Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Fast Food Fiilen de Çok mu Zararlı?
Fast food ile beslenmenin yağ oranı ve dolayısıyla kalori değeri birazcık fazladır, eğer birlikte kola içtiyseniz birazcık da kafein almış olursunuz
Her gün fast food yiyorsanız gerçekten de bu sağlığınıza hasar verebilir; kilo aldırır, lif içermediği için barsakların çalışmasını yavaşlatabilir Jurnal kalori alımına dikkatli olmak koşuluyla açıklanmış zamanlarda fast food yenilebilir
Renkli Meyve ve Sebzelerin Özelliği Nedir?
Karotenoidler besinlere renk veren maddelerdir; domatesin, kirazın, çileğin kırmızı rengini, portakal, mandalinanın turuncu rengini, biber, ıspanak, salatalığın yeşil rengini bu madde verir Bir meyve ya da sebze ne değin canlı renklere sahipse öyle fazla karotenoid içeriyordur
Karotenoidlerin; kanseri önlediği, yaşlanmayı geciktirdiği, antioksidan olduğu bilinmektedir
Karbonhidrat (yani şeker) Nasıl Alınmalıdır?
İki çeşitlilik şeker vardır: Basit şekerler; bildiğimiz akarsu şekeri, baldaki ve bitkilerdeki şekerdir
Kompleks şekerse, genelde bitmiş gıdalarda bulunur; ekmek, makarna gibi Kolay şekerlerin karoser tarafından yararlanımı daha yüksek olduğu için seçim bu şekerler yönünde olmalıdır
1 gr şekerde 4 kalori vardır Bu hesapla mesela; 1 küp şekerde neredeyse 16 kalori vardır
Limon Suyunun Zayıflatıcı Etkisi Var mı?
Limon ve maydanoz kalori içermeyen nadir gıdalardandır Yani yapılarında ne yağ, ne protein nede şeker bulundururlar Ancak bir zayıflatıcı madde de değildirler
Çoğu diyet tarifinde limon suyu içmenin nasihat edilmesinin ise bilimsel temeli şudur: Limon suyu şekerlerle birlikte alındığında onların glisemik indeksini (şekerden faydalanma oranını) düşürür Yani, şekerden alacağınız kalori miktarını bir miktar azaltır
Limon suyunun abartılan sırrı ve minik yararı işte budur!
alıntı *
Fast food ile beslenmenin yağ oranı ve dolayısıyla kalori değeri birazcık fazladır, eğer birlikte kola içtiyseniz birazcık da kafein almış olursunuz
Her gün fast food yiyorsanız gerçekten de bu sağlığınıza hasar verebilir; kilo aldırır, lif içermediği için barsakların çalışmasını yavaşlatabilir Jurnal kalori alımına dikkatli olmak koşuluyla açıklanmış zamanlarda fast food yenilebilir
Renkli Meyve ve Sebzelerin Özelliği Nedir?
Karotenoidler besinlere renk veren maddelerdir; domatesin, kirazın, çileğin kırmızı rengini, portakal, mandalinanın turuncu rengini, biber, ıspanak, salatalığın yeşil rengini bu madde verir Bir meyve ya da sebze ne değin canlı renklere sahipse öyle fazla karotenoid içeriyordur
Karotenoidlerin; kanseri önlediği, yaşlanmayı geciktirdiği, antioksidan olduğu bilinmektedir
Karbonhidrat (yani şeker) Nasıl Alınmalıdır?
İki çeşitlilik şeker vardır: Basit şekerler; bildiğimiz akarsu şekeri, baldaki ve bitkilerdeki şekerdir
Kompleks şekerse, genelde bitmiş gıdalarda bulunur; ekmek, makarna gibi Kolay şekerlerin karoser tarafından yararlanımı daha yüksek olduğu için seçim bu şekerler yönünde olmalıdır
1 gr şekerde 4 kalori vardır Bu hesapla mesela; 1 küp şekerde neredeyse 16 kalori vardır
Limon Suyunun Zayıflatıcı Etkisi Var mı?
Limon ve maydanoz kalori içermeyen nadir gıdalardandır Yani yapılarında ne yağ, ne protein nede şeker bulundururlar Ancak bir zayıflatıcı madde de değildirler
Çoğu diyet tarifinde limon suyu içmenin nasihat edilmesinin ise bilimsel temeli şudur: Limon suyu şekerlerle birlikte alındığında onların glisemik indeksini (şekerden faydalanma oranını) düşürür Yani, şekerden alacağınız kalori miktarını bir miktar azaltır
Limon suyunun abartılan sırrı ve minik yararı işte budur!
alıntı *
