Evde 5 Basit Sağlık Testi

Eğer şüphlendiğiniz hastalıklar varsa evde 5 kolay sıhhat testi ile bu hastalıkların işaretlerinin sizde olup olmadığına bakabilirsiniz
Hastalıklar biz farketmesek bile bulgu verirler Sizin için hazırladığımız birkaç usul ile evde sağlığınızla alakalı anahtar sözcük yakalabilirsiniz
Evde 5 Basit Afiyet Testi












Evde 5 Kolay Sağlık Testi

Gözler
Bir gözünü kapatın ve monitörünüzden üç ila beş adım geriye doğru çekin Yukarıdaki daireye bir göz atın Çizgilerin bazılarının diğerlerinden daha koyu renkte olup olmadığını belirleyin Yanıt evetse, bir göz doktoruna gitmenizde fayda var














Elastikiyet
Bu testi göstermek için yere oturun, bacaklarınızı önünüzde uzatın ve parmaklarınızın ucuyla ayaklarınızın üstüne dokunun Bunu rahatlıkla yapabiliyorsanız, vücudunuz çok iyi şekle sahiptir Eğer zorlandıysa, vücudunuzun esnekliğini arttırmak ve eklemlerinizin aşırı zayıflamasını önlemek için yoga, pilates ya da yüzme yerine getirmek iyi bir fikir olabilir














Kalp
Sessizce beş dakika sessizce oturun ve dört parmağınızı bilekinizin iç tarafına yerleştirin Nabzınızı bulun Atış sayısını sayarak bir dakika baştan başa ölçün Yetişkinler ve on yaşın üzerindeki çocuklar için dakikada 60100 atış bayağı kabul edilir Az veya çok kan basıncıyla ilgili sorunları gösterebilir bununla beraber, kendiniz bir teşhis koymaya çalışmayın – git ve bir doktora görün














Parmaklar
Bir bardağa fazla soğuk su dökün ve parmaklarınızı 30 saniye boyunca batırın Parmak uçlarınız beyaz ya da mavi renk alıyorsa, kan dolaşımınızla ilgili bir sorununuz var demektir Sıcaklıkta (veya stresde) belirgin bir düşüş, parmaklar, parmaklar, burun ve kulaklara kan karşılayan kan damarlarının kasılmalarına neden olabilir neticede, vücudun bu kısımları içten miktarda kan yoksundur ve uyuşuklaşır
*














Ödem
Ayağınızın üstteki veya daha aşağı kısmını baş parmağınızla bastırın Baş parmağınızı kaldırdıktan birkaç saniye daha sonra ayakta hala bir girinti varsa, vücudunuzun akışkan tutma konusunda bir olanak olması ihtimali var demektir Diyetinizdeki tuz miktarını azaltmanız ve işlenmiş gıda ürünlerinin tüketilmesini önlemeniz önerilir














Tiroid
Gözlerinizi kapatın, kollarınızı önünüzde uzatın, parmaklarınızı yanlara dürüst dağıtın ve birisine ellerine ince bir sayfa yapmasını isteyin Kağıt parçası parmaklarınızla titremeye başlarsa, bir endokrinolog görmeye değer
Bu testlerin size bilimsel bir sonuç ve kesin tanı vermeyeceğini unutmayın