Gribe bu besinlerle 'dur' deyin

Bilirkişi Diyetisyen Nilay Keçeci, soğuk havaların kendini hissettirmesi ile soğuk algınlığı, grip, bronşit, nezle gibi bağışıklık sistemimizi kötü etkileyen hastalıkların yaşandığını belirterek, gribe karşı besinle 'dur' denilebileceğini söyledigribebubesinlerledurdeyin5c43dc1d95f9bjpegalt Gribe bu besinlerle 'dur' deyinSiyah üzüm: Perhiz programlarında da bulunması gereken, vücuttaki yağ kütlesinde belirgin azalmalara niçin olan siyah üzüm aynı zamanda güçlü bir C vitamini kaynağıdır Gripten ve soğuk algınlığından korunmaya asistan olur ve vücutta idrar söktürücü etkisiyle ödem durumunda etkilidir İçerdiği meyve asitleri ve lifli yapısıyla mide ve bağırsak sisteminin çalışmasını düzenler, antioksidan içeriği sebebiyle yaşlanma geciktirici ve hastalıklardan koruyucu etkisi vardır Enerji verici ve hastalıkların ağrılı dönemlerinin azaltılmasında oldukça etkilidirgribebubesinlerledurdeyin5c43dc1d9f1f5jpegalt Gribe bu besinlerle 'dur' deyinYeşil biber: Hastalıklardan korunmak ve grip hastalığını ayakta atlatmak isteyenlerin besini olan yeşil biber büyük oranda C vitamini içerir Ayrıca koruyucu keza de tedavi edici etkisi yüksek olan yeşil biber, ham olarak ve salatalarda tüketilebilirgribebubesinlerledurdeyin5c43dc1e2beb2jpegalt Gribe bu besinlerle 'dur' deyinMaydanoz: Yüksek C vitamini içeriği bulunduran maydanoz, toksinlerin atılmasında, vücudun savunma sisteminin korunmasında ve kış hastalıklarından kurtulmada epeyce etkili bir besindir Maydanozu sofradan yetkisiz etmemek gerekir Yüksek ödem çözücü özelliği ile suyu kaynatılarak içilebilir Diyetlerde zayıflamaya yardımcı etkisi de yer alan maydanoz, çiğ olarak tüketildiğinde daha iyi oranlarda C vitaminini vücuda verir, bu da hastalıklara karşı çare edici özelliğini arttırırgribebubesinlerledurdeyin5c43dc1e32635jpegalt Gribe bu besinlerle 'dur' deyinBrokoli: A, C, D, E, K vitaminleri, demir, kalsiyum, potasyum gibi mineralleri yüksek oranlarda taşıyan brokoli, haşlanmış halde tüketildiğinde hastalıklardan korunmak ve tedavilerde en dinç savaşçımız olabilir Diyet boyunca de zayıflatıcı etkisi yüksek olan brokolinin sofralarda her gün yer bulması önemlidir Bağışıklık sistemimizi güçlendiren ve metabolizmamızda olumlu etkilere yol açan brokoli oldukça zengin bir beslenme kaynağıdırgribebubesinlerledurdeyin5c43dc1e4a82ejpegalt Gribe bu besinlerle 'dur' deyinKuşburnu: Soğuk algınlığında C vitamini içeriğinin yanı sıra, yangı giderici özelliği de bulunmaktadır Ateşli ve yangılı yani romatizma, gut gibi hastalıklarda da çare edici özelliği bulunmaktadır İdrar artırıcıdır ve vücuttaki ödemin boşalmasında yardımcıdır Sindirimi kolaylaştırır Safra şikayetlerinde ve safra taşında yararlıdır Soğuk algınlığında hem koruyucu keza de çare edici etkisi bulunmaktadır Yapılan çalışmalar da kuşburnundan yapılan özütün vücuttaki yağ oranında keskin şekilde azaltma yaptığı görülmüştür Yani zayıflatıcı etkiye sahiptir ve diyet menülerinde rahatlıkla yer alabilirgribebubesinlerledurdeyin5c43dc1e5060ejpegalt Gribe bu besinlerle 'dur' deyinPortakal: İçerdiği folik asit sebebiyle özellikle gebelikte tüketilmesi gereken portakal, bebeklerin dinç dünyaya gelmesinde büyük ağırlık taşır C vitamini içeriğinin yüksekliği grip ve nezleden korur ve çare edici ölçüde tezgâhtar olur Safra salgı ve kan basıncı dengelenmesinde rol oynayan meyve, özellikle grip gibi hastalıklarda kırgınlık giderici ve öksürüğü azaltıcı etkiye sahiptir Sağlık için olmazsa olmaz besinlerin aralarında yer alırgribebubesinlerledurdeyin5c43dc1e5a8dajpegalt Gribe bu besinlerle 'dur' deyinSoğan, sarımsak: Soğan soğuk algınlığı, grip, astım ve bronşit gibi hastalıklarda yemeklerin vazgeçilmezi olarak kullanılabilir Mide şikayeti olmayan bireyler, salatalarda ve yemeklerin yanlarında ham olarak da tüketebilir C vitamini ve mineral içeriği yüksek olan soğanın, hazmı kolaylaştırıcı ve mikroplarla savaşan etkisi de vardır Öksürük tedavisinde, boğmaca ve astım gibi şiddetli hastalıklarda da soğandan faydalanabilir Kalp dostudur ve böylece çok kaynakta antibiyotik tesir gösterdiğine dair araştırmalar mevcuttur Salgın hastalıklara ve soğuk algınlığına karşı bir kalkan görevi gören sarımsak, mide ve bağırsak rahatsızlıklarında da tezgâhtar besinler arasında yer alır Gripten koruyan bir etkisi vardır Yemeklerin içerisinde tüketilebildiği gibi, yoğurt veya yemek yemek yanına ham olarak da tüketilebilir Sarımsak kanı temizler, mikropları öldürür Gece uykularında kolaylık vericidir Kanser, kalp ve damar sağlığında başlıca besinlerin içerisinde yer alırgribebubesinlerledurdeyin5c43dc1e60bf4jpegalt Gribe bu besinlerle 'dur' deyinMandalina: Yüksek C vitamini etkisiyle bedenimizi hastalıklara aleyhinde korur Fena kolesterol düzeyini düşürür ve kan akımını hızlandırır Şeker ve kanser üstünde de olumlu etkileri mevcuttur Yüksek oranda potasyum içerdiğinden tansiyon hastalarında da faydalı bir besindirgribebubesinlerledurdeyin5c43dc1e66e41jpegalt Gribe bu besinlerle 'dur' deyinNar: C vitamini açısından fazla zengin olan nar, hastalıklara karşı koruyucu, tedavi edici ve deri üstünde epeyce olumlu etkilere sahip olan manâlı bir meyvedir Kandaki kolesterolü düşürür ve bağışıklığı kuvvetlendirir Bütün enfeksiyonlara karşısında koruyucu tesir yaratırgribebubesinlerledurdeyin5c43dc1e7428cjpegalt Gribe bu besinlerle 'dur' deyin