Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Glisemik İndeks Tablosu
Glisemik indeks karbonhidratların kandaki glukoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemidirGlisemik İndeks bize o karbonhidratın kan şekerini yükseltme özelliğini vermektedir
Glisemik İndeks Tablosu
TD width: 31
TD width: 31
TD width: 213
TD width: 24
Mısır şurubu
115
Bira
110
Glikoz (glikoz)
100
Üzüm Şekeri şurubu
100
Modifiye nişasta
100
Buğday şurubu, pirinç şurubu
100
Kızarmış patates
95
Maltodextrin
95
Patates unu (nişasta)
95
Fırında pişmiş patates
95
Pirinç unu
95
Glutensiz beyaz ekmek
90
Patates unu
90
Pişmiş Havuç
85
Pirinç pilavı
85
Darı gevreği
85
Kereviz
85
Şalgam (pişmiş)
85
Mısır nişastası
85
Patlamış pirinç
85
Patlamış darı (tatsız)
85
Pirinç sütü
85
Puding
85
Beyaz buğday unu
85
Beyaz sandviç ekmeği
85
Patates püresi
80
Kuru bakla, pişmiş
80
Muhallebi
75
Tatlı sukabağı
75
Pirinç unundan ekmek
70
Karpuz
75
Bisküvi
70
Somun beyaz ekmek
70
Kolalı içecekler
70
Çikolata sıradan şekerli
70
Kruvasan
70
Mısır unu
70
Süpürge darısı
70
Mayasız ekmek (beyaz un)
70
Pirinç
70
Melas
70
Haşlanmış patates
70
Şekerli tahıl ezmesi
70
Muz, pişmiş
70
Patates cipsi
70
Kahverengi şeker
70
Beyaz şeker (sakaroz)
70
Reçel, şekerli
65
Kahverengi ekmek mayalı
65
Marmelat şekerli
65
Akçaağaç şurubu
65
Müsli şeker ya da ballı
65
Mars ®, Sneakers ®, vb
65
Ayva tatlısı
65
Ananas
65
Çavdar ekmeği
65
Kuru üzüm (kırmızı ve altın)
65
Tatlı darı
65
Kaynamış patates (kabuklu)
65
Tam buğday ekmeği
65
Tatlı patates
65
Muz, olgun
60
Buharda pişmiş patates
65
Durum buğday irmiği
60
Kayısı konserve şekerli
60
Dondurma (şekerli)
60
Kestane
60
Uzun taneli pirinç
60
Bal
60
Kavun*
60
Lasagna (sert buğday)
60
Yulaf ezmesi, yulaf lapası
60
Mayonez, şekerli endüstriyel
60
Pizza
60
Toz çikolata,şekerli
60
Tereyağlı kurabiye
55
Kokulu pirinç (jasmine )
60
Malta eriği
55
Bulgur pilavı
55
Mango suyu, tatsız
55
Üzüm suyu, tatsız
55
Nutella®, Sarelle® vb
55
Ketçap
55
Şeftali, konserve, şekerli su içinde
55
Hardal, şekerli
55
Spagetti (iyi) pişmiş
55
Sushi
55
Kırmızı pirinç
55
TDTD
TDTD
TDTD
TR
TABLE
*
Glisemik indeks karbonhidratların kandaki glukoz düzeylerine olan etkisini ölçme sistemidirGlisemik İndeks bize o karbonhidratın kan şekerini yükseltme özelliğini vermektedir
Glisemik İndeks Tablosu
TD width: 31
TD width: 31
TD width: 213
TD width: 24
Mısır şurubu
115
Bira
110
Glikoz (glikoz)
100
Üzüm Şekeri şurubu
100
Modifiye nişasta
100
Buğday şurubu, pirinç şurubu
100
Kızarmış patates
95
Maltodextrin
95
Patates unu (nişasta)
95
Fırında pişmiş patates
95
Pirinç unu
95
Glutensiz beyaz ekmek
90
Patates unu
90
Pişmiş Havuç
85
Pirinç pilavı
85
Darı gevreği
85
Kereviz
85
Şalgam (pişmiş)
85
Mısır nişastası
85
Patlamış pirinç
85
Patlamış darı (tatsız)
85
Pirinç sütü
85
Puding
85
Beyaz buğday unu
85
Beyaz sandviç ekmeği
85
Patates püresi
80
Kuru bakla, pişmiş
80
Muhallebi
75
Tatlı sukabağı
75
Pirinç unundan ekmek
70
Karpuz
75
Bisküvi
70
Somun beyaz ekmek
70
Kolalı içecekler
70
Çikolata sıradan şekerli
70
Kruvasan
70
Mısır unu
70
Süpürge darısı
70
Mayasız ekmek (beyaz un)
70
Pirinç
70
Melas
70
Haşlanmış patates
70
Şekerli tahıl ezmesi
70
Muz, pişmiş
70
Patates cipsi
70
Kahverengi şeker
70
Beyaz şeker (sakaroz)
70
Reçel, şekerli
65
Kahverengi ekmek mayalı
65
Marmelat şekerli
65
Akçaağaç şurubu
65
Müsli şeker ya da ballı
65
Mars ®, Sneakers ®, vb
65
Ayva tatlısı
65
Ananas
65
Çavdar ekmeği
65
Kuru üzüm (kırmızı ve altın)
65
Tatlı darı
65
Kaynamış patates (kabuklu)
65
Tam buğday ekmeği
65
Tatlı patates
65
Muz, olgun
60
Buharda pişmiş patates
65
Durum buğday irmiği
60
Kayısı konserve şekerli
60
Dondurma (şekerli)
60
Kestane
60
Uzun taneli pirinç
60
Bal
60
Kavun*
60
Lasagna (sert buğday)
60
Yulaf ezmesi, yulaf lapası
60
Mayonez, şekerli endüstriyel
60
Pizza
60
Toz çikolata,şekerli
60
Tereyağlı kurabiye
55
Kokulu pirinç (jasmine )
60
Malta eriği
55
Bulgur pilavı
55
Mango suyu, tatsız
55
Üzüm suyu, tatsız
55
Nutella®, Sarelle® vb
55
Ketçap
55
Şeftali, konserve, şekerli su içinde
55
Hardal, şekerli
55
Spagetti (iyi) pişmiş
55
Sushi
55
Kırmızı pirinç
55
TDTD
TDTD
TDTD
TR
TABLE
*
