Haluk Saçaklı Diyeti

Haluk Saçaklı zayıflama
Haluk Saçaklı perhiz
haluk saçaklı ile nitelikli yaşam

Ünlüleri zayıflatmasıyla bilinen Haluk Saçaklı, hazırladığı diyet programları ve beslenme düzenleme teknikleriyle son günlerde adından en sık bahsedilen obezite uzmanı ve perhiz programının yanı sıra besin davranışlarının da büyük siklet taşıdığını vurguluyor

Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltı
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limoni açık çay
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin
1 porsiyon domates salatalık yeşil biber

Kuşluk
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel akarsu

Öğle
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk veya peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ilave edin)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı perhiz yoğurt

İkindi
1 porsiyon mevsim meyvesi
14 sokak simidi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Şekersiz limonsu açık akarsu

Akşam
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazır 1 porsiyon 4 yemek kaşığı mevsim sebzesi veya sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 15 su bardağı kepekli makarna veya pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı perhiz yoğurt

Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi

Yatarken
1 bardak oda sıcaklığında su *