Faydaları renklerinde saklı

Vücudumuzun günlük vitamin, mineral, lif ihtiyacının karşılanması ve genel sağlığımızın korunmasında, meyve sebze tüketimi kayda değer bir rol oynuyor Özellikle antosiyanin bakımından varlıklı mavi, kırmızı veya mor renkli meyve sebzeler; kişiyi kanser, yürek hastalıkları, aşırı kilodan koruyan en manâlı yiyeceklerin başında geliyor İşte vücuda afiyet aşılayan meyveler img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasfaydalarirenklerindesakli5c2d8a08aae20 Berryler:Antioksidanların en kayda değer kaynağıdır Yaban mersini, böğürtlen, çilek, ağaççileği, elderberries, kızılcık, bilberries ve öteki mavi, mor veya kırmızı renkli meyveler varlıklı antosiyanin kaynaklarıdır img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasfaydalarirenklerindesakli5c2d8a08aae20 Kirazgiller: Ekşi tatta olan kirazgiller, tatlı olanlarına oranla daha yüksek antosiyanin seviyesine sahiptir Çilek, kiraz gibi meyveler ne kadar koyu olursa konsantrasyonları böylece yüksek olur img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasfaydalarirenklerindesakli5c2d8a0b5f033 Mor üzüm:Mor üzümler önemli bir antosiyanin kaynağıdır bununla birlikte ürik asit kristallerinin çözülmesine asistan olurlar; bu da gut ve romatizmal artrit semptomlarını azaltabilir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasfaydalarirenklerindesakli5c2d8a0d31c99 Mor kuşkonmaz:Kuşkonmaz nefis olmasının yanı sıra besin içeriği bakımından da oldukça zengindir Antosiyanin bakımından daha varlıklı olmalarının yanı sıra; mor renkteki kuşkonmaz; yeşil kuşkonmaza oranla daha fazla protein ve daha artı C vitamini içermektedir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasfaydalarirenklerindesakli5c2d8a0f3854d Mor lahana:Incelemeler mor lahanada 36 öbür antosiyanin türü olduğunu ortaya çıkarmıştır Ancak kişinin vücudu bu antosiyaninlerin yalnızca %80'nden faydalanabilmektedir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasfaydalarirenklerindesakli5c2d8a111e100 sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur