Ender Saraç meyve diyeti

Ender Saraç meyve diyetleri



Ender Saraç'ın meyve diyeti ile vücuttan toksinleri ve ödemi atmak için fazla etkiliFakat üç günden artı yapılmamalıymışBu yüzden meyve diyetinin diğer bir adı da 3 günlük diyettir Birkaç kilo kaybetmek şekle girmek için ideal
Sınamak isteyenler için işte Ender Saraçın Mucize Perhiz Tarifi

1GÜN:
*Sabahleyin öğlene değin ılık yeşil elma kompostosu

Hazırlanışı:
Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma
34 adet kabuk tarçın56 adet karanfil
1015 adet kuru üzüm
Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacakBlenderdan geçirilebilirMutlaka ılık olarak tüketilecek

*Öğlenden gece yatana değin lahana çorbasıHazırlanışı:

Küçük bir bütün beyaz lahana1baş soğan
34 diş diş sarımsak1demet maydanoz
Birkaç adet sivrbiber
1çay kaşığı kimyo
*1çay kaşığı zerdeçal
*1 tatlı kaşığı zencefil
*23 tatlı kaşığı zeytinyağı
*Keza gün baştan başa bol bol ılık sıvılar alınacakRezene çayı ,yeşil nehir seçim edilirse daha iyi olur

2GÜN:

Gün her tarafında sadece ham gıdalar tüketilecek*Sabahleyin: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık

*Öğlen: Bol yeşil salata (içinde elbette domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)67 kaşık yağsız yoğurt

*İKİ SAATTE BİR YEŞİL ELMA VE SALATALIK YENECEK

*Akşam: Yarım kilo dek hafif haşlanmış kabak23 kaşık yağsız yoğurt*Yatmadan önce:yeşil elma

3GÜN:

*Sabah: 1 Büyük kadeh yarım yağlı süt23 adet ceviz içi*Ara :Yeşil elma

*Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo değin kabak67 kaşık yağsız yoğurt

*Ara: 23 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız diğer bir çeşitlilik peynir

*Akşam:Soğansarımsakla pişirilmiş tazefasülye,brokoli ya daıspanak gibi yeşil bir sebze
*Yatmadan önce: 23 adet kivi *