Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Gripten Koruyan Diyet
Kış aylarının kabusu haline gelen gripten A ve C vitaminli diyetle korunmak mümkün Vitamin kaybını durdurmak için sebzeleri kapta yıkayıp temizlemek ve meyveyi hemen harcamak gerek
DONDURUCU soğuklarda kış hastalıklarına, bilhassa gribe yakalanma riski daha da artıyor
Diyetisyen Aşkın Yüksel de enfeksiyon hastalıklarından korunmanın en kayda değer yolunun beden direncini artırmaktan geçtiğini anımsatarak, Karoser direncini artmak için tatmin edici ve dengelenmiş beslemek koşuldiyor Yüksel, kışın bilhassa A ve C vitamini ihtiyacımızın daha da arttığına göze çarpan ediyor
Tahta kaşık kullanın
YÜKSEL, C vitamininin hazırlama ve pişirme aşamalarında fazla basit yok olduğunu vurgulayarak, bu kaybı minimuma indirmek için şu önerileri verdi: Sebze ve meyvelerin taze ve sulu olmasına uyarı edin Yemekleri pişirirken tahta kaşık kullanın Salataları yemek piştikten daha sonra hazırlayın ve hemencecik servis yapın Limonu tüketileceği vakit kesip hemen kullanın Sebzeleri geniş bir kapta yıkayın Patatesi kabuklarıyla haşlayın
Gripten korunma diyeti
Kahvaltı
1 kadeh havuç suyu
1 kibrit kutusu peynir
1,5 dilim ekmek
Domates, yeşil biber
Saat 1000
3 mandalina
Öğle
140 gram dana rosto
3 kaşık püre
4 kaşık bezelye, havuç
1 dilim kepek ekmeği
Salata
Saat 1600
3 kestane
Akşam
Yağsız domates çorbası
5 ızgara köfte
4 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 dilim ekmek
Salata
Gece
1 elma
2 GÜN
Kahvaltı
Ballı süt
1,5 dilim kepek ekmeği
Domates ve salata
Saat 1000
Limoni tatsız çay
3 4 perhiz bisküvi
Öğle
Mantar çorbası
Kıymalı ve pirinçli semizotu
Bir kase cacık
Salata
Saat 1600
Şekersiz kuru kayısı kompostosu
2 diyet galeta
Akşam
Mercimek çorbası
2 yumurtalı menemen
1 dilim kepek ekmeği
Salata
Gece
Tatsız kuşburnu çayı
3 4 adet kepekli bisküvi
Light peynir
3 GÜN
Kahvaltı
Limonlu şekersiz ıhlamur
2 ızgara sosis
1 dilim
kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Saat 1000
2 havuç
Öğle
3 yağsız biber dolması
3 minik parça ıspanaklı börek
Light yoğurt
Salata
Saat 1600
1 greyfurt
1 havuç
Akşam
Ezogelin çorba
1 tavuk göğsü
4 yemek yemek kaşığı içli pilav
Salata
Gece
2 armut *
Kış aylarının kabusu haline gelen gripten A ve C vitaminli diyetle korunmak mümkün Vitamin kaybını durdurmak için sebzeleri kapta yıkayıp temizlemek ve meyveyi hemen harcamak gerek
DONDURUCU soğuklarda kış hastalıklarına, bilhassa gribe yakalanma riski daha da artıyor
Diyetisyen Aşkın Yüksel de enfeksiyon hastalıklarından korunmanın en kayda değer yolunun beden direncini artırmaktan geçtiğini anımsatarak, Karoser direncini artmak için tatmin edici ve dengelenmiş beslemek koşuldiyor Yüksel, kışın bilhassa A ve C vitamini ihtiyacımızın daha da arttığına göze çarpan ediyor
Tahta kaşık kullanın
YÜKSEL, C vitamininin hazırlama ve pişirme aşamalarında fazla basit yok olduğunu vurgulayarak, bu kaybı minimuma indirmek için şu önerileri verdi: Sebze ve meyvelerin taze ve sulu olmasına uyarı edin Yemekleri pişirirken tahta kaşık kullanın Salataları yemek piştikten daha sonra hazırlayın ve hemencecik servis yapın Limonu tüketileceği vakit kesip hemen kullanın Sebzeleri geniş bir kapta yıkayın Patatesi kabuklarıyla haşlayın
Gripten korunma diyeti
Kahvaltı
1 kadeh havuç suyu
1 kibrit kutusu peynir
1,5 dilim ekmek
Domates, yeşil biber
Saat 1000
3 mandalina
Öğle
140 gram dana rosto
3 kaşık püre
4 kaşık bezelye, havuç
1 dilim kepek ekmeği
Salata
Saat 1600
3 kestane
Akşam
Yağsız domates çorbası
5 ızgara köfte
4 kaşık zeytinyağlı pırasa
1 dilim ekmek
Salata
Gece
1 elma
2 GÜN
Kahvaltı
Ballı süt
1,5 dilim kepek ekmeği
Domates ve salata
Saat 1000
Limoni tatsız çay
3 4 perhiz bisküvi
Öğle
Mantar çorbası
Kıymalı ve pirinçli semizotu
Bir kase cacık
Salata
Saat 1600
Şekersiz kuru kayısı kompostosu
2 diyet galeta
Akşam
Mercimek çorbası
2 yumurtalı menemen
1 dilim kepek ekmeği
Salata
Gece
Tatsız kuşburnu çayı
3 4 adet kepekli bisküvi
Light peynir
3 GÜN
Kahvaltı
Limonlu şekersiz ıhlamur
2 ızgara sosis
1 dilim
kepek ekmeği
Domates
Salatalık
Saat 1000
2 havuç
Öğle
3 yağsız biber dolması
3 minik parça ıspanaklı börek
Light yoğurt
Salata
Saat 1600
1 greyfurt
1 havuç
Akşam
Ezogelin çorba
1 tavuk göğsü
4 yemek yemek kaşığı içli pilav
Salata
Gece
2 armut *
