Gebelikte bel ağrılarından kurtulun

Vücudun yük merkezinin öne düşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını söyleyen uzmanlar, hamilelikte bel ağrısının nedenlerini ve alınacak önlemler hakkında bilgiler veriyor Bel ve sırt adaleleri vücudun öne gitmesini alıkoymak


Vücudun ağırlık merkezinin öne düşmesiyle bu ağırlığın beli aşırı zorladığını söyleyen uzmanlar, hamilelikte bel ağrısının nedenlerini ve alınacak önlemler hakkında bilgiler veriyor
Bel ve sırt adaleleri vücudun öne gitmesini engellemek ve dengeyi temin etmek için fazla hedeflemek zorunda kalıyor Bu da bel ağrılarını oluşturuyor
Bel ağrılarından kurtulmak ya da minimuma indirmek için yapılması gerekenler şunlar:
– Doktordan, karın ve sırt adalelerini güçlendirecek yerinde egzersizler ve bunların hangi sıklıkla uygulanması gerektiği öğrenilmeli
– Vücudu diri tutmak ve hamileliğin getirdiği ekstra önem nedeniyle belde oluşan fazla stresi ortadan uyandırmak için en ideal alıştırma yüzmedir
Hamilelik ile gelişen cisim ağırlığı ve vücudun ön tarafına düşen aşırı yükle ortaya çıkan bel ağrısının en iyi çözümünün yüzmek olduğu unutulmamalıdır
h 3Gebelikte bel ağrılarından kurtulun