Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Son konular

Göbek Eriten Diyet nasıl yapılır?

Göbek Eriten Diyet nasıl yapılır?

iltasyazilim

FD Üye
Katılım
Ara 25, 2016
Mesajlar
0
Etkileşim
17
Puan
38
Yaş
36
F-D Coin
58
Göbek Eriten Diyet


Özellikle kilo problemi olan kadınların bu kiloların büyük bir kısmı göbek ve çevresinde görülürBu şart kadınları bir hayli tahatsız eder peki göbeğinizi eritecek bir perhiz önerisi sunsak sizlere ne yaparsınız bayanlarElbetteki hangi perhiz olursa olsun önce mutlaka bir sıhhat kontrolünden geçmelisinizDoktorunuz izin verirse diyet yapmanıza içiniz gizli bir şekilde diyet yapabilirsiniz



Dümdüz bir karına sahip edinmek için Birincil Adım olarak mutlaka alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz

Bu planı uygulamaya başlamadan önce yiyip içtiklerinizi, alıştırma, yürüyüşleri not alın Olası olduğunca detaylandırın Örneğin öğle yemeğinizi masanızda mı yiyorsunuz? Gerginlik, endişe gibi durumlar yemenizi arttırıyor mu? Bütün bunlar niçin zayıflayamadığınız ve kilo aldığınız sorusunun cevaplarıdır

Şayet size yakın cafede atıştırmaktan vazgeçeceksiniz ya da rahatlamak için içtiğiniz bir şişe şarabı artık içmeyeceksiniz

Düz Karın Diyeti Kuralları

Günde üç öğün yiyin İyi bir kahvaltı yapın; bir öğününüz protein bakımından zengin bu öğlen veya akşam olabilir, tavuk, kahverengi pirinç gibi bütün tahıllılar, bol sebze, kremasız ev yapımı çorba ya da salatadan oluşmalı Gün içinde 5 porsiyon meyve ve sebze tükettiğinizden kesin olun Acıkmayı beklemeyin Öğün sıçramak, çok acıkmak aşırı yemenize niçin olur

Dinç atıştırmalıklardan seçin sabahleyin kahvaltıdan sonradan veya akşam akarsu zamanı bunları tüketin Güne bir bardak sıcak suya bunalmış limon suyu içerek başlayın

Gün içinde en düşük 68 bardak su içtiğinizden belirlenmiş olun Hem, bir kaç kadeh bitki çayı da içebilirsiniz Yediğiniz ekmeğin şeker oranına uyarı edin

Kepekli olanları seçim edin Sandviç yerine büyük bir kase çorba ya da salata yiyin Ekstra karbonhidrat ihtiyacı duyarsanız yulaflı kek, diyet atıştırmalıklar enerji seviyenizi dengelemenizi sağlar Şekerli yiyeceklerden uzaktan durun Atıştırma için meyveyi ya da bir kaç küçük parça kakao oranı yüksek çikolatayı tercih edin

Yemeğinize fazla tuzlu atmayın Bu vücudunuzun daha çok tuz tutmasına neden olabilir Yemek yerken ağır ağır ve diğer şeyler acele ile yemek yiyin Porsiyonlarınıza dikkat edin Gıda etiketlerini, miktarlarını denetim ederek tüketin Mümkün olduğunca küçük tabak kullanın ve yemeğinizi fazla yavaş yiyin *
 

Similar threads

Bir Haftada Artı Kilolardan Kurtulun, Bir haftada kilo verme 7 Günde pozitif kilolardan kurtulun Yaz geldi ve tatil yapmamızı engelleyen kilolar tekrar en büyük tasa olmaya başladıBayanların bikini giyememesi erkeklerin de fazla kilolar nedeniyle çirkin bir beden görüntüsüne sahip olması...
Cevaplar
0
Görüntüleme
89
Gobek Eriten Diyet Ozellikle kilo problemi olan kadınların bu kiloların buyuk bir kısmı gobek ve cevresinde gorulurBu durum kadınları bir hayli tahatsız eder peki gobeğinizi eritecek bir diyet onerisi sunsak sizlere ne yaparsınız bayanlarElbetteki hangi diyet olursa olsun once mutlaka bir...
Cevaplar
0
Görüntüleme
182
Göbek Eriten Perhiz Nasıl Yapılır? Göbek Eriten Perhiz Listesi Varmı? Göbek Eriten Diyet Lİstesi ve Alıştırma Hareketleri GÖBEK ERİTEN DIYET Böylece çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan davacı Bir Takım kişiler birazcık zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen)...
Cevaplar
0
Görüntüleme
88
Göbek eritmek bütün bayanlar için fazla baskı bir uğraştırUğraştır diyorum çünkü cidden başlı başına apayrı bir perhiz prgramı ve alıştırma programları olması uygulanması gerekiyor bunun içinBiz kadınların büyük sıkıntılarından biri olan göbek etirmek için işte size fantastik bir diyet listesi...
Cevaplar
0
Görüntüleme
102
Göbeği bir hafta eritmenin yolları bir haftada göbek nasıl eritilir * Günde üç öğün yiyin İyi bir kahvaltı yapın; bir öğününüz protein bakımından zengin bu öğlen veya akşam olabilir, tavuk, kahverengi pirinç gibi bütün tahıllılar, bol sebze, kremasız ev yapımı çorba veya salatadan oluşmalı...
Cevaplar
0
Görüntüleme
137
858,497Konular
982,003Mesajlar
29,988Kullanıcılar
cnrkl_77Son üye
Üst Alt