Grip Salgınından Korunma Yolları

Hava sıcaklıklarındaki ani düşüş ve yükselişler grip salgınını ortaya çıkardı Bu salgına yakalanmamak için ilk kez grip aşısını bugünlerde yaptırmayı ihmal etmeyin Bunun yanında aşağıdaki önerileri ciddiye alarak da gribal enfeksiyondan korunabilirisniz

Ilk Önce vitamin desteklerinden değil gıdalardan yardım almamız gerekir Örneğin portakal yemek sadece C vitaminini ilaçtan almaya kadar ek olarak bağışıklık sistemini destekleyen Magnezyum, folat, B6 ve antioksidanları da beraberinde getirir

Kış aylarında bilhassa kuru baklagiller (mercimek, kuru fasulye gibi), badem, fındık gibi çerezler, balık, yoğurt (bilhassa probiotikli), bütün buğday ürünlerine ve yumurta tüketimine itina gösterilmelidir

Alınan gıdaların yanı sıra öğün düzeni, gün içerisinde sağlıklı seçeneklerle ara öğün yapma, adaleli bir kahvaltı da bağışıklık sistemini önemli ölçüde destekler Su tüketimin gün içersine yayılmış bir şekilde olması, gün içersinde C vitaminli bitki çayları (zencefil,ayva, kuşburnu, kakule gibi) tüketimi de sistemi etkin olarak temizleyerek mikropların solunum yollarında barınmasına engel olacaktır *