nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Hamilelik döneminde her kadında bir arz kilo alımının gerçekleştiği bir gerçek ancak bu dönemde alınan kiloların emin sınırlar içerisinde kalmaması halinde farklı alanlara yönlendirilmiş risklerin de ortaya çıkabildiği o kadar fazla araştırma sonucunda görülüyor Dolayısıyla hamilelikte fazla kilo tehlikeli midir sorusunun cevabına kısa yoldan evet tehlikelidir denilebilir Fakat kimlerin fazla kilo aldığı ya da almadığı hususunda dürüst değerlendirmeleri de gerçekleştirmek zorunlu
Hamilelikte Alınan Kilolar
Anne adayları hamilelikleri süresince birazcık kendi yağlarının artmasından dolayı kilo alırlar ama biraz da öteki faktörler kilo olarak anneye geri döner Son aylara içten bebeğin kendi kilosu, plasenta, amniyon sıvısının ağırlığı, büyümüş göğüs dokusu, anne kanındaki artma, vücutta depolanan suödem gibi öteki tüm faktörler bu işin içiine eklendiğinde, 56 kiloluk artışın zaten reel bir kilo olmadığı, bebeğin kendisinin ve bebeği destekleyen sistemlerden geldiği görülebilir Yani 56 kilo civarında almış bir anne adayı doğrusu hamileliğinde kilo almamış demektir
Kimler Kaç Kilo Almalı?
Hamilelik sürecinde bahsettiğimiz bu bebekten kaynaklı kilo alımının yanına çoğunlukla anne adayının depolaması gereken yağ miktarı da mevcuttur Zira bu yağlar bebeğin doğmasıyla birlikte süt üretiminde enerji olarak kullanılacaklar ve zorunlu yağ depolarına sahip olmayan annelerin süt üretiminde kesintilerin ortaya çıkması da mümkün Keza yağ miktarının hormon düzeylerini de ilk elden etkilediği unutulmamalı
Ceset kitle indeksi hesaplamalarına göre sıradan kiloya sahip olan anne adaylarında 9 ila 12 kiloluk bir alım olması öngörülürken, düşük kiloya sahip olanlarda 1517 kilo, fazla şişman adaylarda ise en fazla 8 kiloluk bir alım öngörülmektedir Bu sınırların ötesinde herhangi bir kilo alımı, maalesef artı kilo aldığınızı gösterecektir
Ama tabii ancak ikiz, üçüz gebeliklerde bir kaç kilo daha fazlasının bilhassa son aylarda ortaya çıkacağını unutmamalısınız
Hamilelikte Pozitif Kiloların Tehlikesi
Fazla kilolar ve bunun ötesinde obezite, sadece gebe kadınlarda yok, hamile olmayan kadın ve erkeklerde bile önemli bir sıhhat riski oluşturmaktadır Hamilelik dönemindeki pozitif kilolar anne adayında kan basıncı, kan basıncında büyüme, diyabet ve uyku apnesi gibi tehlikeli rahatsızlıklara sebep olurken, bu rahatsızlıkların etkileri bebeğin erken doğumu, artı kilolu olması, doğumda solunum riskleri ve hem düşük, doğum kusurlarına sahip olma, gelişim geriliği gibi problemlere de sebep olabilmektedir Yani annenin pozitif kilolu olması keza anne ayrıca de bebek için önemli sağlık durumu sorunlarının görünme ihtimalini önemli anlamda arttırmaktadır
Hamilelikte artı kilolardan kurtulmak için dinç bir beslenme düzeni oluştururken perhiz gibi aç bırakan uygulamalardan sakınmak, keza gebelik sırasında haftalara uygun ve anne adayını zorlamayacak şekilde maddesel hareketlerde bulunmak gerekiyor Hafta hafta hamilelik için hazırlanmış olan alıştırma programlarının yanında her gün düşük tempolu oysa düzenli yürüyüşler yerine getirmek da gebelikte pozitif kilolarla savaşta ağırlık kazanmaktadır
Kaynak: :wwwbulenttirascomhamilelikteartıkilotehlikelimidir
Hamilelikte Alınan Kilolar
Anne adayları hamilelikleri süresince birazcık kendi yağlarının artmasından dolayı kilo alırlar ama biraz da öteki faktörler kilo olarak anneye geri döner Son aylara içten bebeğin kendi kilosu, plasenta, amniyon sıvısının ağırlığı, büyümüş göğüs dokusu, anne kanındaki artma, vücutta depolanan suödem gibi öteki tüm faktörler bu işin içiine eklendiğinde, 56 kiloluk artışın zaten reel bir kilo olmadığı, bebeğin kendisinin ve bebeği destekleyen sistemlerden geldiği görülebilir Yani 56 kilo civarında almış bir anne adayı doğrusu hamileliğinde kilo almamış demektir
Kimler Kaç Kilo Almalı?
Hamilelik sürecinde bahsettiğimiz bu bebekten kaynaklı kilo alımının yanına çoğunlukla anne adayının depolaması gereken yağ miktarı da mevcuttur Zira bu yağlar bebeğin doğmasıyla birlikte süt üretiminde enerji olarak kullanılacaklar ve zorunlu yağ depolarına sahip olmayan annelerin süt üretiminde kesintilerin ortaya çıkması da mümkün Keza yağ miktarının hormon düzeylerini de ilk elden etkilediği unutulmamalı
Ceset kitle indeksi hesaplamalarına göre sıradan kiloya sahip olan anne adaylarında 9 ila 12 kiloluk bir alım olması öngörülürken, düşük kiloya sahip olanlarda 1517 kilo, fazla şişman adaylarda ise en fazla 8 kiloluk bir alım öngörülmektedir Bu sınırların ötesinde herhangi bir kilo alımı, maalesef artı kilo aldığınızı gösterecektir
Ama tabii ancak ikiz, üçüz gebeliklerde bir kaç kilo daha fazlasının bilhassa son aylarda ortaya çıkacağını unutmamalısınız
Hamilelikte Pozitif Kiloların Tehlikesi
Fazla kilolar ve bunun ötesinde obezite, sadece gebe kadınlarda yok, hamile olmayan kadın ve erkeklerde bile önemli bir sıhhat riski oluşturmaktadır Hamilelik dönemindeki pozitif kilolar anne adayında kan basıncı, kan basıncında büyüme, diyabet ve uyku apnesi gibi tehlikeli rahatsızlıklara sebep olurken, bu rahatsızlıkların etkileri bebeğin erken doğumu, artı kilolu olması, doğumda solunum riskleri ve hem düşük, doğum kusurlarına sahip olma, gelişim geriliği gibi problemlere de sebep olabilmektedir Yani annenin pozitif kilolu olması keza anne ayrıca de bebek için önemli sağlık durumu sorunlarının görünme ihtimalini önemli anlamda arttırmaktadır
Hamilelikte artı kilolardan kurtulmak için dinç bir beslenme düzeni oluştururken perhiz gibi aç bırakan uygulamalardan sakınmak, keza gebelik sırasında haftalara uygun ve anne adayını zorlamayacak şekilde maddesel hareketlerde bulunmak gerekiyor Hafta hafta hamilelik için hazırlanmış olan alıştırma programlarının yanında her gün düşük tempolu oysa düzenli yürüyüşler yerine getirmek da gebelikte pozitif kilolarla savaşta ağırlık kazanmaktadır
Kaynak: :wwwbulenttirascomhamilelikteartıkilotehlikelimidir