Glutamin, taurin ve B12 vitamini

Bu içeceklerin birçoğunun içinde aşırı dozda şeker ve kafein de bulunur Aşırıya kaçılmadığı sürece enerji içecekleri insan bünyesinde sorun yaratmaz fakat fazla pozitif miktarda tüketildiklerinde içerdikleri vitaminler, aminoasitler ve kafein önemli bağlı etkilere yol açabilir Sağlık Durumu durumunuz ve kullandığınız ilaçlar, enerji içeceği kullanmamanızı gerektirebilir; bu durumu açıklığa kavuşturmak için doktorunuzla görüşebilirsiniz
Glutamin

Glutamin, proteinlerin esas yapıtaşı olan aminoasitlerden biridir Dengeli ve dinç bir beslenme aracılığıyla, ihtiyacınız olan glutamin miktarını kolaylıkla tedarik edersiniz Vücudunuz, kaslarınız ve akciğerinizin ihtiyacından artı olan glutamini depolarGlutamin, beynin ve bağışıklık sisteminin sürükleyici çalışması bakımından da önemlidir Fazla ve yorucu egzersizler veya yüksek gerginlik, glutamin deponuzu boşaltmanıza sebep olabilir Glutamin takviyeleri, çoğunlukla, uzun süren hastalıklar, ameliyat süreçleri ve uzun süreli bedensel zarar sonrasında tedavi amaçlı kullanılır Glutamin, keza rahatsız bağırsak sendromunun yol açtığı sindirim sorunlarını kontrol altına almaya da yarar
Taurin

Taurin, vücudunuzda bulunan aminoasitler aralarında glutaminden sonraki en bereketlisidir Taurinin öncelikli işlevi, kan dolaşımındaki su ve tuz dengesini sağlamaktır Hem, besinlerden aldığınız hür radikallerin yol açtığı cerahat ve hasarları önlemeye yarayan antioksidan özellikleri de bulunur Taurin takviyeleri genelde vücuttaki adale kütlesini ve adale kuvvetini arttırmak ve alıştırma sırasında kaslarda oluşan zararları asgariye indirmek için kullanılır Kafeinle birlikte kullanıldığında uyarıcı özelliği de bulunur
B12 vitamini*B12 vitamini, besinlerden aldığınız proteinlere bağlanır ve sinirsel fonksiyonların görülmesi ve kırmızı kan hücresi oluşumunda devir alır B12 vitamini eksikliği halsizlik, yorgunluk ve kilo kaybına yol açabilir; denge sağlamada zorluk, sersemlik ve el ve ayaklarda uyuşmaya da sebep olabilir B12 vitamini, metabolizmanın da manâlı bir parçasıdır ve B12 vitamin takviyeleri dayanıklılığınızı ve sportif performansınızı arttırabilir
Yan etkileriGlutamin, taurin ve B12 vitamini sportif performansınızı arttıran enerji kaynakları olduklarından enerji içeceklerinde bol miktarda bulunurlar Dinç yetişkin insanların çok eksik bir kısmında bu maddelerin eksikliğine tabi bozukluklar görülür lakin doktorunuza danışmadan bu maddeleri gıda takviyesi olarak kullandığınızda tabi etkilerle karşılaşmanız muhtemeldir Glutamin, taurin ve B12 vitamin takviyeleri, kullandığınız ilaçlarla negatif etkileşime girebilir Hem, yüksek doz B12 vitamininin önemli ast etkileri bulunmasa da özellikle reflü ilaçlarının etkisini azalttığı bilinmektedir Fazla doz taurin ise, tanıdık bir yan etkiye sahip değildir ve tekrar bilindiği kadarıyla hap etkileşimine de girmemektedir Fakat glutaminle birlikte alındığında karaciğer ve böbreklerin işleyişinde bozulmalara sebep olabilir
Konu ile ilgili ayrıntılı bilgi için yorum yazın