Göz sağlığına iyi gelen besinler

Iş ve şehir halkı hayatının yoğun temposunda aksatılan ahenkli ve sağlıklı beslenme, göz sağlığını da korkutma ediyor Dünyagöz Etiler'den Op Dr Elvan Yalçın, Dinç bir vücudun yolu ahenkli ve dengeli beslenmeden geçiyor Yoğun tempoda göz ardı edilen yemek yemek yeme alışkanlıklarımız ise bilhassa göz sağlığına doğrudan etki ederek, tehdit oluşturabiliyor Göz sağlığı için A, C, E vitaminleri ve beta karoten ile zenginleştirilmiş besinler harcamak iyi ve kaliteli görüntü kapılarını aralıyor diyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginaiyigelenbesinler5c2d42d822019 Çevresel faktörler ve yoğun iş hayatı içerisinde aksatılan ahenkli ve dengelenmiş besin göz sağlığı için de korkutma oluşturuyor Sadece cisim sağlığı için yok, göz sağlığımız için de yediklerimize dikkat etmemiz gerekiyor Birtakım besinlerin görme kalitesini artıracağını bildiren Op Dr Elvan Yalçın Dinç bir vücudun en manâlı ihtiyacı içten beslenmeden geçiyor Özellikle göz sağlığı için beta karoten ve A vitamini içeren besinler harcamak retina ve gözün diğer bölümlerinin akıcı çalışmasına tezgâhtar oluyor Uzun süreli göz sağlığını gözetmek için ise A, C ve E vitaminleri ile zenginleştirilmiş renkli diyetler yerine getirmek gerekiyor diyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginaiyigelenbesinler5c2d42d9f19d9 h4kimsesiz havuç yeterli değilh4 Göz sağlığı deyince akla birincil gelen besinin havuç olduğunu ancak kimsesiz tatmin edici olmadığını gösteren Op Dr Elvan Yalçın Besinlerde bulunan A vitamini ve beta karoten doğrudan göz sağlığına menfaat sağlıyor A vitamini deposu havucun yararlarının yanı sıra Omega 3 ve 6 yağ asitleri ile çinko ve magnezyum gibi mineral zengini besinlerin tüketimi de ilerleyen yaşlarda görme kayıplarını kayda değer oranda engelliyor ifadelerini kullanıyor img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasgozsagliginaiyigelenbesinler5c2d42dd714bb h4Ispanak, en yardımsever besinlerin başında geliyorh4 Gözde oluşabilecek hasarı en üye indiren ve katarakt gibi rahatsızları önlemede muavin olan 6 yardımsever besini paylaşan Op Dr Yalçın, Özellikle kırmızı biber ve ıspanakta yer alan A vitamini gözün gece görüşünü ve direnicini artırırken, yaban mersini ve tatlı patatesin sahip olduğu C vitamini ise favori katarakt ve makula dejenerasyonu riskini en üye indiriyor Omega3'ler bakımından zengin somon balığı retinanın fonksiyonunu koruyan hücre zarlarına yapı yardım sağlıyor Tamamlayıcı besinler aralarında en zengin içeriğe sahip chia tohumları ise içinde barındırdığı beta karoten, E ve C vitaminleri makula dejenerasyonunu önlemeye asistan oluyor diyerek sözlerini tamamlıyor sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur