Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Halsizliğin sebepleri, Halsizliğin tedavisi
Bazen aşırı yorgunluktan, çalışamamaktan, baş ağrısından, sırt ağrılarından, hazımsızlıktan ya da huzursuzluktan şikayet ederizBu duruma tıp dilinde debilite ya da asteni denir
Şiddeti ile etkeni arasında makul bir orantı olmadığı vakit tıbbi amaç taşıyan, cisim veya us yorulması sonucu gelişen bir bitkinlik durumudur Bu şart birçok fizik hastalığın iki taraflı bir semptomudur lakin psikolojik faktörler önemli bir katkı öğesi olabilir ve bazen öncelik taşır
aynı zamanda depresyonların ve kronik anksiyete durumlarının da bariz bir özelliğidir Bazı kimselerde ise fizik hastalık, buhran ya da anksiyete mevcut olmasa da bariz ve süreklidir
Halsizliğin nedenleri ve bu nedenlere karşı alınabilecek önlemleri aşağıdaki şekilde planlamak mümkün;
Derin uykuda bizi rahatsız edenler
Gürültü, stres yaşatır ve gerginlik tansiyonu yükseltir Sonuçta kesintisiz halsiz ve uyku sersemi oluruz Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır
Kahve ve çay
6 fincandan sonrası zarar! Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha artı enerji emri verir Günde 3 fincan kadar dere ya da kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer Bu durumda beyin ve kalbe tatmin edici oranda oksijen gitmez Sonuçta kendimizi çok bitkin hissederiz
Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar
Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği vakit tartma yapar Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye itina gösterin
Su eksilirse dikkatiniz de dağılır
Her gün yaklaşık 8 kadeh su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir
Cep telefonu hipnozdan beter
20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir tesir yaptığı ortaya çıktı Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar
Duş alırken
Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!
Bir Takım besinlere aleyhinde dayanıksız olabilirsiniz
Her şeyi içten yaptığınız halde dinç değilseniz, “çölyak hastası olabilirsiniz Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir Baş ağrısı ve yorgunluktan şikâyet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerekir
Kola bünyeyi aside boğar
Az harekete diğer taraftan aşırı kola, nehir ve et tüketimi eklenirse, bünyede fazla asit meydana kazanç Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır
Gürültü de yorar
Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor Bağıra çağıra konuşan insanların arasında elde etmek bile insanı yormaya yetiyor
Flüoresan ışığı kronik esnemeye niçin olur
Flüoresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir
Küften uzak durmalı
Bulunduğunuz etraf yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir Bünye, küfe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder Bu da açıklanamayan kesintisiz yorgunluğa neden olabilir
Kaynak: eguzellik *
Bazen aşırı yorgunluktan, çalışamamaktan, baş ağrısından, sırt ağrılarından, hazımsızlıktan ya da huzursuzluktan şikayet ederizBu duruma tıp dilinde debilite ya da asteni denir
Şiddeti ile etkeni arasında makul bir orantı olmadığı vakit tıbbi amaç taşıyan, cisim veya us yorulması sonucu gelişen bir bitkinlik durumudur Bu şart birçok fizik hastalığın iki taraflı bir semptomudur lakin psikolojik faktörler önemli bir katkı öğesi olabilir ve bazen öncelik taşır
aynı zamanda depresyonların ve kronik anksiyete durumlarının da bariz bir özelliğidir Bazı kimselerde ise fizik hastalık, buhran ya da anksiyete mevcut olmasa da bariz ve süreklidir
Halsizliğin nedenleri ve bu nedenlere karşı alınabilecek önlemleri aşağıdaki şekilde planlamak mümkün;
Derin uykuda bizi rahatsız edenler
Gürültü, stres yaşatır ve gerginlik tansiyonu yükseltir Sonuçta kesintisiz halsiz ve uyku sersemi oluruz Bunun için size önerimiz, yatak odanızdan saat gibi ses çıkarabilecek tüm eşyaları kaldırmanız olacaktır
Kahve ve çay
6 fincandan sonrası zarar! Kafein uyarıcı etki yapar, yani beyne daha artı enerji emri verir Günde 3 fincan kadar dere ya da kahve içersek, bu canlandırıcı özellikten iyi şekilde faydalanırız Fakat miktar ikiye katlanırsa, kafein ve tein, vücudumuzdaki demiri emer Bu durumda beyin ve kalbe tatmin edici oranda oksijen gitmez Sonuçta kendimizi çok bitkin hissederiz
Karbonhidrat uyku hapı etkisi yapar
Tüm karbonhidratlar, aç karnına yenildiği vakit tartma yapar Siz siz olun, aç karnına bu besinleri tüketmemeye itina gösterin
Su eksilirse dikkatiniz de dağılır
Her gün yaklaşık 8 kadeh su içmemiz gerekiyor, yoksa hissedilir bir biçimde enerji boşluğuna düşeriz En iyisi, her saat başı içine biraz limon suyu sıkılmış bir bardak su içmektir
Cep telefonu hipnozdan beter
20 dakikadan uzun telefon görüşmelerinin uyku hipnozu gibi bir tesir yaptığı ortaya çıktı Dolayısıyla, uzun süreli ve sık olarak telefonla konuşmak bizi yorar
Duş alırken
Suyun sıcaklığı vücut sıcaklığının çok üzerindeyse bünyemiz uyku getiren hormonları fazlasıyla salgılamaya başlar Akşamları iyi uyumak için sıcakla, sabahları enerji depolamak için ılık suyla yıkanın!
Bir Takım besinlere aleyhinde dayanıksız olabilirsiniz
Her şeyi içten yaptığınız halde dinç değilseniz, “çölyak hastası olabilirsiniz Bu bünyenizin tahıl nişastalarını işleyememesi anlamına gelir Baş ağrısı ve yorgunluktan şikâyet eden bu kişilerin buğday, arpa gibi tahıllardan uzak durması gerekir
Kola bünyeyi aside boğar
Az harekete diğer taraftan aşırı kola, nehir ve et tüketimi eklenirse, bünyede fazla asit meydana kazanç Sonuçta da dolaşım bozuklukları, migren, bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi rahatsızlıklar yaşanır
Gürültü de yorar
Uzun süreli gürültüye maruz kalan insanların enerjisi tükeniyor Bağıra çağıra konuşan insanların arasında elde etmek bile insanı yormaya yetiyor
Flüoresan ışığı kronik esnemeye niçin olur
Flüoresan ışık, öğrenme ve konsantrasyon yetimizi yüzde 60 oranında düşürür Gün içinde saatlerce bu ışığa maruz kalan birinin bağışıklık sisteminin zayıfladığı ispatlandı Bu da kronik yorgunluğa neden olabilir
Küften uzak durmalı
Bulunduğunuz etraf yeterince havalanmıyorsa küf oluşabilir Bünye, küfe tıpkı mikroplarda olduğu gibi karşılık verir, bununla mücadele eder Bu da açıklanamayan kesintisiz yorgunluğa neden olabilir
Kaynak: eguzellik *
