Hamilelikte bebeğin gelişimi icin ne yemeli

Hamilelikte bebeğin gelişimi icin ne yemeli


Hamilelikte kadınların dengeli ve duzenli beslenmesinin ne kadar onemli olduğunu her anne adayı bilirOzellikle bebeğin zihinsel gelişimi icin zekasının gelişimi icin cok onemlidir annenin sağlıklı beslenmesi
Bebeklerin zeka gelişimi anne karnında başladığını bircok kadın bilirUzmanlara gore bebeğin zeka gelişimi icin hamilelikte anne adayının beslenme şekli cok onemlidirBunun icin yapılması gereken ise zararlı yiyeceklerden uzak durup, tum besin gruplarını yeterli ve dengeli bir şekilde tuketmek gerekmektedir

Gebelik doneminde tuketilen besinlerin, anne karnındaki bebeğin gelişiminde olduğu kadar zekası uzerinde de etkisi buyuk Bebeklerin zeka gelişimi anne karnında başlıyor Bebek ve cocuklarda hızlı buyumenin ve zihinsel gelişimin desteklenmesi icin gerekli besinlerin sağlanması cok onemlidir

Demir, kırmızı kan hucrelerinin oluşmasında rol oynar ve demir eksikliği anemiye yol acar Bunun sonucunda ise konsantrasyon bozuklukları, zeka seviyesinde duşukluk ve algısal bozukluklar gorulur Demir en cok et, yumurta sarısı, irmik, pekmez, kuru uzum, kuru fasulye, bobrek, kuzu karaciğeri, kabuklu deniz urunleri, soya unu, ayciceği cekirdeği, tere ve buğday ozunde bulunur

imageshamileliktebebegingelisimiicinneyemeli5ae90dd771104

İyot, beyin gelişimi ve sinir sistemi uzerinde onemli bir etkiye sahiptir İyot eksikliği, zeka geriliklerinin onemli bir nedenidir İyot eksikliğine bağlı olarak oluşan bircok hastalık, iyot eksikliği bozuklukları adı altında toplanır İyot eksikliğinde; beyin zedelenmesi, duyma fonksiyonlarında bozukluklar, konuşma problemleri ve motor gerilikleri gorulebilmektedir

Sinir sisteminin gelişiminde etkilidir Cinko beyinde yapısal, duzenleyici ve katalitik pek cok proteinin yapısında kritik rol ustlenir Hamilelik doneminde cinko takviyesi erken doğum riskini azaltır ve bebeklerin daha yuksek ağırlıktadoğmasını sağlar Cinko, bebek ve cocuklarda bedensel gelişimi artırmaya yardımcı olur

B vitamini, bilişsel gelişim uzerinde etkilidir B12 vitamini eksikliğinin cocuklarda algı, duşunme ve dikkat sorunlarına neden olduğu bilinir B12 vitamini; dana eti, dana karaciğeri, bobrek, sut ve sut urunleri, peynir, yumurta, midye, dil balığı, ringa balığı, uskumru ve sardalya gibi hayvansal besinlerde bol miktarda bulunur

Folik asit, DNA sentezinde ve merkezi sinir sistemiyle omurilik sıvısı uzerinde etkilidir Folik asit eksikliği, demir eksikliğinden sonra en sık gorulen anemi nedenidirBir ceşit B vitamini olan kolin, cocukların beyin gelişimi acısından oldukca onemli bir besin oğesidir Kolin, beyindeki hafıza hucrelerinde bulunur ve hucreler ne kadar cok kolin icerirse hafıza o denli iyi olur