Gripten korunmak icin ne yapmalı?

Gripten korunmak icin ne yapmalı?
Gripten korunmak icin ne yapmalı?
Bugunler ofiste, evde, komşularda herkes hapşırıp tıksırıyor mu? Bu basit onlemlerle gripten korunabilirsiniz

Grip virusunun vucuda girmesi ile başlayan bulgular genellikle 710 gunde iyileşme ile sonuclansa da, bazen sinuzit, bronşit veya zaturre gibi bazı ciddi enfeksiyonlara yol acabiliyor Ozellikle grip salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alacağınız basit onlemler ile gripten korunabilirsiniz:

Dengeli beslenin
Vucudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vucut direnci duşer ve solunum organları mukoza hucreleri de bu durumdan etkilenir

Yeterli miktarda su icin
Solunum mukoza hucrelerinin nemli olması, virus taşıyan damlacıkların etkisine karşı direnci sağlar Bu nedenle ozellikle su icme ihtiyacının azaldığı kış mevsimi de dahil olmak uzere, her donemde gunde 810 bardak su icilmesi faydalıdır

Duzenli spor yapın
Sağlıklı yaşamın bir parcası olan spor, gripten korunmak icin de cok onemlidir Yetişkin biri icin haftada 3 gun, gunde 1 saat olmak uzere spor yapılması faydalıdır