El ve ayaklar da karıncalanma neden olur ?

El ve ayaklarda karıncalanma genellikle yanma veya hissizlik gibi diğer belirtilerle ilişkilidir Bu tip duyumlar genellikle bölgedeki sinirlere (nöropati) verilen hasarı yansıtır; çünkü bunlar vücudun periferik bölgeleridir, periferik nöropati terimi bu semptom tipini belirtmek için kullanılır Ayaklarda karıncalanma yaygın bir husustur Bu genellikle endişe nedeni değildir Çok uzun süredir tek pozisyonda olduğunuzda sinirler üzerindeki baskıdan kaynaklanabilir Hareket durumunda geçicidir Ancak hareketlerinize müdahale ederek günlük yaşantınızı bozabilir

Konu Resmi


Periferik nöropatinin birtakım nedenleri vardır ve etkilenen insanlar arasında şiddetli olarak değişmektedir Vitamin eksikliği, diyabet ve böbrek yetmezliğisinir hasarından dolayı eller ve ayaklarda karıncalanma gibi tıbbi nedenler arasındadır Bazı ilaçları almak, eller ve ayaklarda karıncalanmaya da neden olabilir Periferik nöropatinin diğer potansiyel nedenleri arasında otoimmün hastalıklar, toksinler, alkolizm ve enfeksiyonlar bulunur Kişi sıradışı bir pozisyonda oturur veya uyursa, sinirlere baskı uygulayabilir ve ayaklarda veya ellerde karıncalanma hissi yaratabilirAyaklarda veya ellerde karıncalanma nedenleri daha ciddidir ve uygun tanı ve tedavi gerektirebilir


Karıncalanma hislerinin bir çok nedeni, periferik nöropati adı verilen bir duruma bağlıdır Bu, ellerde ve ayaklarda karıncalanma ve uyuşmaya neden olan bir sinir hasarı türüdürÇeşitli durumlar periferik nöropatiye yol açar Kişi Sıkışmış sinir nedeniyle ayaklarında veya ellerinde karıncalanma yaşayabilir Sıkışmış bir sinirin diğer semptomları arasında ağrı ve sınırlı hareket bulunur Sıkışmış bir sinir için tedavi şunları içerebilirDinlenme,ilaç ve fizik tedavi



Vücudunuzda geçici karıncalanma hissi genellikle belirli bir sinir üzerindeki baskının veya kısa dolaşım bozukluğu dönemlerinin bir sonucudur Ayrıca aşağıdakilerde neden olabilir
Sinir hasarı
Östrojen dengesizliği
Sinire baskı yapan fıtık bir disk
Travma
Romatoid artrit gibi otoimmün bozukluklar
Tekrarlayan hareket travmaları veya yaralanmalar
Nörolojik hastalıklar
Böbrek hastalıkları


Karaciğer hastalıkları inme
tümörler
Hipotiroidi
Vitamin B1, B6, B12, B3 veya E'deki eksiklikler

Kemoterapi ilaçları gibi ilaçlar Bazı ağır metaller veya kimyasallar gibi zehirli maddelere maruz kalma


Karıncalanma ve iğnelenme hisler dışında, parestezi de aşağıda belirtilen semptomlara yol açabilirToksik bir şey yutmak veya deriden emilen bir toksin, ayaklarda karıncalanma sebebi olabilirToksin maruziyetinin tedavisi acil olarak yapılmalıdır Alkol bir toksindir ve sinir dokusuna zarar verebilir Çok fazla alkol almak, alkolik nöropati olarak bilinen bir tür periferik nöropatiye yol açabilirAnksiyete hissi yaşayan insanlar hiperventi olabilir, bu da ayaklarda karıncalanmaya neden olabilirHiperventilasyon, sık görülen bir anksiyete belirtisidir Gebelikte de karıncalanma sıklıkla görülürVitamin E, B1, B6, B12 veya niasin eksikliği , eller veya ayaklarda karıncalanmaya neden olabilir Bu vitaminler sinir fonksiyonu için hayati öneme sahiptirVitamin B12 eksikliği periferik nöropatiye yol açabilir Diğer belirtiler şunlardır: baş dönmesi , nefes darlığı,yorgunluk,baş ağrısı,sindirim problemleri,mide bulantısı,gögüs ağrısıigenişlemiş karaciğerVitamin eksiklikleri daha sağlıklı bir diyet veya diyet takviyeleri ile tedavi edilebilir


Multipl skleroz veya MS, beyin ve omuriliği etkileyen uzun süreli bir durumdur Ayaklarda uyuşma veya karıncalanma MS'in erken belirtisidir Bu rahatsızlığı olan kişiler tanıdan önce karıncalanma yaşayabilir


MS'in diğer belirtileri şunlardır:

görme problemleri
spazmlar
yorgunluk
baş dönmesi
denge problemi
mesane sorunları
cinsel işlev bozukluğu
bilişsel sorunlar


Bazı ilaçlar, eller veya ayaklarda yan etkilerden biri olarak karıncalanmaya neden olabilirBazı enfeksiyonlar sinirlerin iltihaplanmasına neden olur Bu iltihap , eller veya ayaklarda karıncalanmaya yol açabilirAyaklarda veya ellerde karıncalanma, böbrek yetmezliğinin bir belirtisi olabilir Diyabet ve yüksek tansiyon hem böbrek yetmezliği riskini artırır Otoimmün hastalık, ayaklarda veya ellerde karıncalanmaya neden olabilir Diyabet, sinir hasarına yol açabilecek yüksek kan şekerine neden olur Diyabetli kişiler, sonuçta ayaklarda kalıcı karıncalanma yaşayabilirler Bu duruma diyabetik nöropati denir Bazı vitaminleri, özellikle B vitaminlerini yeterince almamak , ayakların karıncalanmasına neden olabilirDüşük vitamin seviyenizin nedenine bağlı olarak, vitamin takviyeleri veya başka bir tedaviye ihtiyacınız olabilir

Selvi yağı, inflamasyonu tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır Bu yağ ile yapılan düzenli masaj, hasarlı sinirlerin onarılmasına yardımcı olur ve bunların işlevlerini yerine getirir Lavanta yağı, el ve ayakların titremesi gibi nörolojik problemler için en iyi esansiyel yağlardan biridir Sinir ağrısını hafifletebilen ve hasarlı sinirleri tamir edebilen güçlü antienflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptirMasaj terapisi, vücudunuzdaki sürekli karıncalanmayı azaltmak için mükemmel bir seçenektir Sinirleri uyarır ve normal işlevlerini geri yükler Masaj da kan dolaşımını artırır ve sinir sağlığınız için oldukça faydalıdır

Elma sirkesi asetik asit içerir ve sinirlerinizi onarmada harikalar yaratabilen güçlü antiinflamatuar özellikler gösterir Aynı zamanda enerjinizi artırabilecek ve iyileşmenizi hızlandırabilecek pek çok besin maddesinden oluşan zengin bir kaynaktırSıcak kompresler, etkilenen el ve bacaktaki kan dolaşımını arttırmanın harika bir yoludur Geliştirilmiş sirkülasyon sinirlerin işleyişini artırır ve karıncalanma hissi ile mücadelede yardımcı olurGinkgo biloba vücudunuzdaki uyuşukluk ve karıncalanma hislerini tedavi etmek için başka harika bir çare Antiinflamatuardır ve ayrıca her ikisi de hasarlı sinirlerin onarımında yardımcı olabilecek kan dolaşımını geliştirdiği bilinmektedir

Epsom tuzu, vücuttaki inflamasyonu azalttığı bilinen magnezyum içerir Karıncalanma hissine neden olabilecek hasarlı ve iltihaplı sinirlerin onarılmasına yardımcı olur Tarçın, vücutta kan dolaşımını geliştirdiği bilinen manganez ve potasyum gibi besinler içerir Ayrıca antienflamatuar özelliklere sahiptir, bu da ellerinizde ve bacaklarınızda uyuşma ve karıncalanma için mükemmel bir çare haline getirir Yoğurt, elleriniz ve ayaklarınızdaki karıncalanma hissini tedavi etmenin en kolay ve en iyi çözümlerinden biridir Zengin bir besin kaynağıdır ve manganez içerir Bunlar vücudunuzdaki kan dolaşımını arttırmaya yardımcı olabilir, ki bu da sinirlerinizin işlev kaybını önler

Diyetiniz de iyileşmenize yardımcı olmak için önemli bir rol oynar Aşağıdakiler el ve ayaklarınızdaki karıncalanma ve uyuşma ile mücadele etmek için kullanabileceğiniz en iyi yiyeceklerden bazılarıdırVitaminlerde eksiklik, vücudunuzda hissettiğiniz uyuşukluğun ve karıncalanmanın birçok nedenlerinden biridir Bu nedenle, vücudunuzun düzgün çalışması için gerekli olan tüm besinler açısından zengin bir diyetin takip edilmesi önemlidirÇilek, ıspanak, lahana, domates, soğan ve lahana gibi antioksidanlar bakımından zengin taze meyve ve sebzeler, Tam tahıl gevreği, et, kümes hayvanları, balık, süt, yumurta, baklagiller ve fındık gibi B vitamini açısından zengin besinler, Yoğurt, balık ve tofu gibi yağsız protein dokuları ve sinirleri onarmaya yardımcı olabilir