Haluk Saçaklı Süper Zayıflama Diyeti

haluk saçaklı diyeti,
Süper Zayıflama Diyeti
Haluk Saçaklı Diyet Programı


Haluk Saçaklı ünlülere hazırladığı diyetler ile ünlülerin kilo vermesini ve mükemmel form yakalamasını karşılayan bir diyetisyendirHazırladığı diyetler ve besin teknikleri ile ismini sıkça duyurmaya başlayan obezite uzmanı Haluk Saçaklı, besin tekniklerine dikkat çekerek en kayda değer kısmın gıda olduğuna dikkat çekiyor

İşte Haluk Saçaklıdan süper zayıflama günlük perhiz programı;

Jurnal Diyet Mönüsü

Uykudan Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su

Kahvaltıda Yenilmesi Gerekenler
1 porsiyon mevsim meyvesi
Şekersiz limoni açık dere
1 ince dilim kepek ekmeği
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
4 adet yeşil ya da siyah zeytin1 porsiyon domates – salatalık – yeşil biber

Kuşluk Vaktinde
1 porsiyon mevsim meyvesi
2 adet grisini lŞekersiz bitkisel akarsu

Öğle Yenilmesi Gerekenler
2 adet köfte büyüklüğünde tavuk ya da peynir ilâveli 1 porsiyon yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ek edin)
2 ince dilim kepek ekmeği
1 su bardağı perhiz yoğurt

İkindi Vaktinde
1 porsiyon mevsim meyvesi
14 sokak simidi
1 kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir
Şekersiz limonlu açık çay

Akşam Yenilmesi Gerekenler
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon 4 yemek yemek kaşığı mevsim sebzesi ya da sınırsız mevsim salatası
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 15 su bardağı kepekli makarna ya da pilav ya da 12 yemek yemek kaşığı kuru baklagil
1 su bardağı perhiz yoğurt

Gece
1 porsiyon mevsim meyvesi

Yatmadan Hemencecik Önce
1 bardak oda sıcaklığında su *