Hafızanızı güçlendirecek besinler

Hayatınıza ekleyeceğiniz birkaç besinle bu unutkanlıklardan kurtulabilirsinizBalıkSomon, uskumru, ton balığı ve öteki balıklar, dokosaheksaenoik asit (DHA) dahil, omega3 yağ asitleri bakımındanzengindir Omega3 hafızanızı güçlendirir Bir diğer artısı da şudur: Daha pozitif balık yemek yemek çoğunlukla damar tıkanıklığını engeller Uzmanlar haftada minimum iki öğünün balık olması gerektiğini belirtiyor id Gad300250AvokadoAvokado, tüketebileceğiniz en dinç besinlerden biridir Keza K vitamini ayrıca de folik asit taşıyan avokado, bilişsel işlevlerinizin, özellikle hafızanızın iyileştirilmesine muavin olur Keza beyindeki kan pıhtılarını önlemeye de yardım ederBrokoliYiyebileceğiniz en yardımcı gıdalardan biridir Yüksek seviyedeki K vitamini ve kolin baştan sona hafızanızı keskinleştirebilirsiniz Keza fiyatı hem de pişirme kolaylığı bakımında brokoliyi seçim edebilirsiniz Brokoliyi başlıca yemeklerin yanında her akşam ekleyebilirsiniz Tat olarak alışık olmasanız bile yapacağınız soslarla tüketebilirsinizYer fıstığı ve fıstık ezmesiHer ikisi de yağ oranı yüksek olmasına rağmen yer fıstığı ve fıstık ezmesi, dinç yağ kaynağı olma eğilimindedir Jurnal yağ ihtiyacınızı ayrıca ekonomik keza de sağlıklı bir şekilde karşılayabilirsiniz Hem yer fıstığı E vitamini deposudur Alternatif olarak badem ve fındık ezmelerini de tüketebilirsinizCevizKuruyemiş çeşitlerinden deneyebileceğiniz diğer bir besinse cevizdir Uzmanlar, odaklanma sorunu yaşayanlara ceviz yemelerini öğüt ediyor Odaklanma süresini uzatırken stres seviyenizi azaltırhafizaniziguclendirecekbesinler5c43c29fb7417jpegBunamayı önlemenin yollarıSızma zeytinyağıGerçek sızma zeytinyağı gerçekten tam bir beyin besinidir Yağda bulunan ve polifenoller olarak tanıdık zinde antioksidanlar bir uçtan bir uca öğrenme ve düşünce yeteneklerini iyileştirir ve bununla beraber yaşlanma ve hastalıkla ilgili şikayetlerinizi de önlerBitter çikolataMutlu olurken hafızanızı da güçlendirmek istemez misiniz? İşte bitter çikolata bütün olarak bu işlevi yerine getiriyor bununla birlikte kan basıncını düşürmeye muavin oluyor bununla birlikte, beyindeki ve kalpteki kan akışını da geliştiriyor Bitter çikolatayı aşırıya kaçmadan tüketmelisiniz