Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
En Çok Protein Taşıyan Besinler Nelerdir?
Protein Içeren Besinler
İnsan vücudunun her gün en düşük takriben 40 gr protein alması gerekir 40 gr saf protein : 300 gram et, 1,5 litreye yakın süt yada yarım kilodan birazcık artı tahıldan sağlanır Örneğin 200 gr değin tahıl, 250 gr süt ve 85 gr değin et jurnal 40 gr proteini verir
Hayvansal proteinler : Et, sakatat, şarküteri ürünleri, balık, midye, istiridye, yumurta, süt, süt ürünler ve peynirde bulunur
Nebati proteinler : Soya fasulyesi, su yosunu, badem, fındık, tahıl ürünleri ve sebzelerde bulunur
özel baskı *
Protein Içeren Besinler
İnsan vücudunun her gün en düşük takriben 40 gr protein alması gerekir 40 gr saf protein : 300 gram et, 1,5 litreye yakın süt yada yarım kilodan birazcık artı tahıldan sağlanır Örneğin 200 gr değin tahıl, 250 gr süt ve 85 gr değin et jurnal 40 gr proteini verir
Hayvansal proteinler : Et, sakatat, şarküteri ürünleri, balık, midye, istiridye, yumurta, süt, süt ürünler ve peynirde bulunur
Nebati proteinler : Soya fasulyesi, su yosunu, badem, fındık, tahıl ürünleri ve sebzelerde bulunur
özel baskı *
