Günlük Yağ ihtiyacı Yaşa göre Ne olmalı

Jurnal Yağ Tüketimi Yaş Gruplarına Kadar ne kadar olmalıdır,
Jurnal Yağ ihtiyacı Yaşa kadar Ne olmalı,
Yaşa kadar Ne olmalı Jurnal Yağ ihtiyacı,







Bugüne kadar yağ tüketimi ile ilgili öyle çok şey söylendi ve yazıldı Herkesin kafası karıştı Diyete girenler, hiç yağ yememeye başladı Peki, yağ tüketiminin açık konuşmak gerekirse nedir?


Jurnal besin tüketiminde az da olsa yağ göstermek gerekiyor Özellikle zeytinyağı gibi doymamış olarak sınıflandırılan yağlardan yapılan seçimler, vücuttaki yağ ihtiyacını sağlıkla karşılıyor

bunun dışında balık gibi besinlerde bulunan omega yağları da, yardımsever yağlar sınıfında yer alıyor Dünya Sağlık Durumu Örgütü yağların, yemeklerin içinde kullanıldığında öbür bir tat verdiğini, vitamin ve mineralleri emdiğini, ayrıca yemeğin tadını artırdığını vurguluyor Dünya Afiyet örgütü, yetişkinlerde yaşa tarafından alınması gereken jurnal yağ oranlarını şu şekilde belirledi:

Kadınlarda:

2039 yaş arası: %21%33

4059 yaş arası: %23%34

6079 yaş arası: %24%36

Erkeklerde:

2039 yaş arası: %8%20

4059 yaş arası: %11%22

6079 yaş arası: %13%25 *