Enerji Diyeti ile Zayıflayın

Kasıt: Aç kalmadan haftada 2 kilo vermek Günlük kalori: 1400 Kcal Kilo atamak istesek deha, besin düzeninde oluşan kısıtlamalar insanın perhiz isteğini değil edebiliyor Ama bu konuda yanılıyor olabilrsiniz çünkü her diyet programı benzer yok Aç kalmadan da zayıflayabilir, zayıflamanın keyfini çıkarabilirsiniz Bundan Başka yasakların olmadığı, çikolata veya pizzanın bile yenebildiği bir diyetle! Hemen Hemen her şeyin bağımsızlık olduğu bu enerji diyetiyle fazla kilolarınız kabusunuz olmaktan çıkacak Hem burada vereceğimiz mönüyle ayrıca karnınız doyacak, keza de alacağınız lif, vitamin ve karbonhidratlar doğru vücudunuz enerji depolayacak Diyetin en önemli yanı, haftada iki kilo vermenizi sağlaması Geriye Doğru size iyi diyetler demek kalıyorBU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ1 GÜN Sabahleyin : İki dilim kepek ekmeğine bir yemek kaşığı reçel sürün, yanında da minik bir parça taze peynir ek edin Kuşluk : 200 gram yağsız yoğurdun içine bir tane portakal parçalayarak ekleyin ve birazcık şekerle tatlandırın Öğle : Jambonlu, domatesli sandviç: 2 dilim tavuk jambon, 1 akarsu kaşığı tereyağı, 1 adet domates ve salata yaprağından oluşan kepekli sandviç hazırlayın İkindi : 200 gr yağsız yoğurt, bir tane muz ve bir kiviyi karıştırarak, meyve salatası yapın Akşam : İki adet haşlanmış patatesin yanına, bir tane domates, bir tane salatalık ve yarım kıvırcıktan oluşan hoş bir salata hazırlayın2 GÜN Sabah : 30 gr cornflakesi, küp küp doğranmış bir tane elma ve 100 ml sütle karıştırın İçine biraz şeker ekleyin, işte size meyveli cornflakes Kuşluk : Bir tane dilimlenmiş domates ve bir dilim mozarella peynirinden oluşan bir sandviç hazırlayın Öğle : Bir tabak tavuklu şehriye çorbası, yanına dilimlenmiş bir tane salatalık İkindi : Bir tane gofret yiyebilirsiniz Akşam : İki tane ızgara köfte, yanında haşlanmış patates ve yeşil salata3 GÜN Sabahleyin : Çilekli müsli: 60 gram müsliyi 125 gram çilek ve 100 ml yağsız sütle karıştırın Öğle : 12 kıvırcık salata, 50gr mozarella peyniri, 1 adet yeşil biber ve iki tane havuç ile hazır salata Zeytinyağı, tuz ve biberle tatlandırın ve yanına bir dilim kepek ekmeği ilave edebilirsiniz İkindi : İstediğiniz çeşitte iki top dondurma İkindi : Çilekli yoğurt: 200 gram yoğurdu 125 gram ufak küçük doğranmış çilekle karıştırın Akşam : Bir kase light yoğurt, dört yemek yemek kaşığı haşlanmış sebze (brokoli, karnabahar gibi) ve iki dilim kepek ekmeği4 GÜN Sabahleyin : 30 gram müsliyi 200 gram yağsız yoğurt ve ufak minik doğranmış portakalla karıştırın İçine azıcık şeker ekleyin, işte size portakallı müsli Öğle : 150 gr havuçla 150 gr salatalığı rendeleyin içine bir demet dereotunu atın 200 gram yoğurdu üzerine döküp, tuzlu ve karabiberle tatlandırın Yanına 2 dilim kepek ekmeği yiyebilirsiniz İkindi : Yarım greyfurt yiyebilirsiniz İkindi : Üç adet kakaolu bisküvi yiyebilirsiniz Akşam : Bir dilim ekmeğin üzerine yumuşak peynir sürün, yanında da bir domates ve salatalık ek edin5 GÜN Sabahleyin : Muzlu müsli: 60 gram müsliyi 200 gram yağsız yoğurt ve bir dilimlenmiş muzla karıştırarak, muzlu müsli hazırlayın Öğle : İki dilim kızarmış tost ekmeğinin arasına 100 gram yağsız ton balığı, yarım adet domates, birkaç yaprak yeşil salata koyarak, tonbalıklı sandviçinizi hazırlayın İkindi : Bir adet muzu dilim dilim doğrayın ve 200 gram yağsız yoğurtla karıştırın İçine birazcık şeker serpiştirin İkindi : Küçük bir elma Akşam : 250 gr patatesi ve 250 gr kuşkonmazı haşlayın Dört kaşık kremayı, 1 kaşık portakal suyunu, karabiberi ve tuzu karıştırıp, haşlanmış kuşkonmazın üstüne dökün Patatesle servis yapın6 GÜN Sabahtan : 60 gram müsliyi, bir dilim doğranmış ananas (konserve olabilir) ve 100 ml sütle karıştırın, ananaslı müsli hazırlayabilirsiniz Kuşluk : Bir adet salatalık veya domates Öğle : Şehriyeli tavuk çorbası, yanında yarım adet dilimlenmiş salatalık İkindi : İstediğiniz değişiklik bir top dondurma Akşam : 30 gram cornflakesi küp küp doğranmış elma ve 100 ml sütle karıştırarak, meyveli kornfleks hazırlayabilirsiniz7 GÜN Sabah : 30 gram cornflakesi küp küp doğranmış elma ve 100 ml sütle karıştırarak, meyveli kornfleks hazırlayabilirsiniz Öğle : İki dilim tavuk jambon ve 50 gram beyazpeynirle kepekli bir sandviç hazırlayın İkindi : Üç adet kakaolu bisküvi yiyebilirsiniz İkindi : Bir adet dilimlenmiş muz, bir adet kivi ve 100 gram yağsız yoğurttan oluşan bir meyve salatası hazırlayın Akşam : Bir dilim mantarlı pizza ve bir kase kıvırcık salata Etiket 14001699 Kalorilik Diyet haftada 2 kilo verebilir miyim? zayıflamanın basit yolu zorlanmadan yapılan perhiz aç kalmadan zayıflatan diyet enerji diyeti 1400 kalorilik enerji diyeti yasaksız diyet her şeyin hür olduğu perhiz sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur