Ergenlikte Kızların Adet Dönemi Hakkında Bilmesi Gerekenler

Genç kızların*erginlik döneminde yaşadığı en büyük metamorfoz adet dönemi Daha önce hiç bilmediğiniz, hiç karşılaşmadığınız bir şeyle aleyhinde karşıya olmanın keza korkutucu keza de stres verici olduğunu biliyoruz İşte adet dönemiyle aklınıza takılan her türlü sorunun cevabı
Adet dönemi nedir?Göğüsleriniz büyümeye başladıktan takriben 2 sene sonradan adet döngüsü de başlar Bu dönem genellikle 12 – 13 yaş arasına eşit gelir Ama daha erken ya da geç olduğu dönemler de var Bir adet döngüsü yaklaşık bir ay sürer: birincil kanama gününden bir sonraki kanamaya değin Ama birincil adet döneminizde zamanın gecikmesi ya da daha sık olması da mümkün Bunu bir alışma süreci olarak görebilirsiniz Adet döneminin ilk 2 – 3 günü çok kanama, ardından 2 – 3 gün de daha eksik kanama göreceksiniz Gördüğünüz şeyse rahim içi dokusu ve kan karışımı bir madde Kan görmekten korkanlar içinse küçük bir detaylar: bütün adet döneminiz boyunca sadece 4 – 12 nehir kaşığı pak kan kaybediyorsunuz*
Adet döneminde nasıl hissederim?Adet gününüzden birkaç gün önce hafif bir karın ağrısı ve şişkinlik hissedebilirsiniz Krampların nedeniyse hormon üretiminin bu dönemde yoğun olması Hormonlar rahim kaslarınızın kasılmasına niçin oluyor bu nedenle de karnınız ağrıyor Birçok genç kız karın ağrısıyla birlikte bel ağrısı da çekiyor Hatta bazılarında kusma, ishal, baş ağrısı ve bitkinlik gibi belirtiler de adet dönemiyle birlikte geliyor Karın ağrısını rahatlatmak için karnınıza sıcak su torbası koymayı deneyebilirsiniz Sıcak bir duş olmak da aynı etkide Keza çalışma de doğal sancı kesicilerden Alıştırma yaptığınızda kan akışı hızlanıyor ve endorfin hormonu salgılanıyor Endorfin de ağrıyı azaltıyor*
Adet dönemi kaç yaşında başlamalı?*16 yaşına gelmiş olup da adet döneminin geciktiğini düşünenler olabilir Bu durumda bir doktora gitmelisiniz Çünkü adet döneminin başlama yaşı normalde 12 – 13 arası*
Adet gecikmesi durumunda ne yapmalıyım?Adet döneminiz yeni başladığı için hemen şimdi gecikmeler olması alışılagelmiş karşılanabilir üstelik stres, sınavlar, hastalıklar gibi sorunlar periyodunuzun gecikmesine neden olabilir Çok artı çalışma yerine getirmek ve zayıflık da adet döneminde dengesizliklere yol açabilir Mesela sporcuysanız ve yoğun bir egzersiz dönemindeyseniz adet döneminiz gecikebilir Lakin bu gecikmeler devam ediyorsa mutlaka bir doktorla görüşün
Doktora görünmenizi gerektirecek durumlarAdet dönemi her genç kızın yaşayacağı doğal bir süreç Ama adet döneminde de yolunda gitmeyen şeyler olabilir İşte bir doktora görünmenizi gerektirecek belirtiler:
• Kramp ve ağrılar aşırı derecede fazlaysa
• Kanamanız çok fazlaysa Yani 7 günden uzun vakit aşırı derecede devam ediyorsa veya bir ay dolmadan tekrar başlıyorsa
• Bir önceki adet döneminizin üzerinden 3 aydan uzun süre geçmişse ve hala adetiniz başlamadıysa
• Hamile olabileceğinizi düşünüyorsanız süre kaybetmeden doktora görünmekte fayda var*
Adet öncesi sendromu nedir?Ilk adet döngüsü başlamadan önce çoğu genç kızın başına gelen bir durum var: adet öncesi sendromu Adet öncesi sendromunda:
• Hafif göğüs hassasiyeti
• Sıvı tutulumu
• Endişe
• Istek
• Asabiyet ya da alınganlık
• Uyumakta zorluk ya da fazla uyku hali yaşamanız normal*
Adetiniz başladığı zaman bu belirtiler de kendiliğinden değil olur Hatta bu dönemde kendiniz ansızın ağlarken bulmanız ya da duygularınızla zahmetsizce baş edememeniz de sıradan*