Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gebelik döneminde ne değin balık tüketilmesi gerektiği her zaman merak konusu olmuştur ‘Bebeklerin beynini geliştiren omega3 yağları için daha çok balık yenmeli mi? ’ ya da ‘Bebekleri beyni zehirleyen civadan korumak için balık yemeyi sınırlandırmam mı gerekir? ’ gibi sorular kafaları meşgul eder
Fakat balığın faydalarını gösteren bilimsel veriler her geçen gün artıyor Harvard Üniversitesi ’nin yaptığı bir araştırmaya tarafından; haftada asgari 3 porsiyon balık yiyen gebelerin bebekleri daha zeki oluyor Bu çocuklar, deniz ürünlerini seçim etmeyen annelerin bebeklerine kadar yüzde 30 daha pozitif gelişim kaydediyor Üniversitenin çalışmasını sayfalarına içeren ZIHIN News&World Report dergisi, anne adaylarının yüksek oranda civa taşıyan tuna gibi balıklar yerine; somon ve ringayı tercih etmelerini önerdi Irsi genlerin bebeğin zeka düzeyini belirleyen en manâlı faktörlerden biri olduğuna dikkat çeken uzmanlar, annelerin bazı önlemlerle bu gelişime katkıda bulunabileceğini vurguluyor
Bebeklerde akıl düzeyini yükseltmenin yolları
Omega3 alın: Gebe ve emziren annelerin, bebeklerinin beyin gelişimini maksimuma çıkarmak için haftada en düşük 340 gr balık (somon, sardalye, çiroz gibi) yemeleri gerekiyor Bazı destek edilmiş ve güçlendirilmiş besinlerde de omega3 bulunuyor
Gebelik boyunca aktif olun: Egzersiz gerçekleştirmek fetusa dışarı giden kan dolaşımını artırır ve besinlerin, oksijenin daha etkili bir şekilde taşınmasını sağlar Ne kadar alıştırma yapabileceğinizi doktorunuza danışarak belirleyin
Tiroitlerinizi denetleme ettirin: Anne karnındaki bebeklerin erken dönemde tatmin edici miktarda tiroit hormonu alması, beynin düzgün gelişimi için gerekli Yapılan araştırmalar, yeterince aktif olmayan veya çalışmayan tiroitlere sahip annelerden doğan bebeklerin diğerlerine göre daha düşük IQ ’ya sahip olabileceğini ortaya koydu
Stresi azaltın: Gebelik sırasında eşinizle tartışmalar yaşıyorsanız, bundan kurtulmaya gayret edin Çünkü bu bebeğinizin zekasında olumsuz tesir bırakabilir Bilim adamları yüksek oranda salgılanan gerginlik hormonunun plasentaya değin ulaşıp bebeğin beyin gelişimini etkilediğine inanıyor ve baba adaylarının da bebeğin gelişiminde manâlı bir rolü olduğunu vurguluyor
Muhtemel olduğunca uzun vakit emzirin: Harvard ’da yapılan bir araştırma, asgari 10 ay boyunca emzirilen bebeklerin 18 aylık olduklarında fazla daha fazla gelişim kaydettiklerini gösterdi Balıkta yer alan omega3 gibi yararlı yağlar süte karışıyor Anne sütü beyni geliştiren maddeler içeriyor *
Fakat balığın faydalarını gösteren bilimsel veriler her geçen gün artıyor Harvard Üniversitesi ’nin yaptığı bir araştırmaya tarafından; haftada asgari 3 porsiyon balık yiyen gebelerin bebekleri daha zeki oluyor Bu çocuklar, deniz ürünlerini seçim etmeyen annelerin bebeklerine kadar yüzde 30 daha pozitif gelişim kaydediyor Üniversitenin çalışmasını sayfalarına içeren ZIHIN News&World Report dergisi, anne adaylarının yüksek oranda civa taşıyan tuna gibi balıklar yerine; somon ve ringayı tercih etmelerini önerdi Irsi genlerin bebeğin zeka düzeyini belirleyen en manâlı faktörlerden biri olduğuna dikkat çeken uzmanlar, annelerin bazı önlemlerle bu gelişime katkıda bulunabileceğini vurguluyor
Bebeklerde akıl düzeyini yükseltmenin yolları
Omega3 alın: Gebe ve emziren annelerin, bebeklerinin beyin gelişimini maksimuma çıkarmak için haftada en düşük 340 gr balık (somon, sardalye, çiroz gibi) yemeleri gerekiyor Bazı destek edilmiş ve güçlendirilmiş besinlerde de omega3 bulunuyor
Gebelik boyunca aktif olun: Egzersiz gerçekleştirmek fetusa dışarı giden kan dolaşımını artırır ve besinlerin, oksijenin daha etkili bir şekilde taşınmasını sağlar Ne kadar alıştırma yapabileceğinizi doktorunuza danışarak belirleyin
Tiroitlerinizi denetleme ettirin: Anne karnındaki bebeklerin erken dönemde tatmin edici miktarda tiroit hormonu alması, beynin düzgün gelişimi için gerekli Yapılan araştırmalar, yeterince aktif olmayan veya çalışmayan tiroitlere sahip annelerden doğan bebeklerin diğerlerine göre daha düşük IQ ’ya sahip olabileceğini ortaya koydu
Stresi azaltın: Gebelik sırasında eşinizle tartışmalar yaşıyorsanız, bundan kurtulmaya gayret edin Çünkü bu bebeğinizin zekasında olumsuz tesir bırakabilir Bilim adamları yüksek oranda salgılanan gerginlik hormonunun plasentaya değin ulaşıp bebeğin beyin gelişimini etkilediğine inanıyor ve baba adaylarının da bebeğin gelişiminde manâlı bir rolü olduğunu vurguluyor
Muhtemel olduğunca uzun vakit emzirin: Harvard ’da yapılan bir araştırma, asgari 10 ay boyunca emzirilen bebeklerin 18 aylık olduklarında fazla daha fazla gelişim kaydettiklerini gösterdi Balıkta yer alan omega3 gibi yararlı yağlar süte karışıyor Anne sütü beyni geliştiren maddeler içeriyor *
