Ender Saraç hipertansiyon

Ender Saraç kan basıncı için öneriler
Ender Saraç kan basıncı düşüren formüller
Ender saraç yüksek tansiyonu önleyici çay

Yüksek tansiyonun nedeni hala tam olarak bilinmiyor Böbrek hastalıklarında, obezitede, şeker, hipertiroid, böbrek üstü tümörleri, ilk önce kortizon elde etmek üzere bir takım kimyasal ilaçların kullanımı ve yoğun gerginlik durumlarında yüksek tansiyona daha sık rastlanır Bilhassa ileri yaşlarda yüksek kan basıncı, inme, yürek krizi, anevrizmalar gibi ölümcül olabilen hastalıklara yol açabilir
Yüksek kan basıncı bazen sinsi seyredebilir ve raslantı ölçümlerde saptama edilebilir Enseden gelen ve başa vuran sızı birçok zaman ileri aşamalardaki semptom olabilir Bitkinlik, baş dönmesi, terleme, nabız hızında çoğaltma, görme bozuklukları, kulak çınlaması, nefese duyulan açlık gibi o kadar çok belirtileri olabilir Primer hipertansiyon aşağıda diğer bir nedenin yatmadığı yüksek tansiyondur
Sekonder hipertansiyon ise özellikle sigara içimi, stres, fazla şişmanlık, nehir, kahve ve uyarıcı ile kullanımı, aşırı tuz tüketimi gibi nedenlere tabi olan tansiyondur Hipertansiyon uzun yıllar bir erkek hastalığı olarak düşünülürdü Fakat kadınların aktif yaşama geçmesi, kilo alması, doğum yoklama hapı kullanması, sigara ve içkiyi erkekler değin tüketmesi kadınları da bu alanda tehlikeli ayla getirdi Hele, pozitif şişman, stresli, fazla dere, kahve, sigara içen, egzersizi sevmeyen, tembel bir tipseniz hemencecik bugün tansiyonunuzu ölçtürün
Çünkü siz yüksek tansiyon hastalığı adayısınız Yüksek tansiyonun görülmesi halinde ise anında tedaviye başlatmak ve özenle göstermek gerekir bu arada uygulanan yüksek tansiyon tedavisini bütünleyici tıp yöntemleriyle desteklemenin böylece fazla hastada son derece olumlu netice verdiği de gözlemlerimiz aralarında

Tansiyon değerleri

Tansiyonda ideal değerinde 12080in civarlarıdır 13080e dek bayağı 130139 veya küçük tansiyon 8589 arası ise yüksek normal diye kabul edilir 14090un üzeri değerler yüksek tansiyon olarak değerlendirilir Eğer büyük tansiyon 140160, ufak kan basıncı 90100 arası ise siz birinci safha hafif yüksek tansiyonlusunuz Büyük 160180, minik tansiyon 100110 arasıysa siz orta dereceli yüksek tansiyon hastasısınız Eğer yüksek tansiyonunuz 180in üstü veya küçük tansiyonunuz 110un üstü ise o zaman da şiddetli yüksek tansiyon hastasısınız Ancak tansiyonunuzun iyi ölçüldüğünden belirli olun

Ölçüm yaptırırken

1) Ölçümden yaklaşık 1 saat öncesine değin yemek yemek yemeyin, sigara içmeyin veya alıştırma yapmayın
2) Gün içerisinde aynı zamanlarda tansiyonunuzu ölçtürün Şahlanmış, dargın ya da fazla sinirli olmamaya çalışın
3) Kuytu bir şekilde oturun, fazla şamatacı ortamlarda ölçüm yaptırmayın
4) Kolunuz kalp hizasında olsun
5) Ölçüm sırasında hareket etmeyin
6) Ölçümü aynı koldan yaptırın

Tansiyon hastaları için örnek menü

1 gün
Sabahtan: 5 çorba kaşığı müsli, 1 çorba kaşığı yulaf ezmesi, 1 su bardağı eksik yağlı süt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, 23 adet kuru kayısı, Yarım kadeh taze nar suyu ya da müslinin üstüne bir avuç nar
Ara: 1 kivi
Öğlen: 1 kase ıspanak çorbası, 4 kaşık bulgur pilavı, 45 kaşık karmakarışık sebze türlü (bol sarımsak koyabilirsiniz)
1500: 1 kase yağsız yoğurttan içine ince maydanoz kıyılmış tuzsuz cacık (Eğer koku rahatsız etmeyecekse tuz koymadan sarımsak koyabilirsiniz)
1700: Armut tatlısı (tarifi yanda)
Akşam: 1 porsiyon ızgara somon, Birazcık keten tohumlu ve cevizli ham semizotu salatası Üzerine bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve limon, nar ekşisi Köz patlıcan salatası, bol limonsu, maydanozlu ve naneli (içine bol sarımsak koyun)
Gece: Tuzsuz leblebi, Armut, Kayısı
Gün içinde içine 67 damla taze limon suyu bıkkın 89 fincan sıcak su

2 gün
Sabahleyin: 2 dilim kızarmış bütün buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, Tuzu adamakıllı yıkanmış 810 adet yeşil ve siyah zeytin, Tuzsuz, taze mozzarella, dil, çökelek, lor gibi peynir (3 parmak ya da 2 çorba kaşığı civarı), 56 adet saplarıyla birlikte maydanoz, 2 tatlı kaşığı kuşburnu, kayısı veya çilek marmeladı, 1 fincan tarifini verdiğim çay
Ara: Kabuklarıyla birlikte bir yeşil elma ve yarım bardak nar suyu
NOT: Nar suyunu çok süratli içmeyin Zinde bir antioksidan olan nar suyu süratli içildiğinde bir takım kişilerde damarlarda yaptığı etkiye tabi olarak baş dönmesine neden olabilir böylece nar suyunu ağır ağır yudum yudum için Nar suyunu sıktıktan daha sonra taze olarak için, bekletmeyin
Öğlen: 1 kase bol limonlu sebze çorbası, Bol ıspanaklı, yufkası ince, azıcık soğanlı, tepsi veya fırın böreği, 1 kase bol sarımsaklı tuzsuz birazcık maydanoz ve salatalık doğranmış cacık, Zeytinyağlı kabak
1500: 1 yeşil elma, 1 kivi, 78 adet badem
1700: 4 adet yulaflı bisküvi, 1 fincan tarifini verdiğim nehir
Akşam: Bol limonsu, maydanozlu ve sarımsaklı levrek veya hamsi buğulama, Yanında bol limonsu ve nar ekşili yeşil salata
Gece: Fındık rendeli ve tarçınlı armut, elma, kivi, portakal, muzdan yapılmış meyve salatası, 1 fincan tarifini verdiğim dere

Yüksek tansiyonkalpdamar hastalıklarında kayda değer bir doğal yardım: Kırmızımorsiyah üzüm ekstreleri

Son yıllarda üstünde çok konuşulan ve yararına inanılan bir doğal madde de özellikle siyah veya çok koyu renkli üzümden elde edilen ekstrelerdir Üzüm ekstrelerinin özelilkle yürek ve damar sağlığına yararları olduğuna dair çok ciddi çalışmalar vardır aynı zamanda bu ekstrenin toplardamardaki yetersizlikler, göz hasarları ve bazı cilt sorunlarında da olumlu sonuçlar verdiği belirtilmiştir
aynı zamanda tekrar kan dolaşımı ile ilgili rahatsızlıklarda baş ağrısı, deri sorunları ve iç bulantısına aleyhinde da kullanılmaktadır İçerisindeki anti oksidan özellik gösteren polifenoller yararlılığı konusunda başı çekmektedir Üzüm ve çekirdeğinden elde edilen ekstrelerin önemli bir alt etkisi yoktur Üzüm ekstreleri kadar yardımsever olan bir doğal destek de nardır
Nar suyu, nar ekşisi hatta narın kendisi çok faydalıdır Şifası saymakla bitmez Günlük yaşamınızdan üzüm ve üzümden elde edilen ürünleri, nar ve nardan elden edilen ürünleri eksik etmeyin

Yüksek tansiyonun olmazsa olmazı potasyum

Potasyum, yüksek tansiyon hastalarının mutlaka bedenlerine çokça alması gereken bir maddedir Çünkü sodyumla yer değiştirerek vücutta fazla tuzun yaptığı kan basıncı amplifikatör etkiyi büyük ölçüde dengeler Muz, kayısı, marul, Hint fıstığı, incir, patates, armut iyi birer potasyum kaynağıdır

İşte püf noktaları

1) Bolca magnezyum tüketin Magnezyum yüksek tansiyonda yardımsever bir mineraldir
2) Quenzim Q 10u, ailenizde kan basıncı, yürek, damar hastalıkları riski varsa ilave olarak alın Bilhassa yürek ve damar sağlığını korumakta fazla yararlıdır
3) Ilk Olarak zeytinyağı olmak üzere keten tohumu yağı, gece çuha çiçeği yağı tüketin
4) Diyetinizde sarımsak bol olsun Eğer, kokusundan nedeniyle tüketemiyorsanız piyasadaki kokusu azaltılmış sarımsak haplarından kullanabilirsiniz
5) Selenyumu günde 200 migrogram alırsanız eksikliğinde yürek hastalığı görüldüğünden bu riski ortadan kaldırırsınız
6) E vitaminini günde 200 ila 400 ünite doktorunuza danışarak kullanın Çünkü E vitamini kalp fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler C vitamini, soya lesitin de yüksek tansiyona yararlıdır

Yüksek tansiyona aleyhinde asistan çay

Malzemeler:

67 yaprak melisa, Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu, 23 adet papatya, 23 adet saplarıyla beraber maydanoz, Minicik bir tutam biberiye

Hazırlanışı:

1 bardak su içinde bütün karışım 1 dakika değin kaynatılır ve 23 dakika demlenirTercihen şekersiz veya az şeker ilavesi ile ve 1 dilim ince limon katarak günde 23 fincan içilebilir Bütün bu ur yaklaşık bir kadeh su içindir ve tercihen her sefer yeni karışım hazırlanmalıdır *