Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Gripten korunmak icin onerilen meyveler
Gripten korunma
Gripten koruyan besinler,meyveler nelerdir?
imagesgriptenkoruyanmeyveler5ad56bf2340e9
Bağışıklık sistemini kuvvetli ve direnci yuksek tutmanın yolu sağlıklı beslenme alışkanlığı ile başlıyor
Soğuk kış gunlerine hazır ve sağlıklı bir vucut icin doğru vitaminleri almanın onemine işaret eden uzmanlar, soz konusu vitaminlerin oncelikle meyve ve sebzeler ile bunların sularından alınmasını oneriyor
Bağışıklık sistemini guclendirmek, soğuk algınlığı ve gripten korunmak deyince, icerdikleri C vitamini ve folik asit ile oksuruğu azaltan ve genel olarak vucudun direncini koruyan portakal ve limon, ilk akla gelen meyveler oluyor Oysa ki, hem cocuk hem de yetişkinlerin tuketebileceği farklı turdeki meyveler ile vucudun direncini artırmak mumkun…
Vişne, ateşli hastalıklara karşı savaşta etkili rol oynuyor Asitleşen kanı temizlemeye yardımcı olarak ateşi duşurucu ozelliği bulunan, A vitamini ve potasyum bakımından zengin olan bu ekşi meyvenin suyu, susuzluğu gidermek icin en doğru secenekler arasında karşımıza cıkıyor Mide ve karaciğerin de duzenli olarak calışmasını sağlayan vişne suyu, vucuttaki sıvı fazlasının da dışarı atılmasına son derece yardımcı oluyor
Grip ve soğuk algınlığına karşı A vitamini ve B3 vitamini ile kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor yonunden zengin olan kayısı, halk tarafından cok bilinmemesine rağmen, bağışıklık sistemini guclendiriyor Lifli bir meyve olan kayısı, sinirleri de gevşetmeye ve dinlenmeye yardımcı oluyor Kayısıda bulunan vitaminlere ek olarak, C vitamini, folik asit, betakaroten ve potasyum iceren şeftalinin tuketimi, gribe karşı vucudun savunma mekanizmasını guclendiriyor Hem şeftali hem de kayısı suları, yaz mevsimi dışında da suyuna rahatlıkla ulaşabileceğimiz meyvelerin başında geliyor
Bağışıklık sistemini guclendirici ozelliğe sahip olan ve B3 ile E vitamini il potasyumdan zengin elma, grip ve soğuk algınlığını tetikleyen bedensel ve zihinsel yorgunlukların giderilmesinde etkin rol oynuyor Orneğin; her sabah cantamıza bir adet meyve atabilir, yemeğin yanında bir bardak elma suyu tuketebiliriz…
Uzmanlar tarafından sihirli iksir ve bitki sutu olarak da adlandırılan doğal kalkanlarımızdan uzum suyu, bileşimindeki zengin vitamin ve mineraller ile vucudun gunluk ihtiyacını karşılayabiliyor Bol miktarda A, C vitamini ve demir ile potasyum iceren uzum suyu ise vucudun hastalıklara karşı daha direncli olmasını sağlıyor İceriğinde bol miktarda C vitamini bulunan antioksidan ozellikli uzum, bedensel ve zihinsel yorgunlukları gideriyor Uzumun suyu da, sonbahar ve kış aylarında gereksinim duyulan enerjiyi vucuda kolayca sağlaması ve toksinlerden vucudu arındırması nedeniyle oneriliyor
Cok eski zamanlardan beri boğaz ağrısı ve sindirim sistemi rahatsızlıklarının tedavisinde, aynı zamanda idrar sokturucu olarak kullanılan yabanmersini yeniden keşfediliyor Karışık meyve suları bileşenlerinde sıkca karşımıza cıkmaya başlayan bu mor meyve, muhteşem bir antioksidan Flavonoidler ve demir bakımından zengin olan bu meyvenin suyu ise vucuttaki stresi alarak rahatlamaya yardımcı oluyor Ozellikle son donemde karşımıza cıkan karışık meyve sularının vazgecilmez meyvelerinden biri haline gelen yabanmersini, cildin sağlam ve taze gorunumunde de buyuk bir rol oynuyor
Onerilen tum meyvelerin her mevsimde bulunması ve tuketilmesi mumkun olmadığından, en pratik alternatif olarak karşımıza meyve suyu cıkıyor Son donemlerde, ceşitli meyvelerin bileşiminden oluşan farklı tatlarla her turlu damak tadına hitap eden meyve suları, tuketicilere daha fazla secenek sunuyor Uzmanların da sık sık vurguladığı gibi, gunde 5 porsiyon meyve ve sebze tuketimi sağlıklı bir yaşamın vazgecilemez koşullarının başında geliyor Her mevsimde ve yoğun hayat temposu icerisinde, meyve ve sebze tuketemiyoruz diye uzulenlerin yardımına meyve suları koşuyor Meyve suları icerdikleri vitamin, mineral ve antioksidan etki gosteren bileşikleri ile gunluk vitamin ihtiyacımızı karşılamanın yanı sıra, vucut direncini dengede tutuyor
Alıntı: Hurriyet
Gripten korunma
Gripten koruyan besinler,meyveler nelerdir?
imagesgriptenkoruyanmeyveler5ad56bf2340e9
Bağışıklık sistemini kuvvetli ve direnci yuksek tutmanın yolu sağlıklı beslenme alışkanlığı ile başlıyor
Soğuk kış gunlerine hazır ve sağlıklı bir vucut icin doğru vitaminleri almanın onemine işaret eden uzmanlar, soz konusu vitaminlerin oncelikle meyve ve sebzeler ile bunların sularından alınmasını oneriyor
Bağışıklık sistemini guclendirmek, soğuk algınlığı ve gripten korunmak deyince, icerdikleri C vitamini ve folik asit ile oksuruğu azaltan ve genel olarak vucudun direncini koruyan portakal ve limon, ilk akla gelen meyveler oluyor Oysa ki, hem cocuk hem de yetişkinlerin tuketebileceği farklı turdeki meyveler ile vucudun direncini artırmak mumkun…
Vişne, ateşli hastalıklara karşı savaşta etkili rol oynuyor Asitleşen kanı temizlemeye yardımcı olarak ateşi duşurucu ozelliği bulunan, A vitamini ve potasyum bakımından zengin olan bu ekşi meyvenin suyu, susuzluğu gidermek icin en doğru secenekler arasında karşımıza cıkıyor Mide ve karaciğerin de duzenli olarak calışmasını sağlayan vişne suyu, vucuttaki sıvı fazlasının da dışarı atılmasına son derece yardımcı oluyor
Grip ve soğuk algınlığına karşı A vitamini ve B3 vitamini ile kalsiyum, magnezyum, potasyum ve fosfor yonunden zengin olan kayısı, halk tarafından cok bilinmemesine rağmen, bağışıklık sistemini guclendiriyor Lifli bir meyve olan kayısı, sinirleri de gevşetmeye ve dinlenmeye yardımcı oluyor Kayısıda bulunan vitaminlere ek olarak, C vitamini, folik asit, betakaroten ve potasyum iceren şeftalinin tuketimi, gribe karşı vucudun savunma mekanizmasını guclendiriyor Hem şeftali hem de kayısı suları, yaz mevsimi dışında da suyuna rahatlıkla ulaşabileceğimiz meyvelerin başında geliyor
Bağışıklık sistemini guclendirici ozelliğe sahip olan ve B3 ile E vitamini il potasyumdan zengin elma, grip ve soğuk algınlığını tetikleyen bedensel ve zihinsel yorgunlukların giderilmesinde etkin rol oynuyor Orneğin; her sabah cantamıza bir adet meyve atabilir, yemeğin yanında bir bardak elma suyu tuketebiliriz…
Uzmanlar tarafından sihirli iksir ve bitki sutu olarak da adlandırılan doğal kalkanlarımızdan uzum suyu, bileşimindeki zengin vitamin ve mineraller ile vucudun gunluk ihtiyacını karşılayabiliyor Bol miktarda A, C vitamini ve demir ile potasyum iceren uzum suyu ise vucudun hastalıklara karşı daha direncli olmasını sağlıyor İceriğinde bol miktarda C vitamini bulunan antioksidan ozellikli uzum, bedensel ve zihinsel yorgunlukları gideriyor Uzumun suyu da, sonbahar ve kış aylarında gereksinim duyulan enerjiyi vucuda kolayca sağlaması ve toksinlerden vucudu arındırması nedeniyle oneriliyor
Cok eski zamanlardan beri boğaz ağrısı ve sindirim sistemi rahatsızlıklarının tedavisinde, aynı zamanda idrar sokturucu olarak kullanılan yabanmersini yeniden keşfediliyor Karışık meyve suları bileşenlerinde sıkca karşımıza cıkmaya başlayan bu mor meyve, muhteşem bir antioksidan Flavonoidler ve demir bakımından zengin olan bu meyvenin suyu ise vucuttaki stresi alarak rahatlamaya yardımcı oluyor Ozellikle son donemde karşımıza cıkan karışık meyve sularının vazgecilmez meyvelerinden biri haline gelen yabanmersini, cildin sağlam ve taze gorunumunde de buyuk bir rol oynuyor
Onerilen tum meyvelerin her mevsimde bulunması ve tuketilmesi mumkun olmadığından, en pratik alternatif olarak karşımıza meyve suyu cıkıyor Son donemlerde, ceşitli meyvelerin bileşiminden oluşan farklı tatlarla her turlu damak tadına hitap eden meyve suları, tuketicilere daha fazla secenek sunuyor Uzmanların da sık sık vurguladığı gibi, gunde 5 porsiyon meyve ve sebze tuketimi sağlıklı bir yaşamın vazgecilemez koşullarının başında geliyor Her mevsimde ve yoğun hayat temposu icerisinde, meyve ve sebze tuketemiyoruz diye uzulenlerin yardımına meyve suları koşuyor Meyve suları icerdikleri vitamin, mineral ve antioksidan etki gosteren bileşikleri ile gunluk vitamin ihtiyacımızı karşılamanın yanı sıra, vucut direncini dengede tutuyor
Alıntı: Hurriyet
