Gebelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir

Gebelikte Mide Bulantısına Ne İyi Kazanç



Gebelikte Mide Bulantısını Durdurmak İçin Ne Yapmalı




Gebelikte yaşanan mide bulantısını önlemek için:

Aşırı ölçüde yemeyiniz

Her 23 saatte bir minik miktarlarda yemek yemek yiyiniz

Çorba ve öteki sıvıları öğünlerde yok, katı yiyeceklerden bir saat daha sonra öğünler arası yiyin Bu ani kusmaya yol açan midenin gerilmesini önlemeye yardımcıdır

Sindirilmesi güç olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakınınız Hatta böyle besinlerin pişirilmesi sırasındaki koku bulantıya neden olabilir

Hafif mevsimlik sebzeler yiyiniz

Yemeklerden sonradan bir müddet dik oturunuz Bu mide bulantısını azaltacaktır

Gece alınan hafif yemekler örneğin yoğurt, süt, meyve suyu, ekmek veya küçük bir sandviç sabah bulantısını azaltır Yine bu küçük öğünden daha sonra bile 1020 dakika tepede olan oturmak gerekir

Sabahleyin uyanır uyanmaz yiyeceğiniz kuru ekmek, kraker veya öteki tahıl ürünlerinden üretilmiş yiyecekler bulantıyı azaltabilir

Yatak odanızı karartınız veya loş bir odada uyuyunuz Yataktan yavaş yavaş kalkınız ve ani hareketlerden kaçınınız

Yemekten hemen sonra dişlerinizi fırçalamayınız

Gevşemeye, stresten uzakta durmaya çalışınız, ayaklarınızı uzatıp başınızı hafifçe yükselterek gün baştan başa dinlenmeye çalışınız

Bulantı hissettiğiniz süre gazoz, maden suyu türü ya da karbonatlı su tarzında kademeli olarak içiniz

Pak hava iyi gelebilir Kısa yürüyüşler yapınız veya pencere açık iken uyumaya çalışınız Yemek pişirirken camı açık tutunuz ve kokuyu dışarı atmak için fan kullanınız

Ekşi, turşu veya limona aynı şeyleri yiyin ya da içiniz

Mideniz manâsız kalmasın; çünkü manâsız mide, bulantı hissini daha da kötüleştiriyor Günde üç belli başlı öğün yerine eksik miktarlarda ama sık aralıklarla yiyin

Yemekten anında daha sonra dişlerinizi fırçalamayın

Sizi rahatsız eden koku ve tatlardan uzaktan durun Portakal suyu, süt, kahve ve nehir genelde bulantıyı kötüleştirir

Susuz kalmayın, oldukça çok istikrarsız alın Bunun için gazsız ve taze hazır içecekleri tercih edin

Sindirilmesi güç olduğundan bulantı meydana getiren yağlı ve kızartılmış besinlerden sakının

Bulantınızı artırabilecekleri için ilk üç ayda demir hapları kullanmayın Ilk üç ay için bunları olmak zaten durum değil

İstirahat edin; gerginlik ve takâtsizlik bulantıyı kötüleştiriyor *