Gebelik Döneminde Kişisel Bakım Nasıl Sağlanmalıdır?

Tatlı bir heyecan ile başlar hamilelik Sonra evre evre anne adayında bir takım zorluklara sebebiyet verir Anne birincil günlerde keyifle aldığı haberi kısa bir vakit yaşar Artık bebek anne karnında büyüdükçe anne hareket etmekte sıkıntılar yaşar Karın haznesi günden güne büyümeye başlar Bebek anne karnında gelişirken anne bu dönemi kuvvet atlatır Beslenirken mide bulantılarını yoğun bir şekilde yaşar Baş dönmeleri ve takâtsizlik onun hayatında bundan böyle normalleşir Kısacası anne bu duruma bir vakit sonra alışır Kişisel bakımlarını ilk 3 ay içinde dinç bir şekilde geliştirir Daha rahat banyosunu yapar Hatta cinsel yaşantısında da bu durumdan böylece pozitif aldırmaz Bu şart sonrası bebek büyümeye doğal olarak başlayacaktır Beğenilmeyen saç dökülmeleri, diş çürümeleri gebelik sürecinde gerçekleşecektir Hatta çoğu anne adayının hamilelik sürecinde saçlarının beyazladığına da şahit olmaktayız bu nedenle anne bu durumu bıkkınlık yapabilir Hamilelik döneminde stresli bir yaşam bebeğin sağlığını da etkileyebilmektedir Bebek annenin ruhsal durumundan haberdardır bu nedenle aynı duyguları ve endişe durumlarını bebek anne karnında hissedebilir
Hamilelik Döneminde Bireysel bakım Önerileri
Anne adayı zamanla büyüyen karnı ile hareket çekmekte zorlanabilmektedir bu nedenle bir takım işlerinde yavaşlama durumları olabilir Saç bakımını eskisine kadar sık yapamayabilir böylece saçını yıkaması yerine çoğunlukla banyo yapması daha sağlıklı olacaktır banyo yapmak bebeğin gelişimine katkıda bulunur Hatta anne adayı bunu sık yapmalı ama çok sıcak su ile yıkanmamalıdır Bu onun banyo esnasında tansiyonunun düşmesine sebep olacak ve anne adayını tehlike faktörünün içine girmesine neden olacaktır Bunun için dikkatli olunmalı fazla uzun süreli olmadan banyo yapma işlemi gerçekleştirilmelidir Hamilelik döneminde kişisel bakım önerilerinden bir diğerlerini koyulmak icabında,
• Göğüs bakımı gebelikte oldukça önemlidir Anne adayı gebeliği ilerlediği sürelerde göğüslerinde sertleşmeler ve ağrılar yaşayacaktır Eğer dürüst kremi anne adayı kullanmaz ise göğüs damarlarında ve meme ucu çevrelerinde çatlamalar meydana gelecektir böylece anne adayının içten bir Şekilde düzenli kremi göğüslerinin üzerine sürmesi gerekir Keza bu bakım bir uçtan bir uca göğüslerde sarkmaları da engellemiş olur doğum sonrası dinç bir göğüslere kavuşursunuz
• Göbek ve karın için deriye yapılan masaj ve sürülen kremler karın gerginliği ve ağrılarını oldukça azaltacak olası çatlamalarında önüne geçecektir Böylece anne adayı karın kısmında çatlaklıklar olmadan sağlıklı bir şekilde doğumunu gerçekleştirecektir Bu kremler hekim kadar sağlanmalı bilmediğiniz kremleri ve parfüm içeren kremleri asla karnınızın ve göğsünüzün üstüne sürmemelisiniz Bu durumdan bebek negatif bir şeklide etkilenebilir, anne karnında hasta olabilir Bu da onun için yaşamsal risk demektir
• Gebelikte deri bakımını elbette ihmalkârlık etmemeniz gerekir Gebelik sürecinde anne adayında beğenilmeyen lekeler, alerjiler, pullanmalar, döküntüler ve sivilceler fazlalaşabilir Bunun sebebi annenin yaşadığı hormonsal değişimlerden kaynaklanmaktadır Bunun için fazla fazla abur cubur yememeli ve kızartmalardan uzakta durmalıdır Bilhassa fazla yağlı yiyeceklerden uzaktan durması deri sağlığı için önemlidirBu sizin cildinizin de hasar görmemesine yıpranmamasına neden olacaktır Evde doğal bitki özlerinden maske kürleri hazırlayarak bu durumlardan olumsuz bir şekilde kurtulacak,gebeliği daha neşeli bir şekilde geçirebileceksiniz Mesela, yoğurt, kivi, bal, salata özü, kil gibi dinç maske kürlerini haftada iki kere uygulayabilir, cildinizin daha parlak ve canlı görünmesine yardımcı olabilirsiniz
• Gebelikte parfüm içerikli deodorantlardan, şampuanlardan ve sabunlarda olası epeyce uzakta durunuz Saçlarınızın dökülmemesi için doğal özlü sabun ve şampuanlar ile yıkayabilir, bakımını ahenkli bir şeklide sağlayabilirsiniz
• Gebelik sürecinde anne adayının enfeksiyon kapma olasılığı oldukça yüksektir bu nedenle anne adayının jurnal olarak iç giyimini yenilemesi gerekir Anne ne kadar pak olursa doğum sağlığı ve bebek sağlığını da koruma altına almış olur
• Gebelikte bir diğer uyarı gerektiren bakım anne adayının el ve but bakımıdır El ve etap bakımı için yerinde kremler kullanmalı ve pak tutmalıdır El hijyeni düzgün sağlanamazsa bakteriler annenin yakasını bırakmaz ve hamilelik sürecinde sağlığa zararlı bir dönem yaşamak zorunda kalır
• Gebelikte ağız bakımı da oldukça önemlidir Anne adayının düzenli bir şekilde dişlerini fırçalama alışkanlığı bu dönemde de devam etmelidir Aksi takdirde ağızda beğenilmeyen kokular oluşur ve diş çürümelerinde artış sağlanır Anne adayı sağlığa zararlı bir diş gelişimi yaşar çürümeler ve diş dökülmeleri meydana gelebilir
• Gebelikte kişisel bakım epeyce önemlidir Anne adayı ne kadar dinç ve planlı bir şekilde gebeliğe kendini hazırlar ise bu durumu en dinç şekilde atlatacak, dünya ’ya dinç bir bebek getirerek mutlu bir aile olmayı başaracaktır Gebelikte bireysel bakım, beslenme, uyumlu uyku, spor ve temizlik anne adayını ama korur
Kaynakça:
hamilelikorg