Hamilelikte bahar yorgunluğu için öneriler

Bahar aylarının gelmesiyle birlikte bahar yorgunluğu olarak tanımlanan takâtsizlik, halsizlik, mutsuzluk, yataktan kalkmama isteği gibi değişik sorun ve sıkıntılar husule gelmektedir Bilhassa da gebelik döneminde olan kadınları daha pozitif etkilen


Bahar aylarının gelmesiyle birlikte bahar yorgunluğu olarak tanımlanan dermansızlık, halsizlik, mutsuzluk, yataktan kalkmama isteği gibi çeşitli sorun ve sıkıntılar husule gelmektedir Özellikle da gebelik döneminde olan kadınları daha fazla etkilen bahar yorgunluğunun, bu dönemde nasıl hafif bir şekilde atlatılmasını gerektiğini hamile olanlar için bu makalemizde açıklayacağız
Mevsim geçişlerinde çoğu kez yaşanan bu sorunlar bahar aylarında kendini daha fazla hissettirdiği için ve üstelik gebeliğin verdiği sıkıntılarla birlikte bahar yorgunluğu yaşanması kadınların sorunlarını iki katına çıkartmaktadır Gebelikte bahar yorgunluğunu hafif atlatmanın en etkili yolları nelerdir, buyurun birlikte öğrenelim
Gebelikte bahar yorgunluğu

Hamilelikte bahar yorgunluğuna yan şikayetler yetersiz beslenmeden, vitamin ve minerallerin eksikliğinden, tiroid bezi fonksiyonlarındaki bozukluğundan, kalpte ritm bozukluğundan, kronik bazı rahatsızlıklardan nedeniyle iki katına çıkıyor Bu dönemde gebe olan bayanlar bir spor aktivitesi ile ilgilenerek sorunlarını daha hafif yaşayabilirler Eğer imkanlar elveriyorsa kısa bir tatil de gebelikte bahar yorgunluğuna iyi gelecek çözümlerden biridir
Gebelik döneminde bahar yorgunluğunu üzerinizden atmak için bilhassa da beslenmenize çok uyarı etmelisiniz Sık aralıklar gitgide yemek yemek yemeli, vitamin ve mineral bakımından varlıklı beslenmelisiniz Gün içinde en düşük 2,5 litre su tüketimini de uyarı edilirse, hamilelikte bahar yorgunluğu yaşamaz veya daha hafif şikayetlerle bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz
Gün içinde açık havada çıkacağınız saatlere de fazla uyarı etmeniz önerilir Dışarı çıkmak için sabahtan saat 08:00 ile 10:00 arası, akşam ise 17:00 ile 19:00 arası idealdir Havanın fazla sıcak olmadığı bu saatlerde dışarıya çıkın Huzurunuzu bozacak ortamlarda bulunmayın, eşinizden size bu dönemde tezgâhtar olması için yardım isteyin Her türlü sorundan uzak durun ve kendinizi mutlu ve huzurlu hissedeceğiniz aktiviteler yapın
h 3Hamilelikte bahar yorgunluğu için öneriler