Gece meyvesine uyarı

 Dr Fevzi Özgönül, “Gece kuytu bir uyku uyuyabilmemiz için sindirim sistemimizin dinlenmeye geçmesi gerekir, böylece gece mümkün olduğunca ham ve hazmı zor olan salata ve meyve yememeliyiz Gece tercih edeceğimiz yemekler, pişmiş sebze yemekleri veya hazmı basit olan çorba türü yemekler olmalıdır dedi id Gad300250Hem enerjik, hem dinç, hem fit bir gövde isteniyorsa Sabah uyanıldığında mutlaka kahvaltı yapılmasını öneren DrFevzi Özgönül, “Başlıca kahvaltı bir bebeğin gelişiminde fazla manâlı bir yer tutuyorsa, bizim bedenimizin de sağlıklı olması için fazla önemlidir Kahvaltıda bedenimizin esas ihtiyaçlarını tüketmeliyiz Bebeğinizin kahvaltısını düşünün ve başlayın yemeye Kahvaltıda olmaz ise olmazlar: peynir, yumurta, zeytin, yeşillikler, birazcık mevsim meyvesi, aya büyüklüğünde tam tahıllı ekmek “ Sakın bebeğinize vermediğiniz kepek ekmeği tüketmeyin, kepek ekmeği bebeklerde olduğu gibi sizde de kansızlığa ve dolayısı ile halsizliğe neden olabilir, ekmek az yediğiniz için çiğ badem, ceviz ve fındık ta tüketebilirsiniz Kahvaltıda reçel ve balı azaltın, çünkü basit şekerler diğer gıdaların sindirimini engelleyebiliyorlar diye konuştuAra öğün yemeyinAra öğünlerin sindirim sisteminin çalışmasını durdurup yeniden başlamasına niçin olduğunu anlatan DrFevzi Özgönül, “Yani sindirim bir nevi resetlenip sil her yerde başlar Bu Nedenle bir önce yediğiniz öğündeki besinler bedeninize yardımcı olmaz dediÖğle yemeğini asla atlamayınDrFevzi Özgönül, öğle yemeğinin asla atlatılmaması gerektiğini ifade ederek, “Bedeninizin hasarlı dokularını onarabilmesi, ideal ölçülerini sabit tutabilmesi, kilo problemi varsa bunlardan kurtulabilmesi için gece yarısı saat 24000200 arasında hormon üretip bakımını yapması gereklidirBedenimiz gece bu yapılanma işlemini öğlen yediğimiz yemeklerde yer alan proteinler, yağlar, vitamin ve mineralleri kullanarak yapar böylece öğlen yemeğinde yediğimiz gıdalar afiyet ve güzelliğiniz için hayati yük taşır Bu yemeği yalnızca tost ya da ekmek arası bir yiyecek ile geçiştirirseniz veya yemez işim var deyip atlarsanız, bedeniniz de bakım yapamaz ve sizin afiyet ve güzelliğinizi geçiştirir diye konuştuAkşam tamamen acıkmadan yemeyin“Nasıl bebekleri beslediğinizde adamakıllı acıkmadan bir sonraki öğünü yedirmeye çalışmıyorsanız,aynı şekilde siz de akşam iyice acıkmadan yemeyin diyen DrFevzi Özgönül, sonradan şunları kaydetti: “Öğlen yediğiniz yemeklerin en ince ayrıntısına kadar sindirilebilmesi için bazen sindirim sisteminin 810 saate ihtiyacı olur Bu sistemin aksamaması için akşam yemeği için tamamen acıkmayı beklemeliyiz Ayrıca gece gizli bir uyku uyuyabilmemiz için de sindirim sistemimizin dinlenmeye geçmesi gerekir, böylece gece muhtemel olduğunca çiğ ve hazmı şiddet olan salata ve meyve yememeliyiz Gece seçim edeceğimiz yemekler, pişmiş sebze yemekleri ya da hazmı kolay olan çorba türü yemekler olmalıdır