Gripten Korunma Diyeti ve doğal yolları

gripten korunmanın doğal yolları
gripten korunma yolları nelerdir
grip diyeti

Kış aylarının kâbusu gripten A ve C vitaminli diyetle korunmak olası Vitamin kaybını durdurmak için sebzeleri kapta yıkamak ve meyveyi derhal tüketmek lüzum

DONDURUCU soğuklarda kış hastalıklarına, özellikle gribe yakalanma riski daha da artıyor Beslenme Uzmanı Aşkın Yüksel de enfeksiyon hastalıklarından korunmanın en kayda değer yolunun ceset direncini artırmaktan geçtiğini anımsatarak, Beden direncini çoğaltmak için tatmin edici ve dengeli beslenmek durumdiyor Yüksel, kışın bilhassa A ve C vitamini ihtiyacımızın daha da arttığına göze çarpan ediyor

Tahta kaşık kullanın

YÜKSEL, C vitamininin hazırlama ve pişirme aşamalarında fazla basit yok olduğunu vurgulayarak, bu kaybı minimuma indirmek için şu önerileri verdi: Sebze ve meyvelerin taze ve sulu olmasına dikkat edin Yemekleri pişirirken tahta kaşık kullanın Salataları yemek piştikten daha sonra hazırlayın ve hemen servis yapın Limonu tüketileceği zaman kesip derhal kullanın Sebzeleri geniş bir kapta yıkayın Patatesi kabuklarıyla haşlayın


Gripten korunma diyeti

1GÜN
Kahvaltı
1 kadeh havuç suyu
1 kibrit kutusu peynir
1,5 dilim ekmek
Domates, yeşil biber
Saat 1000
3 mandalina
Öğle
140 gram dana rosto
3 kaşık püre
4 kaşık bezelye, havuç
1 dilim kepek ekmeği
Salata
Saat 1600
3 kestane
Akşam
Yağsız domates çorbası
5 ızgara köfte
4 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 dilim ekmek
Salata
Gece
1 elma

2 GÜN
Kahvaltı
Ballı süt
1,5 dilim kepek ekmeği
Domates ve salata
Saat 1000
Limonsu şekersiz dere
3 4 perhiz bisküvi
Öğle
Mantar çorbası
Kıymalı ve pirinçli semizotu
Bir kase cacık
Salata
Saat 1600
Şekersiz kuru kayısı kompostosu
2 diyet galeta
Akşam
Mercimek çorbası
2 yumurtalı menemen
1 dilim kepek ekmeği
Salata
Gece
Tatsız kuşburnu çayı
3 4 adet kepekli bisküvi
Light peynir

3 GÜN
Kahvaltı
Limonlu tatsız ıhlamur
2 ızgara sosis
1 dilim
kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Saat 1000
2 havuç
Öğle
3 yağsız biber dolması
3 minik parça ıspanaklı börek
Light yoğurt
Salata
Saat 1600
1 greyfurt
1 havuç
Akşam
Ezogelin çorba
1 tavuk göğsü
4 yemek kaşığı içli pilav
Salata
Gece
2 armut *