Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Evde Egzersiz Hareketleri

Evde Egzersiz Hareketleri
ahmet0135
0
85
Konuyu Yukarı Taşı
A

ahmet0135

FD Üye
Katılım
Nis 13, 2018
Mesajlar
3,764
Etkileşim
86
Puan
48
F-D Coin
0
Evde Yapılabilecek Egzersiz Hareketleri

Evde Egzersiz Hareketleri Resimli

Evde egzersiz hareketi yaparak form tutabilirsiniz Bunun icin aşağıdaki hareketlerden destek alabilirsiniz;

Kopru Hareketi
Kopru hareketi, ozellikle sırt ağrılarına cok iyi gelir Basen bolgenizdeki yağları eritir ve karındaki kasları da sıkılaştırır

imagesevdeegzersizhareketleri5add44593b6ea


Eller Dizlere
Ozellikle karın ve gobek bolgesindeki yağlardan şikayetciyseniz, bu hareket tam size gore

imagesevdeegzersizhareketleri5add445a429bf


Dizler Goğus'e
Ayaklarınız tamamen yerde olmayacak şekilde durmalı Karın yağları icin birebir bir hareket

imagesevdeegzersizhareketleri5add445b4603a


Bacak Kasları
Baldır ve alt bacaklarınızda yağ veya selulit varsa, kucuk bir top alarak, resimde olduğu gibi, once bacaklarınızın arasına koyup sıkarak, sağa ve sola doğru hareketi tekrarlayın Ardından bileklerinizin arasına alarak aynı hareketi uygulayın

imagesevdeegzersizhareketleri5add445c5653e


alıntı
​
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Med Amerikan Nerede Medicadent Ağız Ve Diş Sağlığı Merkezi

Similar threads

A
Gunluk Yapılması Gereken Egzersizler
Gunluk Yapılması Gereken Egzersizler Hareketler Evde Gunluk Yapılabilecek Egzersizler 1520 dakikada, kolayca yapılabileceğiniz basit hareket ve egzersizlerle formumuzu koruyabilirsiniz İşte, basen bolgesi, bel bolgesi, karın bolgesindeki yağlar icin resimli basit egzersiz hareketleri...
Cevaplar
0
Görüntüleme
81
ahmet0135
A
A
Evde Egzersiz Hareketleri resimli
Evde Egzersiz Hareketleri resimli, Evde Resimli Egzersiz Hareketleri , Resimli Egzersiz Hareketleri, İşte, basen bolgesi, bel bolgesi, karın bolgesindeki yağlar icin resimli basit fitness egzersiz hareketleri Kopru Hareketi imagesevdeegzersizhareketleriresimli5ad523e0ee1f7...
Cevaplar
0
Görüntüleme
140
ahmet0135
A
iltasyazilim
Evde Egzersiz Hareketleri resimli
Evde Çalışma Hareketleri resimli, Evde Resimli Çalışma Hareketleri , Resimli Alıştırma Hareketleri, İşte, basen bölgesi, bel bölgesi, karın bölgesindeki yağlar için resimli basit fitness alıştırma hareketleri Köprü Hareketi Köprü hareketi, bilhassa sırt ağrılarına kazanç Basen...
Cevaplar
0
Görüntüleme
77
iltasyazilim
iltasyazilim
A
Kol Zayıflama Hareketleri
Kol Zayıflatma hareketleri Kol yağlarını eritme hareketleri kol inceltme egzersizleri kol sarkması icin egzersiz kollarınızın ust bolgesinin kalınlığından ve kol yağlarından şikayetciyseniz Biseps kaslarını calıştırmak icin: barbel kaldırma, dambıl kaldırma ve , preacher curl adı verilen...
Cevaplar
0
Görüntüleme
60
ahmet0135
A
A
gobek eritme hareketleri resimli
resimli gobek eritme hareketleri, Gobek ve Karın Eritme Hareketleri gobek eritme hareketleri goruntuleri, Hem zayıflayıp hemde formda kalmak icin yalnızca diyet yetmez Karın bolgesinde biriken inatcı yağlar ise ozel egzersiz gerektirir Kaslı ve duz bir karın icin ideal 10 hareket; 1...
Cevaplar
0
Görüntüleme
112
ahmet0135
A
858,478Konular
981,314Mesajlar
29,569Kullanıcılar
allytrSon üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt