Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gece öksürüğü daha çok çocuklarda görülen bir sorundur Ancak yetişkinlerde zaman zaman gece öksürüğüne maruz kalmakta ve uykusuzluk sorunu yaşamaktadır Gece öksürüğüne iyi gelen tedavi yöntemleri bu sorunu ortadan kaldıracak
Kendinizi bütün gün çok iyi hissetmenize rağmen, geceleri öksürükten uyuyamıyorsanız, gece öksürüğünün tedavi yöntemlerine başvurabilirsiniz Gece öksürüğüne doğal çözüm yöntemleri sayesinde geceleri boğaz gıcıklanması ortadan kalkacak ve çok rahat bir şekilde sabaha kadar hem siz hem de çocuklarınız mışıl mışıl uyuyacak
Gece öksürükleri uykunuzu alamamanıza sebep olabilir Hatta yatağınızı paylaşan kişi için de büyük bir problem Gece öksürüğü belirtileri iyileştirildiğinde dinlenmek de mümkün olacaktır Tedavi reçetesinden önce gece öksürüğünün nedenlerine bir göz atalım
Gece Öksürüğünün Nedenleri
Sigara içme, soğuk algınlığı ve grip akciğeri ve boğazı tahriş ettikleri için gece öksürüğüne neden olur Bu semptomların haricinde gece öksürüğünün 5 yaygın belirtisi şunlardır:
1Astım: Çoğu insan astımı nefes darlığıyla eş tutar Bu kesinlik astımın bir belirtisi olsa da, astım hastaları genellikle kuru öksürükten şikayetçidir Öksürük sebebinin astım olmadığından emin olmak için doktora danışın
2Sinüzit: Sürekli tıkanık burun öksürüğün nedeni olabilir Sinüsler tıkandığında mukus boğazın arka kısmına akar Bu da rahatsız eden bir gıcığa sebep olur Alerjiler de sinüzite neden olabilir Doktorunuza danışıp, alerji ilaçları ya da burun spreyi kullanabilirsiniz
3Reflü: Reflü hastalığı da öksürüğe neden olabilir Yatarken midenizdeki asit, hazımsızlığa ve mide ekşimesine sebep olduğu gibi akciğerlerinizi de etkiler
4Demir Eksikliği: Bazı mineraller yönünden eksik bir diyet, kronik öksürüğe neden olabilir Vücudunuzda demir eksikliği varsa, boğazınızın arkasında oluşabilecek şişlik ve gıcık bunun bir belirtisi olabilir
5Bazı İlaçlar: Yüksek tansiyon için verilen ACE inhibitörü ilaçlar kuru öksürük gibi yan etkilere sahiptir Öksürüğün sebebinin ilaçlar olduğunu düşünüyorsanız, ilacınızı doktorunuza danışıp, değiştirin
Gece Öksürüğünün Tedavisi
Bu belirtileri iyileştirmek için anahtar nokta şudur: hassaslaşmış ve aşırı duyarlı solunum yollarını yatağa gitmeden yumuşatmak, rahatlatmak
1Bal Eklenmiş Bitki Çayı İçin: Yatağa girmeden önce bitki çayı içme alışkanlığı edinin Amerika Akciğer Birliği’nden Dr Norman Edelman: “Sıcak herhangi bir içecek solunum yollarındaki mukusu yok etmeye yardımcı olur diyor Zencefil çayını veya ıhlamuru deneyebilirsiniz Biraz bal eklemeyi de unutmayın Boğazınızı yumuşatmaya yardımcı olacaktır
2Uyku Pozisyonunuz Daha Dik Olsun: Gece öksürüğü söz konusu olduğunda, yerçekimi düşmanınızdır Gün boyunca yuttuğunuz bütün postnazal akıntı ve mukus, yattığınızda geri gelerek, boğazı rahatsız etmeye başlar Yerçekimini yenmek için başınızın arkasına birkaç yastık koyun
Ayrıca reflü hastaları yatay durumdayken mideden akciğere asit geldiği için bu yöntemi uygulayabilirler
3Buhar İşe Yarayabilir, Astımı Olanlar Hariç: Kuru solunum yolları öksürüğü artırır Yatmadan önce sıcak bir duş alarak ya da sadece buharlı bir banyoda biraz oturarak rahatlama hissedebilirsiniz Dr Edelman bir noktada uyarıyor: “Eğer astımınız varsa, öksürük daha da kötüleşir
4Neme Dikkat: Oda nemlendiricileri eğer hava kuruysa öksürüğe yardımcı olabilir Ama odadaki fazla nem öksürüğe sebep olabilir de Çünkü ev tozu akarları ve küf mantarları (yaygın iki alerjen) rutubetli havada büyürler Edelman nem miktarının %40 ila %50 civarında tutulması gerektiğini belirtiyor
5Yatağınızı Hazırlayın: Gece öksürmeye başlayabileceğinizi düşünerek yatağınızın yanına ihtiyacınız olan her şeyi alın Bir bardak su, öksürük ilaçları, öksürüğe yardımcı olabilecek her şey Öksürmeyi ne kadar erken çözerseniz, o kadar iyi Sürekli öksürmek solunum yollarını tahriş edeceği için, gece öksürüğünüz de uzun sürecektir
6Yatağınızı Temiz Tutun: Öksürüğünüz varsa ve alerjilere duyarlıysanız, yatağınıza odaklanın Ev tozu akarları (yatakta gizlenen ve deri pullarını yiyen küçük yaratıklar) yaygın bir alerji uyarıcıdır Edelman “Bu yaratıklardan kurtulmak için yatağınızı her hafta sıcak suyla yıkayın diyor
7 İlaç Almayı Düşünün: Öksürük ilaçları iki açıdan işe yarayabilir Balgam söktürücüler mukusun gevşemesini sağlar Öksürme engelleyici ise öksürme refleksini yok ederek, öksürme isteğini azaltır
8Doktora Danışın: Eğer 7 günden uzun süredir gece öksürüğü ile baş ediyorsanız, doktora gitmenin zamanı gelmiştir Biraz zaman alabilir ama eninde sonunda öksürüğün sebebi ortaya çıkacak ve geceleriniz yeniden huzurlu olacaktır
h 3Gece Öksürüğüne Tedavi Yöntemleri
Kendinizi bütün gün çok iyi hissetmenize rağmen, geceleri öksürükten uyuyamıyorsanız, gece öksürüğünün tedavi yöntemlerine başvurabilirsiniz Gece öksürüğüne doğal çözüm yöntemleri sayesinde geceleri boğaz gıcıklanması ortadan kalkacak ve çok rahat bir şekilde sabaha kadar hem siz hem de çocuklarınız mışıl mışıl uyuyacak
Gece öksürükleri uykunuzu alamamanıza sebep olabilir Hatta yatağınızı paylaşan kişi için de büyük bir problem Gece öksürüğü belirtileri iyileştirildiğinde dinlenmek de mümkün olacaktır Tedavi reçetesinden önce gece öksürüğünün nedenlerine bir göz atalım
Gece Öksürüğünün Nedenleri
Sigara içme, soğuk algınlığı ve grip akciğeri ve boğazı tahriş ettikleri için gece öksürüğüne neden olur Bu semptomların haricinde gece öksürüğünün 5 yaygın belirtisi şunlardır:
1Astım: Çoğu insan astımı nefes darlığıyla eş tutar Bu kesinlik astımın bir belirtisi olsa da, astım hastaları genellikle kuru öksürükten şikayetçidir Öksürük sebebinin astım olmadığından emin olmak için doktora danışın
2Sinüzit: Sürekli tıkanık burun öksürüğün nedeni olabilir Sinüsler tıkandığında mukus boğazın arka kısmına akar Bu da rahatsız eden bir gıcığa sebep olur Alerjiler de sinüzite neden olabilir Doktorunuza danışıp, alerji ilaçları ya da burun spreyi kullanabilirsiniz
3Reflü: Reflü hastalığı da öksürüğe neden olabilir Yatarken midenizdeki asit, hazımsızlığa ve mide ekşimesine sebep olduğu gibi akciğerlerinizi de etkiler
4Demir Eksikliği: Bazı mineraller yönünden eksik bir diyet, kronik öksürüğe neden olabilir Vücudunuzda demir eksikliği varsa, boğazınızın arkasında oluşabilecek şişlik ve gıcık bunun bir belirtisi olabilir
5Bazı İlaçlar: Yüksek tansiyon için verilen ACE inhibitörü ilaçlar kuru öksürük gibi yan etkilere sahiptir Öksürüğün sebebinin ilaçlar olduğunu düşünüyorsanız, ilacınızı doktorunuza danışıp, değiştirin
Gece Öksürüğünün Tedavisi
Bu belirtileri iyileştirmek için anahtar nokta şudur: hassaslaşmış ve aşırı duyarlı solunum yollarını yatağa gitmeden yumuşatmak, rahatlatmak
1Bal Eklenmiş Bitki Çayı İçin: Yatağa girmeden önce bitki çayı içme alışkanlığı edinin Amerika Akciğer Birliği’nden Dr Norman Edelman: “Sıcak herhangi bir içecek solunum yollarındaki mukusu yok etmeye yardımcı olur diyor Zencefil çayını veya ıhlamuru deneyebilirsiniz Biraz bal eklemeyi de unutmayın Boğazınızı yumuşatmaya yardımcı olacaktır
2Uyku Pozisyonunuz Daha Dik Olsun: Gece öksürüğü söz konusu olduğunda, yerçekimi düşmanınızdır Gün boyunca yuttuğunuz bütün postnazal akıntı ve mukus, yattığınızda geri gelerek, boğazı rahatsız etmeye başlar Yerçekimini yenmek için başınızın arkasına birkaç yastık koyun
Ayrıca reflü hastaları yatay durumdayken mideden akciğere asit geldiği için bu yöntemi uygulayabilirler
3Buhar İşe Yarayabilir, Astımı Olanlar Hariç: Kuru solunum yolları öksürüğü artırır Yatmadan önce sıcak bir duş alarak ya da sadece buharlı bir banyoda biraz oturarak rahatlama hissedebilirsiniz Dr Edelman bir noktada uyarıyor: “Eğer astımınız varsa, öksürük daha da kötüleşir
4Neme Dikkat: Oda nemlendiricileri eğer hava kuruysa öksürüğe yardımcı olabilir Ama odadaki fazla nem öksürüğe sebep olabilir de Çünkü ev tozu akarları ve küf mantarları (yaygın iki alerjen) rutubetli havada büyürler Edelman nem miktarının %40 ila %50 civarında tutulması gerektiğini belirtiyor
5Yatağınızı Hazırlayın: Gece öksürmeye başlayabileceğinizi düşünerek yatağınızın yanına ihtiyacınız olan her şeyi alın Bir bardak su, öksürük ilaçları, öksürüğe yardımcı olabilecek her şey Öksürmeyi ne kadar erken çözerseniz, o kadar iyi Sürekli öksürmek solunum yollarını tahriş edeceği için, gece öksürüğünüz de uzun sürecektir
6Yatağınızı Temiz Tutun: Öksürüğünüz varsa ve alerjilere duyarlıysanız, yatağınıza odaklanın Ev tozu akarları (yatakta gizlenen ve deri pullarını yiyen küçük yaratıklar) yaygın bir alerji uyarıcıdır Edelman “Bu yaratıklardan kurtulmak için yatağınızı her hafta sıcak suyla yıkayın diyor
7 İlaç Almayı Düşünün: Öksürük ilaçları iki açıdan işe yarayabilir Balgam söktürücüler mukusun gevşemesini sağlar Öksürme engelleyici ise öksürme refleksini yok ederek, öksürme isteğini azaltır
8Doktora Danışın: Eğer 7 günden uzun süredir gece öksürüğü ile baş ediyorsanız, doktora gitmenin zamanı gelmiştir Biraz zaman alabilir ama eninde sonunda öksürüğün sebebi ortaya çıkacak ve geceleriniz yeniden huzurlu olacaktır
h 3Gece Öksürüğüne Tedavi Yöntemleri
