Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Göbek Bölgesi Yağlarını eritme
Göbek Bölgesi yağlarını eritmenin yolları
Sabahleyin kalkıp aynanın karşısına geçtiğiniz zaman moralinizi bozan bir göbek çıkıntısı varsa ve siz bundan biran önce kurtulmak istiyorsanız size birkaç tavsiyemiz olacak
Bünyeye giren yağ miktarı azaldıkça, gövde bir nesil alarma geçerek, alınan yağı depolamaya çalışır böylece gün içinde her 23 saatte bir, bir şeyler yenilmesi öneriliyor Bu, vücuttaki yağı yakmaya muavin olur başkaca aşağıdaki hareketleri yapmanız ve ardından mutlaka duş almanızı öneririz
Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup süratli çabuk, sıkça ve gidip gelen hareketlerle karnımız acıyana dek sabahtan ve akşam ellişer defa bu hareketi yapıyoruz Bu hareket bilhassa karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına
muavin olur
Sopalı hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz Ayaklarımızı yere sağlam basıp hızlı bir şekilde sağa ve sola içten daha fazla kalçadan yukarısını
seri bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz Bu haraket karnın tabi tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar
Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık
ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz değin yapmaya çaba ediyoruz daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz Bu hareket karnın alt tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır *
Göbek Bölgesi yağlarını eritmenin yolları
Sabahleyin kalkıp aynanın karşısına geçtiğiniz zaman moralinizi bozan bir göbek çıkıntısı varsa ve siz bundan biran önce kurtulmak istiyorsanız size birkaç tavsiyemiz olacak
Bünyeye giren yağ miktarı azaldıkça, gövde bir nesil alarma geçerek, alınan yağı depolamaya çalışır böylece gün içinde her 23 saatte bir, bir şeyler yenilmesi öneriliyor Bu, vücuttaki yağı yakmaya muavin olur başkaca aşağıdaki hareketleri yapmanız ve ardından mutlaka duş almanızı öneririz
Mekik hareketi
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup süratli çabuk, sıkça ve gidip gelen hareketlerle karnımız acıyana dek sabahtan ve akşam ellişer defa bu hareketi yapıyoruz Bu hareket bilhassa karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına
muavin olur
Sopalı hareket
Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz Ayaklarımızı yere sağlam basıp hızlı bir şekilde sağa ve sola içten daha fazla kalçadan yukarısını
seri bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz Bu haraket karnın tabi tarafındaki kasların şekillenmesi ve göbeğin erimesini sağlar
Bel kasları için mekik
Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık
ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz değin yapmaya çaba ediyoruz daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz Bu hareket karnın alt tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır *
