Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Göz ve alın kaslarının gerginliğini korumak için birkaç egzersiz:
• Gözlerinizi kapayın Gözünüzü çevreleyen kasları ayrıntılarıyla büzerek göz kapaklarınızı sıkın Bu alıştırma, kaşların açılış yerinin sarkmasını, göz kapaklarının düşmesini, şişkinlikleri önle*mek için fazla yararlıdır
• Deriyi tam yerinde yetişmek için, iki par*mağınızı şakaklarınıza dayayın Gözlerinizi 10 defa arka arkaya ve kuvvetle açıp kapayın Bu egzersiz göz kapağı kaslarını çalıştıracaktır
• Başınızı hiç kımıldatmadan ve ayrıntılarıyla dik olarak tutun, iki gözünüzle, elinizden gel*diğince sağa bakın Bu durumda bir kaç saniye bekleyin Benzer işlemi, sola bakarak tekrarlayın
• Göz altlarındaki torbaları ortadan kaldı*rarak alt göz kapağını hafifçe kaldıran, üsl göz kapağını da aşağıya dürüst indiren bir hareketle göz kapaklarının çevresini kasın
• Baş parmağınız ve parmak uçlarını? bir*birine yapış yapış olarak ve saç çizgisine değecek biçimde ellerinizi alnınıza koyun Saçın derisini bastırın ve itin Daha Sonra bırakın eski durumuna gelsin
• Alın hareketleri yapmamaya olası olduğunca itina gösterin Yüzün bu bölümündeki yatay ve dikey kırışıklıklar, genel olarak, manâ açıklayan kırışıklıklardır; yani bu kırışıklıklar kontrol*süz mimikler göre oluşturulurlar, *
• Gözlerinizi kapayın Gözünüzü çevreleyen kasları ayrıntılarıyla büzerek göz kapaklarınızı sıkın Bu alıştırma, kaşların açılış yerinin sarkmasını, göz kapaklarının düşmesini, şişkinlikleri önle*mek için fazla yararlıdır
• Deriyi tam yerinde yetişmek için, iki par*mağınızı şakaklarınıza dayayın Gözlerinizi 10 defa arka arkaya ve kuvvetle açıp kapayın Bu egzersiz göz kapağı kaslarını çalıştıracaktır
• Başınızı hiç kımıldatmadan ve ayrıntılarıyla dik olarak tutun, iki gözünüzle, elinizden gel*diğince sağa bakın Bu durumda bir kaç saniye bekleyin Benzer işlemi, sola bakarak tekrarlayın
• Göz altlarındaki torbaları ortadan kaldı*rarak alt göz kapağını hafifçe kaldıran, üsl göz kapağını da aşağıya dürüst indiren bir hareketle göz kapaklarının çevresini kasın
• Baş parmağınız ve parmak uçlarını? bir*birine yapış yapış olarak ve saç çizgisine değecek biçimde ellerinizi alnınıza koyun Saçın derisini bastırın ve itin Daha Sonra bırakın eski durumuna gelsin
• Alın hareketleri yapmamaya olası olduğunca itina gösterin Yüzün bu bölümündeki yatay ve dikey kırışıklıklar, genel olarak, manâ açıklayan kırışıklıklardır; yani bu kırışıklıklar kontrol*süz mimikler göre oluşturulurlar, *
