Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Diyetisyen kontrolünde olmadan zayıflamaya çalışmak: Diyetisyeniniz sizin hayat şartlarınıza ,kan
tahlilerinize , vücut analiz sonuçlarınıza bakarak size en doğru programı hazırlayacaktır. İşin
uzmanından yardım alın.
Kahvaltı atlamak: Bazı bireylerin kahvaltıyı atlamalarındaki neden gün içerisindeki enerjiyi
azaltmak istemelerinden kaynaklıyor. Fakat kahvaltı yapmamak aksine metabolizma hızınızı
düşürerek kilo almanıza neden olabilir.
Diyete hedefsiz başlamak: Hedefiniz olmadan başarı size her zaman uzak kalacaktır. Haftalık
veya aylık gerçekçil hedefler koyarak başarı ulaşmak zor olmayacaktır.
Popüler diyetler yapma: Bu tarz diyetlerle kişi kilo verdiğini sanır fakat giden kiloların çoğunluğu
sudan ve kastır. Sonrasında verilen kiloların fazlasıyla geri alma ve metabolik direnç riski vardır.
Sürekli aynı diyeti uygulamak: ayni diyeti sürekli yapmak bir süre sonra kilo verme sürecini
durduracaktır. Bu yüzden diyetisyeniniz zamanı gelince programınızı tekrar düzenleyecektir.Hızlı
kilo vermek: Bir çok kişi kilolarından hemen kurtulmak ister. Düşündüğünüzde bu kiloları bir anda
almadınız peki nasıl bir anda gitmesini bekliyorsunuz ? Biraz sabır göstererek sağlıklı bir şekilde
kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmayı hedefleyin. Zira hızlı verilen kilolar aynı hızla geri alınır.
Her gün tartılmak: Her gün tartılmak diyet motivasyonu açısından size zarar verir. Çünkü gün
içerisinde bile değişimler görülebilir; ödem artışı, kabızlık total kiloyu etkileyebildiği için tartıya
çıktığınızda kendinizi kilo almış olarak görebilirsiniz. Haftada 1 kez mümkünse diyetisyeninizin
kontrolünde tartılmalısınız.
Su içmemek: Su içmek metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra metabolik artıkların atılması ve
besinlerin sindirilmesi açısından oldukça önemlidir. Günlük 2-2,5 litre su içilmelidir. Çay, kahve,
ayran gibi içecekler asla su yerini tutmaz
Hızlı kilo vermek: Bir çok kişi kilolarından hemen kurtulmak ister. Düşündüğünüzde bu kiloları bir
anda almadınız peki nasıl bir anda gitmesini bekliyorsunuz ? Biraz sabır göstererek sağlıklı bir
şekilde kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmayı hedefleyin. Zira hızlı verilen kilolar aynı hızla geri
alınır.
