Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gelin Diyeti Nasıl Olmalı?
Yaz geldi duğun sezonunun tam zamanı sevgili gelin adayları icin hazırladığımız sayfamızda bir gelin adayının nelere dikkat etmesi gerektiği konusunda ve duğun oncesi nasıl bir diyet yapması gerektiğini sizlerle paylaşıcazGelin Diyeti yaparak gelinliğinizin icerisinde harika gorunenilirsiniz
Sevgili gelin adayları duğun tarihiniz belirlendi kısa bir sure icerisidne farklı bir duruma gececeksiniz artık evli biri olackasınızTelaş iş guc duğun hazırlıkları derken biraz daha kilo alıp hayalinizdeki gelinliğe giremeyeceğiniz korkusu sizi sarmış sa dikkat etmeniz gerekenler neler hep birlikte oğreniyoruz
Oncelikel hemen basit olan Karbonhidratları Azaltın esmer şekerde Besin kalitesi de oldukca duşuktur, boş enerji kaynağı olarak adlandırılmaktadır bu bakımdan esmer şeker tercih edinGun icerisinde enerji ihtiyacınızın kaliteli besin kaynaklarından karşılanması sağlığınız acısından her halukarda daha olumlu olacaktırBir besinin kan şekerini ne kadar ve ne hızda yukselttiği ile ilgili bir terimdir
Basit karbonhidratlar yerine oğunlerinizde ozellikle sebze, tam buğday ekmeği karbonhidratlar yeterli miktarda yer almalıdırSofranızda, doymuş yağ kaynakları yerine sıvıyağlar tercih etmeniz gereklidir
Ayrıca Gunluk protein ihtiyacının yarısından fazlası hayvansal kaynaklı proteinden yarısından azı ise bitkisel kaynaklı proteinden sağlanmalıdır Bu dengeyi sağlamanın en kolay yolu, oğunlerde hayvansal ve bitkisel kaynaklı proteinlere bir arada yer vermektir Et, sebze, ekmek grubu, sebze oğunlerde bir arada bulunmalıdır
Tuz kullanımınızı en aza indirin fazla tuz kullanmayın lif icerikli beslenmeye dikkat ederdesniz sindirim sisteminizin destekcisi olacaktırBol bol su icmeye ozen gosterin gunluk icmeniz gereken su miktarı 2 litre olmalıBiraz daha aktif ve hareketli olursanız zaman buldukca yuruyuşler yaparsanız harika bir gelin olmamanız icin hicbir neden yok
ALT :wwwupluploadsgelindiyeti73536gelindiyeti73536ALT
Yaz geldi duğun sezonunun tam zamanı sevgili gelin adayları icin hazırladığımız sayfamızda bir gelin adayının nelere dikkat etmesi gerektiği konusunda ve duğun oncesi nasıl bir diyet yapması gerektiğini sizlerle paylaşıcazGelin Diyeti yaparak gelinliğinizin icerisinde harika gorunenilirsiniz
Sevgili gelin adayları duğun tarihiniz belirlendi kısa bir sure icerisidne farklı bir duruma gececeksiniz artık evli biri olackasınızTelaş iş guc duğun hazırlıkları derken biraz daha kilo alıp hayalinizdeki gelinliğe giremeyeceğiniz korkusu sizi sarmış sa dikkat etmeniz gerekenler neler hep birlikte oğreniyoruz
Oncelikel hemen basit olan Karbonhidratları Azaltın esmer şekerde Besin kalitesi de oldukca duşuktur, boş enerji kaynağı olarak adlandırılmaktadır bu bakımdan esmer şeker tercih edinGun icerisinde enerji ihtiyacınızın kaliteli besin kaynaklarından karşılanması sağlığınız acısından her halukarda daha olumlu olacaktırBir besinin kan şekerini ne kadar ve ne hızda yukselttiği ile ilgili bir terimdir
Basit karbonhidratlar yerine oğunlerinizde ozellikle sebze, tam buğday ekmeği karbonhidratlar yeterli miktarda yer almalıdırSofranızda, doymuş yağ kaynakları yerine sıvıyağlar tercih etmeniz gereklidir
Ayrıca Gunluk protein ihtiyacının yarısından fazlası hayvansal kaynaklı proteinden yarısından azı ise bitkisel kaynaklı proteinden sağlanmalıdır Bu dengeyi sağlamanın en kolay yolu, oğunlerde hayvansal ve bitkisel kaynaklı proteinlere bir arada yer vermektir Et, sebze, ekmek grubu, sebze oğunlerde bir arada bulunmalıdır
Tuz kullanımınızı en aza indirin fazla tuz kullanmayın lif icerikli beslenmeye dikkat ederdesniz sindirim sisteminizin destekcisi olacaktırBol bol su icmeye ozen gosterin gunluk icmeniz gereken su miktarı 2 litre olmalıBiraz daha aktif ve hareketli olursanız zaman buldukca yuruyuşler yaparsanız harika bir gelin olmamanız icin hicbir neden yok
ALT :wwwupluploadsgelindiyeti73536gelindiyeti73536ALT
