Günde en fazla ne kadar tuz tüketmeliyiz?

Günde azami ne değin tuzlu tüketmeliyiz?


Diyetisyenlerin çoğunlukla laf ettiği “hayatınızdan 3 beyazı çıkartın sözü ile kastedilen un, şeker ve tuzdur Bunu zayıflamanın ilk şartı olarak yaklaşık olarak herkes bilir Ama tuzu adamakıllı kesmek de vücudumuzda olumsuz etkilere niçin olabilir

Sodyum vücudumuzda zorunlu bir elektrolittir ve önemli fonksiyonlarda görevlidir bu nedenle jurnal sodyum ihtiyacımızı yerine getirmek için 1 nehir kaşığı tuz tüketmemiz esastır Beyin, kas, asap sistemi arasında iletişimi karşılayan elektrik sinyallerinin oluşumu için önemli bir ihtiyaçtır dosyum Lakin bunu abartıp yemeğin tuzuna bakmadan tuz atmaktan, işlenmiş yiyecekler tüketmekten uzaktan durmamız da dikkat etmemiz gereken öteki bir konudur

Unutmayalım ki her şeyin azıda çoğuda zarardır *