Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler!

Gebelik döneminde ortaya meydana çıkan göğüste yanma, midede ekşime ve ağıza acı su gelme hissinin reflüye dikkat çekici ettiğini bildiren Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op Dr Nilgün Avşar Aynı ’den talimatlar… Yeni Asır ’da bulunan habere tarafından hamilelik döneminde ortaya meydana çıkan göğüste yanma, midede ekşime ve ağıza acı su gelme hissinin reflüye dikkat çekici ettiğini gösteren Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op Dr Nilgün Avşar Aynı, “Hamilelik ve reflü aralarında fazla yakın bir ilişki bulunmaktadır Bütün gebeliklerin yüzde 3080 ’inde görülen ağıza acı su gelmesi reflünün birincil belirtileri arasındadır Çoğunlukla hamilelikle görülmeye başlayan reflü, gebeliğin sonuçlanmasıyla birçok zaman kendiliğinden ortadan kalkmaktadır Kadınlarda rastlanan ilk reflü atağı, hamilelik döneminde başlayabilmektedir Reflüsü bulunan kadınlarda da hamilelikle birlikte şikayetler ağırlaşabilmektedir dedi
Hamilelik reflüsüne karşı pratik önlemler! DURDURMAK İÇİN
Reflüyü artırma ihtimali fazla eksik olan ve öğüt edilen gıda ve besinlerin aralarında ise elma, muz, fırında pişmiş patates, brokoli, lahana, havuç, taze fasulye, bezelye, biftek, tavuğun göğüs eti, yumurta akı, balık, beyaz peynir, keçi peyniri, kepek, yulaf, mısır ekmeği, pirinç, maden suyu, yağsız salata geliyor














Uyurken başın altına omuzları da alacak şekilde yastık konulması reflünün etkisini azaltacaktır
Sağ tarafa yatıldığında mide yemek borusundan daha yukarıda konumlanacağından reflüyü artıracaktır
Vücudu sıkmayan gizli kıyafetler giyilmelidir
Yemekler yavaş yenilmeli ve iyi çiğnenmeli
Yemekte akışkan alımından kaçınılmalı
Sık aralıklarla az miktarda yemek yemek yenilmeli ve yatmadan en az 2 saat önce beslenme tüketilmemeli
Mümkün olduğunca fazla kilo almamak için uygun bir perhiz programı seçilmeli
Çikolata, nane, baharatlı gıdalar, kızartmalardan uzakta durulmalı
Kafeinli içecekler (kahve, akarsu, asitli içecekler) içilmemeli Domates ve turunçgiller mümkün olduğunca az tüketilmeli…