Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
En Yararlı 5 Meyve
Karpuz: Tam bir C vitamini deposudur Keza karotenoid (betakarotenin de üyesi olduğu, bitki ve hayvanlarda yer alan yeşil ve sarı pigmentler oysa hastalıklara karşısında etkin oldukları biliniyor) ve yüksek miktarda lif içeren karpuzun kalorisi de düşüktür
Papaya: Bizim öyle tanımadığımız tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir
Portakal: C vitamini ve folat içerir bununla beraber, yalnızca suyunu içmek yerine, meyveyi de yerseniz, içinde yer alan liften de faydalanmış olursunuz
Greyfurt: Gene çokça C vitamini, karotenoid, kolesterol düşüren cinsten lif, pektin (bir takım çiğ meyvalarda bulunan jelatinli bir madde) ve o kadar çok fitokemikal vardır
Kayısı: Varlıklı bir betakaroten kaynağıdır oldukça çok potasyum, lif ve bir tedarik da C vitamini içerir Kuru kayısıda C vitamini bulunmaz, oysa iyi bir demir kaynağıdır *
Karpuz: Tam bir C vitamini deposudur Keza karotenoid (betakarotenin de üyesi olduğu, bitki ve hayvanlarda yer alan yeşil ve sarı pigmentler oysa hastalıklara karşısında etkin oldukları biliniyor) ve yüksek miktarda lif içeren karpuzun kalorisi de düşüktür
Papaya: Bizim öyle tanımadığımız tropikal bir meyve olan papaya da yüksek miktarda C vitamini, karotenoid, lif ve potasyum içerir
Portakal: C vitamini ve folat içerir bununla beraber, yalnızca suyunu içmek yerine, meyveyi de yerseniz, içinde yer alan liften de faydalanmış olursunuz
Greyfurt: Gene çokça C vitamini, karotenoid, kolesterol düşüren cinsten lif, pektin (bir takım çiğ meyvalarda bulunan jelatinli bir madde) ve o kadar çok fitokemikal vardır
Kayısı: Varlıklı bir betakaroten kaynağıdır oldukça çok potasyum, lif ve bir tedarik da C vitamini içerir Kuru kayısıda C vitamini bulunmaz, oysa iyi bir demir kaynağıdır *
