Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Ender Saraç halsizliğe karşı enerji dolu tavsiyeler,Ender Saraç halsizlik için önerileri,
Arada kendinizi halsiz hissettiğinizde 12 saat kadar konuşmayın Cep telefonunuzu kapatın, 510 dakika değin gözlerinizi de kapatın ve hoş olayları düşünün, nefesinize konsantre olun Tekrar aralarda sık sık esneyin ve gerinin
Bu 12 saatin sonunda kendinizi çok iyi hissedeceksiniz
Tuzu çok azaltmayın
Uyumlu besin, vitamin, iyon ve mineralleri dengeli alın, iyi uyku, hafif spor herkese zorunlu
Yorgunluğa karşı beslenmede özellikle pekmez, kuruyemiş, taze meyve suları, doğal şeker içeren bal, dut kurusu, kayısı, üzüm, incir gibi yiyecekler ve zeytinyağı, soya yağı gibi nebati yağlar çok yararlıdır Tuzun fazla azaltıldığı durumlarda da halsizlik olabilir Dinç bir insan için her gün yeterince tuzlu elde etmek da önemlidir
Dengeli hareket eden faal bir kişi için tuz ve şeker manâlı birer enerji kaynağıdır Lakin şeker, doğal kaynaklardan alınmalıdır Ayrıca susam yağı, biberiye, limon yağı, kekik yağı gibi canlandırıcı yağların da karıştırıldığı aromatik masajların da enerji büyütücü alet etkisi bulunur
başkaca canlanmak için ışıklandırılmış, parlak ortamlarda bulunmak, bol güneş ışığı elde etmek, meditasyon, yoga, reiki, dini ritüeller veya dağıtılmış dinlendirici ve fazla enerji çalışmalarını yapmak da ayrıca beden keza de ruh sağlığı için yararlıdır
Meyan kökü şurubuyla yorgunluğa elveda Meyanın, en fazla kullanılan kısmı kökleridir
İçinde kortizona benzeşen doğal bir madde bulunur Bu madde tamamen tıpkı kortizon gibi alerjilere, kaşıntılara, düşük tansiyona ve yorgunluğa iyi gelir Kortizon dek alt etkisi olmamakla beraber yine de uzun vakit çok yüksek dozda kullanılırsa süre içerisinde bazı olumsuzluklara yol açabilir Özellikle Güneydoğuda iyi hazırlanmış şerbetleri yazın serinletici ve yorgunluğa aleyhinde doping olarak kullanılır
Halsizliğe yardımcı doğal destekler
Meyan kökü, ginseng, ABCE vitaminleri, omega 3 balık yağı, growth hormon (Büyüme hormonu), kafein DHEA (Böbrek üstü bezinden salgılanan hormon ), arı poleni, arı sütü, ginkobiloba, chlorella, Melatonin Driboz gibi doğal maddelerin ya da preparatların yorgunluğa karşısında yararı olabilir
Ancak bu maddeler mutlaka bir doktor kontrolünde kullanılmalıdır Bu preparatların hangisinin ne değin süreyle ve nasıl kullanılacağına fakat sizi iyi tanıyan bir hekim karar verir
Canlandıran süper dere tarifi
Bu bitkilerin hepsi canlandırıcıdır Eğer şeker ve kilo probleminiz yoksa bu çayları biraz esmer şekerle beraber tatlandırarak içerseniz enerji verici etkileri daha da artar Mate (Paraguay ve Latin Amerika bölgesinde çok eskiden beri canlandırıcı olarak bilinen ve içilen doğal bir bitki ) yeşil çay, meyan kökü, nane, kaküle, biberiye, kekik, zencefil, ginseng, guarana, adaçayı
Hazırlanışı: Yarım tatlı kaşığı mate, yarım kahve kaşığı ginseng, 1 kahve kaşığı yeşil nehir, yarım kahve kaşığı öğütülmüş meyan kökünü 1 kadeh kaynar suya atın ve hemencecik suyun altını kapatın 4 dakika dek demlendikten daha sonra eksik esmer şekerle beraber için Bu çayı yüksek tansiyon ve çarpıntı sorunu olan kişiler içmese daha iyi olur
Fesleğenli balkabağı çorbası
Malzemeler: 1 kilo balkabağı, 1 yemek yemek kaşığı sıvıyağ, 1 demet maydanoz, 1 demet taze fesleğen, 23 yemek kaşığı krema, tuzlu, karabiber
Hazırlanışı: Kabaklar yıkanır ve doğranır Çorba tenceresinde değişken yağda 10 dakika çevrilir Sıcak su, tuzlu, karabiber eklenir Kabaklar yumuşayınca fesleğen eklenir ve anında ateşten alınır Mikserden geçirilir ve taze krema eklenir
Birkaç taze fesleğen yaprağıyla süslenerek servis yapılır Bu çorba kışın ısınmak ve enerjiyi çabucak toparlamak için yardımcı olur Özellikle fesleğeninin bolca olmasına ve kremasını yeterince koymuş olmanıza uyarı ederseniz sizi hemen canlandırır Fesleğen ve karabiberin zihni de canlandırdığını unutmayın
Yorgunluktan şikayet edenlere 3 jurnal diyet
1 GÜN
Sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, bol taze peynir, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, azıcık zeytin, bir kadeh taze portakal suyu, 23 tatlı kaşığı marmelat
Öğle: 1 kase tarhana çorbası, ıspanaklı yumurta 17:00: 2 dilim ekmekten bol taze kaşarlı ve sivri biberli tost
Akşam: 1 porsiyon kuru fasulye ve hafif acılı lahana turşusu, taze soğan
Gece: Tarçınlı, cevizli girift meyve salatası
2 GÜN
Sabahleyin: 2 dilim bütün buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı kaymak, 1 tatlı kaşığı bal, bol taze kaşar
Ara: 12 13 adet fındık, 1 fincan aktif ve canlandırıcı çay
Öğle: Bademli brokoli çorbası, ton balıklı pizza
Ara: 50100 gram cezerye, 1 fincan aktif ve canlandırıcı nehir
Ara: 1 kadeh sahlep, 1 avuç Hint fıstığı (bulamazsanız fındık), etkin ve canlandırıcı nehir
Akşam: 1 adet acılı lahana dolması, 2 dilim tam buğday ekmeği, salata
Gece: 1 adet muz, 34 parmak erik pestili
3 GÜN
Sabah: 56 kaşık meyveli müsli, 1 bardak ılık süt, 15 tatlı kaşığı keten tohumu üzerine de bir avuç çam fıstığı
Ara: 1 bardak nar suyu, 1 avuç tuzsuz Antep fıstığı
Öğle: 1 kase mercimek çorba, 45 adet acılı ızgara köfte, 2 dilim bütün buğday ekmeği
Ara: 1 muz, 1 avuç fındık, 1 fincan canlandırıcı dere
Ara: Tarçınlı, zencefilli kurabiye veya bisküvi, 1 fincan aktif ve canlandırıcı nehir
Akşam: Bol soğan, sarımsak ve sivri biberli balık buğulama, zeytinyağlı kereviz, 1 dilim tam buğday ekmeği
Gece: 1 kadeh boza (bol tarçınlı), bir avuç eksik tuzlu Antep fıstığı *
Arada kendinizi halsiz hissettiğinizde 12 saat kadar konuşmayın Cep telefonunuzu kapatın, 510 dakika değin gözlerinizi de kapatın ve hoş olayları düşünün, nefesinize konsantre olun Tekrar aralarda sık sık esneyin ve gerinin
Bu 12 saatin sonunda kendinizi çok iyi hissedeceksiniz
Tuzu çok azaltmayın
Uyumlu besin, vitamin, iyon ve mineralleri dengeli alın, iyi uyku, hafif spor herkese zorunlu
Yorgunluğa karşı beslenmede özellikle pekmez, kuruyemiş, taze meyve suları, doğal şeker içeren bal, dut kurusu, kayısı, üzüm, incir gibi yiyecekler ve zeytinyağı, soya yağı gibi nebati yağlar çok yararlıdır Tuzun fazla azaltıldığı durumlarda da halsizlik olabilir Dinç bir insan için her gün yeterince tuzlu elde etmek da önemlidir
Dengeli hareket eden faal bir kişi için tuz ve şeker manâlı birer enerji kaynağıdır Lakin şeker, doğal kaynaklardan alınmalıdır Ayrıca susam yağı, biberiye, limon yağı, kekik yağı gibi canlandırıcı yağların da karıştırıldığı aromatik masajların da enerji büyütücü alet etkisi bulunur
başkaca canlanmak için ışıklandırılmış, parlak ortamlarda bulunmak, bol güneş ışığı elde etmek, meditasyon, yoga, reiki, dini ritüeller veya dağıtılmış dinlendirici ve fazla enerji çalışmalarını yapmak da ayrıca beden keza de ruh sağlığı için yararlıdır
Meyan kökü şurubuyla yorgunluğa elveda Meyanın, en fazla kullanılan kısmı kökleridir
İçinde kortizona benzeşen doğal bir madde bulunur Bu madde tamamen tıpkı kortizon gibi alerjilere, kaşıntılara, düşük tansiyona ve yorgunluğa iyi gelir Kortizon dek alt etkisi olmamakla beraber yine de uzun vakit çok yüksek dozda kullanılırsa süre içerisinde bazı olumsuzluklara yol açabilir Özellikle Güneydoğuda iyi hazırlanmış şerbetleri yazın serinletici ve yorgunluğa aleyhinde doping olarak kullanılır
Halsizliğe yardımcı doğal destekler
Meyan kökü, ginseng, ABCE vitaminleri, omega 3 balık yağı, growth hormon (Büyüme hormonu), kafein DHEA (Böbrek üstü bezinden salgılanan hormon ), arı poleni, arı sütü, ginkobiloba, chlorella, Melatonin Driboz gibi doğal maddelerin ya da preparatların yorgunluğa karşısında yararı olabilir
Ancak bu maddeler mutlaka bir doktor kontrolünde kullanılmalıdır Bu preparatların hangisinin ne değin süreyle ve nasıl kullanılacağına fakat sizi iyi tanıyan bir hekim karar verir
Canlandıran süper dere tarifi
Bu bitkilerin hepsi canlandırıcıdır Eğer şeker ve kilo probleminiz yoksa bu çayları biraz esmer şekerle beraber tatlandırarak içerseniz enerji verici etkileri daha da artar Mate (Paraguay ve Latin Amerika bölgesinde çok eskiden beri canlandırıcı olarak bilinen ve içilen doğal bir bitki ) yeşil çay, meyan kökü, nane, kaküle, biberiye, kekik, zencefil, ginseng, guarana, adaçayı
Hazırlanışı: Yarım tatlı kaşığı mate, yarım kahve kaşığı ginseng, 1 kahve kaşığı yeşil nehir, yarım kahve kaşığı öğütülmüş meyan kökünü 1 kadeh kaynar suya atın ve hemencecik suyun altını kapatın 4 dakika dek demlendikten daha sonra eksik esmer şekerle beraber için Bu çayı yüksek tansiyon ve çarpıntı sorunu olan kişiler içmese daha iyi olur
Fesleğenli balkabağı çorbası
Malzemeler: 1 kilo balkabağı, 1 yemek yemek kaşığı sıvıyağ, 1 demet maydanoz, 1 demet taze fesleğen, 23 yemek kaşığı krema, tuzlu, karabiber
Hazırlanışı: Kabaklar yıkanır ve doğranır Çorba tenceresinde değişken yağda 10 dakika çevrilir Sıcak su, tuzlu, karabiber eklenir Kabaklar yumuşayınca fesleğen eklenir ve anında ateşten alınır Mikserden geçirilir ve taze krema eklenir
Birkaç taze fesleğen yaprağıyla süslenerek servis yapılır Bu çorba kışın ısınmak ve enerjiyi çabucak toparlamak için yardımcı olur Özellikle fesleğeninin bolca olmasına ve kremasını yeterince koymuş olmanıza uyarı ederseniz sizi hemen canlandırır Fesleğen ve karabiberin zihni de canlandırdığını unutmayın
Yorgunluktan şikayet edenlere 3 jurnal diyet
1 GÜN
Sabah: 2 dilim tam buğday ekmeği, bol taze peynir, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, azıcık zeytin, bir kadeh taze portakal suyu, 23 tatlı kaşığı marmelat
Öğle: 1 kase tarhana çorbası, ıspanaklı yumurta 17:00: 2 dilim ekmekten bol taze kaşarlı ve sivri biberli tost
Akşam: 1 porsiyon kuru fasulye ve hafif acılı lahana turşusu, taze soğan
Gece: Tarçınlı, cevizli girift meyve salatası
2 GÜN
Sabahleyin: 2 dilim bütün buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı kaymak, 1 tatlı kaşığı bal, bol taze kaşar
Ara: 12 13 adet fındık, 1 fincan aktif ve canlandırıcı çay
Öğle: Bademli brokoli çorbası, ton balıklı pizza
Ara: 50100 gram cezerye, 1 fincan aktif ve canlandırıcı nehir
Ara: 1 kadeh sahlep, 1 avuç Hint fıstığı (bulamazsanız fındık), etkin ve canlandırıcı nehir
Akşam: 1 adet acılı lahana dolması, 2 dilim tam buğday ekmeği, salata
Gece: 1 adet muz, 34 parmak erik pestili
3 GÜN
Sabah: 56 kaşık meyveli müsli, 1 bardak ılık süt, 15 tatlı kaşığı keten tohumu üzerine de bir avuç çam fıstığı
Ara: 1 bardak nar suyu, 1 avuç tuzsuz Antep fıstığı
Öğle: 1 kase mercimek çorba, 45 adet acılı ızgara köfte, 2 dilim bütün buğday ekmeği
Ara: 1 muz, 1 avuç fındık, 1 fincan canlandırıcı dere
Ara: Tarçınlı, zencefilli kurabiye veya bisküvi, 1 fincan aktif ve canlandırıcı nehir
Akşam: Bol soğan, sarımsak ve sivri biberli balık buğulama, zeytinyağlı kereviz, 1 dilim tam buğday ekmeği
Gece: 1 kadeh boza (bol tarçınlı), bir avuç eksik tuzlu Antep fıstığı *
