Erkeklerde Sperm Kalitesini Artırmak

Son yıllarda tartma şampiyon doğal ve dinç gıda, bütünsel gövde sağlığı için tartma kazanmaktadır Vücudun sindirim sisteminden boşaltım sistemine, hatta üreme sistemine dek her bir aşama gıda ile alınan gıdalardan etkilenmektedir Özet Olarak çocuk sahibi almak isteyen ama sperm değerlerinde sorun yer alan erkeklerin şansını arttırmak amacıyla beslenme konusunda da özen göstermeleri gerekmektedir
Erkeklerde Sperm Kalitesi Hassasiyeti
Erkek kısırlık bulgularında sperm sayısı dek, sperm hareketliliği ve yapısal bozukluklar da önemlidir Sperm üzerindeki toksik etki özellikle büyük siklet taşır Besin konusunda öyle çok beslenme içinde bu toksik maddelerin etkisini ortadan kaldıran antioksidan maddeler, sperm hareketini aranjör ve güç kaynağı olarak yardım karşılayan ajanlar ve sperm gelişiminde rol alan element ve vitaminler bulunmaktadır
Eğer dinç beslemek yerine genellikle hızlı ve yağlı seçimler tüketiyor, işlenmiş paketli gıdaları seçim ediyorsanız, süre içinde sperm kaliteniz ve sayınız da ciddi sorunlar yaşayabilirsiniz sonuç olarak spermler sizin vücudunuza giren ve vücutta sindirilip kana karışan besinlerle yakından alakalıdır Siz ne değin içten beslenirseniz, vücudunuz göre üretilen herşey de pek dinç olacaktır
İşte siz de sperm sayınızı arttırmak ve hareketlendirmek istiyorsanız, listelediğimiz 10 gıdayı beslenme düzeninize* derhal eklemeye başlayın
1 İstiridye
İstiridye, çinko ile yüklü bir afrodizyaktır Çinko ile yüklü olması, sperm üretimini, sperm hareketliliğini ve testosteron düzeyini artırmaya muavin olur Çinko eksikliği iktidarsızlığa ve sertleşme bozukluğuna yol açar İstiridyeler keza erkeklerde hem de kadınlarda libido düzenlenmesine asistan olduğu için eşinizle birlikte tüketebilirsiniz
2 Yumurta
Yumurta protein açısından zengindir, bununla birlikte testiküler dokunun dejenerasyona uğramasına yardımcı olan E vitamini içerir Beslenmenize yumurta eklemek, sperm sayısını ve doğurganlığı artırmaya yardımcı olacaktır Yumurtalarınızı kaynatın Onları bu şekilde yemek, amino asitler gibi beslenme maddelerin daha basit emilmesine asistan olur
3– Domates
Domatesin kırmızı rengi, doğurganlığı artıran likopene aittir Aslında araştırmalar, likopenin sperm sayısını yüzde 70 ’e kadar yükselteceğini gösteriyor Sperm anormalliklerini de azaltabilir Fakat doğal olanlarını tüketmeye çalışın
4 Bitter Çikolata
Bitter çikolatanın ejakülat hacminizi, sperm sayınızı ve sperm hareketliliğini artırmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır Bitter çikolata kalp sağlığını korur ve kalp rahatsızlığı riskini en üye indirir Özet Olarak aslında konu kakaodur Kakaonun bakır dolu olduğunu ve fazla miktarda çinko selenyum, elyaf ve potasyum içerdiğini bilmeniz tatmin edici olacak
5 Somon
Somon tam bir Omega3 yağ asidi hazinesidir Bir Omega3 yağ asidi olan dokosaheksaenoik asit (DHA), sperm için son derece zorunlu bir inşa taşıdır
Somon ayrıca çok iyi bir protein kaynağıdır Potasyum ve B vitamini açısından da bir seçimdir
6 Yaban Mersini ve türevleri
Yaban mersini, ağaççileği, çilek ve böğürtlen gibi meyveler motilite ve sperm sağlığı için kritik olan C vitamini açısından zengindir C vitamini bununla beraber, sperm üretmek için zorunlu olan anahtar amino asitleri oluşturur Sperm sayınızın baş koruyucularından biri olan meyveleri şüphesiz atlamayın
7 Keçiboynuzu*
Erkek kısırlığında en çok kullanılan bitkisel desteklerden biridir Sperm ile yumurta etkileşimini karşılayan enzimlerin aktivitesini artıran vitaminleri ve manâlı miktarda çinko içermektedir Çinko, sperm üretimi için önemli antioksidan maddelerden biridir
8 Sarımsak
Sarımsak selenyum ve B6 vitamini ile doludur Bunların herkes dinç sperm üretimine yardımcıdır ve testislerinize kan akışını geliştirir Sarımsak ayrıca nitrik oksit sentaz da içerir; bu da dinç ereksiyonunuz için önemlidir
9 Kabak Çekirdeği ve Fındık
Kabak çekirdeği, kısırlık riskine sahip erkekler için en kayda değer beslenme kaynaklarından biridir Bu tip gıdalarda sperm üretimine asistan olan LArginin bulunur Yalnızca protein, omega3 yağ asitleri, çinko ve E vitamini içerir; bunlar sperm sayınızı ve sperm yapınızı düzelten ajanlardır Fındıkta bulunan protein bununla beraber büyük bir enerji kaynağıdır ve çocuk sahibi olmaya çalışıyorsanız kesinikle ihtiyacınız olacak
10 Dana Eti ve Sakatat
Kırmızı ette bulunan bir besin maddesi olan Lkarnitin, sperm üretimi ve kalitesi açısından büyük ağırlık taşıyor Avrupa Androloji Akademisi araştırmasında, diyetleri besleyici madde ile desteklenen ahali, sperm konsantrasyonlarını ve hareketliliklerini kayda değer ölçüde artırmışlar Dahası en büyük artma, cılız esas sperm düzeylerine sahip olan erkeklerde görülmüştür O zaman kırmızı et ve hatta sakakt zamanı lakin sakın küle dönecek kadar pişirmeyin!
Ve Natürel Su!
Önce sizin hayatınız için ve sonra yeni bir hayat oluşturmak için su içmek fazla önemlidir İster kilo saptamak, bağışıklık sisteminizi ilerletmek ister kurumuş ağzınızı ıslatmak isteyin ayrım etmez, su en içten içecektir Su içmeniz, ürettiğiniz sperm miktarını da artırır
Kaynak:*:wwwbulenttirascomerkeklerdespermkalitesiniarrtiracak10gida