Gripten korunmak için 10 altın kural

Gripten korunmak için 10 altın kaide DrÖzgönül, “Grip özellikle yaşlılar ve çocuklar için tehlikelidir Akciğerde çoğalıp zatürreye yol açıp diğer hastalıklara da zemin hazırlaması sebebiyle grip, bilhassa 65 yaş üstü kişilerde, akciğer, kalp, böbrek, karaciğer ve diyabet olanlarda ve kanser tedavisi görenlerde ve bağışıklık sistemi tam gelişmediği çocukluk döneminde ölümcül olabilir dediGripten korunmak için 10 altın kaide DrÖzgönül, gripten korunmanın 10 altın kuralını şöyle sıraladı; “1      En etkin yol grip aşısı olmaktır Özellikle yukarıda belirttiğimiz risk grubunda olan kişiler mutlaka aşılanmalıdır 2      Aşı yapılması yalnızca gribe karşısında koruma yapmayacak aynı zamanda grip sonrası gelişebilecek öteki hastalıkların ( Bronşit ve zatürre gibi ) gelişmesi de önlenmiş olacaktır 3      En iyi ikinci koruma yöntemi sağlıklı beslenmektir  Sağlıklı beslemek dediğimizde derhal aklımıza bol salata, meyve gibi yiyecekler gelebilir Fakat özellikle kış aylarında bağışıklık sistemimizi desteklemek için ayrıca nebati keza de hayvansal proteinlerden beslenmemiz gerekecektir 4      Bağışıklık sistemimizi sağlamlaştırmak için C vitamini ve bilhassa çinko yönünden zengin gıdalar ile beslemek gerekir Limoni ve zeytinyağlı salatalar ve özellikle taze portakal ve mandalina mükemmel bir C vitamini kaynağıdır Çinko için ise Ispanak, kuzu ve sığır eti, badem, mantar, kabak çekirdeği, susam, fasulye, kuru fasulye, bezelye, kabak, hindi eti ve tavuk göğüs eti tüketebiliriz 5      Grip en çok soluduğumuz havadan geçer böylece havalandırması eksik ve çok topluluk ortamlardan uzakta durmamız bizi gribe aleyhinde koruyacaktır 6      Gribin bulaşmasının bir diğer yolu da ellerimizdir Özellikle dışarıda dolaşırken veya bir mağazada, alışveriş merkezinde gezinirken, ellerimizle dokunabileceğimiz nesnelere ( asansör düğmesi, meren tutacakları, kapı kolları, yaslanılabilen duvar gibi yüzeyler, duraklarda yer alan direkler gibi ) dokunmamaya itina gösterelim ya da dokunacaksak elimize bir peçete alarak onunla değmek ve ardından bu peçeteyi hemencecik çöpe atmak iyi olacaktır Hastalığın en sık eller ile bulaştığını unutmayalım ve dışarıdayken ellerimizi asla ağız ve burun bölgesine götürmeyelim Götüreceksek mutlaka temiz bir kağıt peçete kullanalım 7      Başkalarının sağlığı için eğer hapşıracak ya da sümküreceksek mutlaka pak kağıt bir peçete kullanıp bunu da anında çöpe atmamızda yarar vardır 8      Yolda karşılaştığımız yakın tanıdığımız bile olsa arkadaşlarımızla katiyen öpüşmememiz gerekir Çünkü e o bizim hasta olup olmadığımız ne de biz onun hasta olup olmadığını bilmiyoruz Siz öpüşüp sarılmak için atak yaparsanız, karşınızdaki kişi hasta bile olsa bir takım durumlarda nezaketen kendini geri çekemeyebilir Bu durumda rahatsızlık kendiliğinden yayılmaya olasılık bulur 9      Ellerimizi sıkça yıkamaya çalışmalıyız ve çalıştığımız yerde kendimize özel bir bardağımız yoksa tek kullanımlık bardakları tercih etmemiz mikropların bulaşmasını engelleyecektir Hem çalıştığımız ortamda kullandığımız kalem gibi kırtasiye malzemelerine de itina ile yaklaşmalıyız Mümkünse kendimize özel olanlarını sadece kendimiz kullanmaya gayet etmeliyiz 10   Kış aylarında giyim tarzımız da beden direncimizin düşmesine neden olabilir bu nedenle ne derece zor olsa bile kapalı ve sıcak bir ortama girdiğimizde üzerimizdeki fazla olan palto ceket gibi giysileri çıkararak dışarı çıkarken de bunları giyerek vücudumuzun gereksiz yere terlemesine veya soğuk ta kalmasına müsaade etmemeliyiz Kaynak: gazetevatancom id myeparamdataon 'type':'post','v':'39' id effectobardataon effectoCategory:a,mob:1,timg:ortalwpcontentuploads201910gipdenkorunmankicin250x250jpeg,effectouniquename:ebuzzIJ4JAMF97I2203875,effectoPostId:125314,effectoPreview:false,effectoPagetitle:Gripten korunmak için 10 altın kural,effectoPublDate:Cuma,Ekim 14,2019,effectoTag:Grip¸nezle¸¸,purl: sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur