Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
* Gözlerinizi mümkün olduğu dek kırpın Sigara dumanından uzakta durun Doğrudan Doğruya kuru hava gözü rahatsız ettiğinden klimadan uzakta durun
* Ekranınızın renk ve parlaklık ayarını ayarlayın ve böylece kullanın Bilgisayarın monitör ayarında parlaklık düşürülerek göze gelen ışımayı azaltın ve göz yorgunluğunun önüne geçin
* Bilgisayar kullanırken gözlerin kurumasını ve çabuk yorulmasını önlemek için, göz kırpma sayısını bilinçli olarak arttırın
* Monitörü göz hizasının 10 15 derece altına olacak şekilde yerleştirin Bunun ayarı monitörün üstteki kenarının göz seviyesinin birazcık aşağı kalmasını sağlayarak yapılabilir
* Hem 1020 dakikalık aralar verip uzağa bakın
* Oturuş pozisyonunuzu ayarlayın ve tepede olan oturun
* Ekranın zemin renginin açık renk seçin Çünkü koyu renkli zemin etraftaki açık renkli objelerle (beyaz kağıt, açık renk mobilya) kontrast yapacak ve gözünüzü yoracaktır
* Belirtilen aralıklarla ekrandan farklı yere bakarak göz kırpma refleksini normale döndürün
* Lenslerinizi muhtemel olduğu değin eksik kullanın ve bakımını iyi yapın Eğer kuruma varsa yapay göz yaşı kullanın
* Yaşadığınız ve çalıştığınız ortamlarda havalandırma ve ışığın durumuna uyarı edin Az ışığın gözü yorduğu gibi yoğun ışık ve kuru havanın da takâtsizlik oluşturduğunu unutmayın
* Kirpik diplerinizde biriken artıkları uyumlu sıcak su ile temizleyin Bu gözyaşınızın da daha sağlıklı olmasını da sağlar
* Kuru göz hastalığınız varsa bunun için aralıksız suni göz yaşı kullanın
* Odada aydınlatmada kullanılan ışık kaynağı ne değin parlak ve size direkt geliyorsa problem öyle artacaktır Arkanızdan ve omuz hizanızdan çapraz olarak gelen bir ışık kaynağı kullanın
* Gözlerde kuruma yaratacak uzun süre bilgisayarla amaçlamak, okumak, otomobil uygulamak, televizyon bakmak gibi işleri dinlenerek yapın Televizyon en az 3 metre uzak olmalı Okurken ve bilgisayar karşısında 1020 dakikada bir gözü dinlendirip uzaklara bakın *
* Ekranınızın renk ve parlaklık ayarını ayarlayın ve böylece kullanın Bilgisayarın monitör ayarında parlaklık düşürülerek göze gelen ışımayı azaltın ve göz yorgunluğunun önüne geçin
* Bilgisayar kullanırken gözlerin kurumasını ve çabuk yorulmasını önlemek için, göz kırpma sayısını bilinçli olarak arttırın
* Monitörü göz hizasının 10 15 derece altına olacak şekilde yerleştirin Bunun ayarı monitörün üstteki kenarının göz seviyesinin birazcık aşağı kalmasını sağlayarak yapılabilir
* Hem 1020 dakikalık aralar verip uzağa bakın
* Oturuş pozisyonunuzu ayarlayın ve tepede olan oturun
* Ekranın zemin renginin açık renk seçin Çünkü koyu renkli zemin etraftaki açık renkli objelerle (beyaz kağıt, açık renk mobilya) kontrast yapacak ve gözünüzü yoracaktır
* Belirtilen aralıklarla ekrandan farklı yere bakarak göz kırpma refleksini normale döndürün
* Lenslerinizi muhtemel olduğu değin eksik kullanın ve bakımını iyi yapın Eğer kuruma varsa yapay göz yaşı kullanın
* Yaşadığınız ve çalıştığınız ortamlarda havalandırma ve ışığın durumuna uyarı edin Az ışığın gözü yorduğu gibi yoğun ışık ve kuru havanın da takâtsizlik oluşturduğunu unutmayın
* Kirpik diplerinizde biriken artıkları uyumlu sıcak su ile temizleyin Bu gözyaşınızın da daha sağlıklı olmasını da sağlar
* Kuru göz hastalığınız varsa bunun için aralıksız suni göz yaşı kullanın
* Odada aydınlatmada kullanılan ışık kaynağı ne değin parlak ve size direkt geliyorsa problem öyle artacaktır Arkanızdan ve omuz hizanızdan çapraz olarak gelen bir ışık kaynağı kullanın
* Gözlerde kuruma yaratacak uzun süre bilgisayarla amaçlamak, okumak, otomobil uygulamak, televizyon bakmak gibi işleri dinlenerek yapın Televizyon en az 3 metre uzak olmalı Okurken ve bilgisayar karşısında 1020 dakikada bir gözü dinlendirip uzaklara bakın *
