Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kış mevsimi hastalıklarının başında gelen gribe karşı ne yemeli, grip olmamak için yenmesi gerekenler ve gripten koruyan vitaminler nelerdir sagliksitenizcom’da sizler için açıklandı Kış aylarının en sık karşılaşılan problemleri başında
Kış mevsimi hastalıklarının başında gelen gribe karşı ne yemeli, grip olmamak için yenmesi gerekenler ve gripten koruyan vitaminler nelerdir sagliksitenizcom’da sizler için açıklandı
Kış aylarının en sık karşılaşılan problemleri başında gelen grip bulaşıcı bir hastalık olduğu için çok dikkatli olmakta ve beslenmede gribe karşı önlem almaya yardımcı olacak yiyecekleri tüketmekte fayda var Grip olmamak için yenmesi gerekenler düzenli olarak kış mevsimi boyunca tüketildiği zaman hem kendi sağlığımızı hem de ailemizin sağlığını korumuş oluruz Aynı zamanda yanımızda bulunan bir kişinin grip olması durumunda, gribin bize bulaşmasına karşıda vücudumuzu direnç kazandırabilir Peki, grip olmamak için yenmesi gerekenler nelerdir?
Gribe karşı vücudumuza direnç kazandırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı ve düzenli beslenmeye çok dikkat etmek gerekiyor Özellikle de gribe karşı vitamin bakımından zengin beslenmeliyiz Ancak vitaminler arasında da ağırlık vermemiz gerekenler yer alıyor Bilhassa C vitamini ihtiva eden yiyecekleri bol bol tüketmeliyiz ki, gribe karşı korunabilelim
Grip olmamak için alınması gereken vitaminler başında C vitamini yanı sıra A ve E vitamini de yer alıyor C vitamini bakımından zengin olan nar, maydanoz, portakal, mandalina, soğan, brokoli ve roka bol bol tüketmelidir A vitamini içeren yoğurt, süt, kırmızı et, yumurta sarısı, balık, ıspanak, tere, dereotu ve E vitamininden zengin olan bitkisel yağlar, yağlı tohumlar, yumurta ve kepeği ayrılmamış un kış mevsiminde beslenmede yer almalıdır
Vitaminlerin yanı sıra selenyum ve çinko minerali de gribe karşı korur balık, deniz ürünleri, etler, tahıllar, yumurta, brokoli, lahana, kereviz, soğan, sarımsak, mantar ve turp selenyum bakımından zengin olurken, etler, balık, süt, peynir, yumurta, deniz ürünleri, yağlı tohumlar, kurubaklagiller, kepekli tahıl ürünleri ve mantar çinko bakımından zengindir
h 3Grip olmamak için ne yemeliyiz?
Kış mevsimi hastalıklarının başında gelen gribe karşı ne yemeli, grip olmamak için yenmesi gerekenler ve gripten koruyan vitaminler nelerdir sagliksitenizcom’da sizler için açıklandı
Kış aylarının en sık karşılaşılan problemleri başında gelen grip bulaşıcı bir hastalık olduğu için çok dikkatli olmakta ve beslenmede gribe karşı önlem almaya yardımcı olacak yiyecekleri tüketmekte fayda var Grip olmamak için yenmesi gerekenler düzenli olarak kış mevsimi boyunca tüketildiği zaman hem kendi sağlığımızı hem de ailemizin sağlığını korumuş oluruz Aynı zamanda yanımızda bulunan bir kişinin grip olması durumunda, gribin bize bulaşmasına karşıda vücudumuzu direnç kazandırabilir Peki, grip olmamak için yenmesi gerekenler nelerdir?
Gribe karşı vücudumuza direnç kazandırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için sağlıklı ve düzenli beslenmeye çok dikkat etmek gerekiyor Özellikle de gribe karşı vitamin bakımından zengin beslenmeliyiz Ancak vitaminler arasında da ağırlık vermemiz gerekenler yer alıyor Bilhassa C vitamini ihtiva eden yiyecekleri bol bol tüketmeliyiz ki, gribe karşı korunabilelim
Grip olmamak için alınması gereken vitaminler başında C vitamini yanı sıra A ve E vitamini de yer alıyor C vitamini bakımından zengin olan nar, maydanoz, portakal, mandalina, soğan, brokoli ve roka bol bol tüketmelidir A vitamini içeren yoğurt, süt, kırmızı et, yumurta sarısı, balık, ıspanak, tere, dereotu ve E vitamininden zengin olan bitkisel yağlar, yağlı tohumlar, yumurta ve kepeği ayrılmamış un kış mevsiminde beslenmede yer almalıdır
Vitaminlerin yanı sıra selenyum ve çinko minerali de gribe karşı korur balık, deniz ürünleri, etler, tahıllar, yumurta, brokoli, lahana, kereviz, soğan, sarımsak, mantar ve turp selenyum bakımından zengin olurken, etler, balık, süt, peynir, yumurta, deniz ürünleri, yağlı tohumlar, kurubaklagiller, kepekli tahıl ürünleri ve mantar çinko bakımından zengindir
h 3Grip olmamak için ne yemeliyiz?
