Günde 100 gram kestanenin inanılmaz faydaları var

Kış mevsiminde severek tükettiğimiz kestanenin faydalarını biliyor musunuz? Besin ve Perhiz Uzmanı Ulaş Özdemir kestanenin faydalarını anlattıgunde100gramkestanenininanilmazfaydalarivar5c43bea5374cfjpegalt Günde 100 gram kestanenin inanılmaz faydaları varKolesterolü dengeleyip yürek hastalıkları riskini azaltıyor Kestanenin içerdiği toplam yağ miktarının diğer kuru yemişlerden az olduğunu söyleyen Beslenme ve Perhiz Uzmanı Ulaş Özdemir “Tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içerdiğinden hastalıklar için koruyucudur LDL kolesterolü düşürür, kalbi koruyan HDL kolesterolü artırır Kestane, kolesterolü dengelemede ve koroner yürek hastalıkları riskini azaltmaya muavin olur dedigunde100gramkestanenininanilmazfaydalarivar5c43bea5c0f24jpegalt Günde 100 gram kestanenin inanılmaz faydaları var100 gram kestane jurnal vitamin ihtiyacının yüzde 72’sini karşılıyor Kestanenin C vitamini açısından oldukça zengin bir besin olduğunu gösteren Ulaş Özdemir “100 gram kestane günlük ihtiyacın yüzde 72’sini karşılayabilir Kestane, içerdiği antioksidan bileşenler ve C vitamini doğru özgürlük radikallerden vücudu koruyarak bağışıklığı güçlendirir B kompleks vitaminleri açısından zengin olmasından dolayı da yükselme ve gelişmeyi destekler, kırmızı kan hücreleri oluşumuna asistan olur Ayrıca gribe karşı da koruyucudur şeklinde konuştugunde100gramkestanenininanilmazfaydalarivar5c43bea6a3670jpegalt Günde 100 gram kestanenin inanılmaz faydaları varŞeker Hastalığı ve böbrek hastaları kestane tüketimine dikkat etmeliKestanenin sağlık durumu deposu olmasının yanı sıra yüksek karbonhidrat içeriği sebebiyle kontrollü tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Gıda ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir “Yüksek potasyum içeriği nedeniyle böbrek hastaları hekimine danışmadan kestane tüketmemeli Şeker Hastalığı hastaları ve zayıflama diyeti yapanlar kestane tüketirken porsiyon konusunda fazla itinalı olmalı uyarısında bulundugunde100gramkestanenininanilmazfaydalarivar5c43bea74db03jpegalt Günde 100 gram kestanenin inanılmaz faydaları var