En etkili sigara bırakma yöntemi

Nikotin bantlarının emrindeki etkileri olur mu, Akupunktur ve hipnoz bilimsel olarak sigarayı vazgeçme yöntemleri midir, hangi ilaçlar etkilidir? bütün bu soruların yanıtını Prof Dr Ziya Gülbaran veriyor


NİKOTİN BANDI VE SAKIZI YARDIMCI OLUR
Sigarayı bırakmada en manâlı konu muhakkak hastanın karar vermesi ve iradesidir bunun dışında özellikle günde minimum bir paket sigra içen ve uyandıktan sonraki yarım saat içinde birincil sigarasını içen kişileri nikotin bağımlısı olarak tanımlıyoruz Bu tür hastalarda sigarayı bırakmalarında nikotin bandı veya nikotin sakızını tezgâhtar olarak kullanıyoruz Hastaların sigara ile aldıkları nikotini dışarıdan sakız ya da bantla replese ediyoruz, buna replasman tedavisi deniyor

Nikotin sakızının etkisi, çiğnenmeye başladıktan takriben 15 dakika sonra biter Bu durumda günde 8 taneye dek nikotin sakızı çiğnenmesini nasihat ediyoruz Hem hastalarımız, sakızı ağza aldıktan sonra çiğnemekten ziyade dilin altında ya da dişlerin kenarında sakızı emerek yavaş şekilde nikotini almalarını öğüt ediyoruz

Yaklaşık 24 saat etkin olan nikotin bantları ise çoğu durumda daha iyi sonuçlar verebiliyor Bu bantları kullandığınızda, ağzınızda bir sakız bulunudurmanıza gerek yok, vücudunuza bant aracılığı ile tatmin edici nikotini 24 saat baştan başa verebiliyorsunuz
ÜÇ FARKLI NİKOTİN BANDI
Nikotin bantları üçe ayrılıyor ve kutuları üzerindeki numaralarla çeşitleri belirtiliyor Hasta, günde 10 tane yani yarım paket sigara içiyorsa 1 numaralı kutu, bir paket içeriyorsa 2, bir paketten fazla içiyorsa da 3 numaralı kutu ile vücudun alıştığı nikotini replase etmeye çalışıyoruz Bunları sigarayı bırakmaya karar verdikten daha sonra minimum iki hafta boyunvca kullanılmasını öneriyoruz

Ayrıca nikotin sakızının ayrıca de nikotin bantlrının tek bir durumda tabi etkisinden sözetmek olası; eğer nikotin bandı veya sakız ile aynı anda sigara içmeye devam ederseniz vücutta aşırı nikotin olacağı için çarpıntalar olabilir, birey kendini tedirgin ve rahatsız hissedebilir Bu konuda hastayı bilgilendirmek gerekiyor bunun dışında bu ürünlerin her hangi bir ast etkisi bulunmuyor

YARDIMCI İKİ ILAÇ
Piyasada sigara bırakmaya karşın çeşitli ilaçlar bulunuyor Bu konuda birincil çıkan hap Zyban ’dı Bu hap buhran tedavisinde kullanılıyor Ancak 30 sene kadar önce ABD ’de bu ilacı kullanan halk müziği doktorlarına geri döndüklerinde depresyonun yanına, fazla sigara içmek istemediklerini, sigaraya karşısında bir tiksinti duyduklarını söylediler Bu güçsüz etkin anti depresan daha sonra sigarayı bırakmada yardımcı ilaç olarak kullanılmaya başlandı

Yakın yıllarda da, Zyban ’dan biraz daha etki olduğu kayıtlı Champix adındaki ikinci bir hap piyasaya sunuldu Bu iki ilaç da Türkiye ’de mevcut lakin maalesef devlet bu ilaçları ödemiyor Bu ilaçaların iki kutusu 300 Lira ’ya yakın yani oldukça fiyatı yüksek ilaçlar Hap Amerikan FDA yani ilaç yoklama kurumunun ve Türkiye ’de de Afiyet Bakanlığı ’nın onayını almış, güvenilir ilaçlardır

AKUPUNKTUR VE HİPNOZ BİLİMSEL YOK
Biz üniversitedemizdeki hastalarımızın sigarayı bırakmalarında nikotin bantlarından ve saydığım iki ilaçtan yararlanıyoruz bunun dışında hipnoz, akupunktur ya da meditasyon gibi uygulamalara yönlendirme yapmıyoruz Oysa hastanın kendisi bu gibi yöntemlerden yararlanıp sigarayı bıraktıysa bizim için sonuç sevindirici Ama biz kendimiz hastalarımıza yöneltmiyoruz

Akupunktur veya hipnoz gibi yöntemler, blimsel olmaktan çok hastaların sigaraya bırakmada psikolojik destek sağladığı uygulamalardır Yani hastaya bir şekilde kendisine alaka gösterilmesi ile verilen moral yardım, sigarayı bıraktırmada ola ki de etkin olabilir Oysa bunlarla ilgili bilimsel yayınlarda ortaya konmuş bir kanırt değil

BAŞARI MAKSIMUM YÜZDE 50 OLABİLİYOR
Bütün dünyada sigara bıraktırma kliniklerinin başarısı, en sıkı takiplerde bile yüzde 50 oranındadır, yani 10 hastadan 5 ’i sigarayı bırakmışsa o klinik için başarılı diyebilirz Yüzde 100 sigarayı bıraktırma gibi bir şansımız ne eyvah fakat değil

BIRAKMAYANLAR NE YAPABİLİR?
Örneğin aklınıza sigara geldiğinde içinizden 10 ’a kadar saymanız sonradan öbür şeyler düşünmeniz, sigara içmeyi 5 dakika ertelemeniz veya sigaranın yerine koyabilceğiniz sakız veya elma gibi size kilo aldırmayacak, el ve ağız alışkanlığınızı geçiştirecek yiyecekler yemenizi önerebilirim *