Fast Food Diyeti

imagesfastfooddiyeti5ad5a2929cdc1
Fast Food Diyeti

Modern beslenme kulturunun topluma yansıttığı 'en hızlı' ve 'pratik' yeme icme tipi elbette 'fast food' Hangimiz, ozellikle de yoğun iş temposuyla calışıyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki' Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin icin

BİRİNCİ GUN

Kahvaltı: 1 bardak sut (200 gr), 3 kaşık mısır gevreği

Saat 10:3011:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal)

Oğle: 1 Hamburger, 1 diet kola

Saat 16:0017:00: 1 kaşarlı tost

Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata (yağsız)

Saat 21:2022:00:Yatmadan once

1 portakal veya 1 elma

İKİNCİ GUN

Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:3011:00: 1 elma veya 1 kivi

Oğle: 1 porsiyon doner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli), 1 bardak ayran, Salata (istenirse)

Saat 16:0017:00: 5 adet biskuvi

Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek(kepekli), salata

Saat 21:302200: 200 gram meyve

UCUNCU GUN

Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost

Saat 10:3011:00: 2 adet grissini

Oğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek

Saat 16:0017:00: 1 bardak meyve suyu

Akşam: 6 adet ızgara kofte, 4 kaşık pilav, salata

Saat 21:3022:00: 200 gr meyve

DORDUNCU GUN

Kahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim ekmek eşdeğerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gozleme

Saat 10:3011:00: Yok

Oğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kaşık pilav, salata

Saat 16:0017:00: 1 portakal

Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata

Saat 21:3022:00: 1 portakal

BEŞİNCİ GUN

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:3011:00: Yok

Oğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandovic

Saat 16:0017:00: 1 elma

Akşam: 1 kase corba, 150 gr goğus eti, Salata

Saat 21:3022:00: 5 adet diyet biskuvisi

ALTINCI GUN

Kahvaltı: 1 bardak sut(tatlandırıcı kullanabilirsiniz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği

Saat 10:3011:00: 1 elma

Oğle: 6 kaşık makarna (domates soslu), salata

Saat 16:0017:00: 2 adet tatlı biskuvi (kakaolu olabilir)

Akşam: 1 kase corba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, Salata

Saat 21:3022:00: 200 gr meyve

YEDİNCİ GUN

Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği

Saat 10:3011:00: Yok

Oğle: 1 tavuk burger, diet kola

Saat 16:0017:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet biskuvisi

Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek

Saat 21:3022:00: 1 bardak sut