Hamilelikte Karbonhidrat Tüketimi

Hamilelelik karbonhidrat beslenmesi nasıl olmalıdır Gebelik şekeri günümüzde bir fazla kadında karşılaşılan bir sağlık problemidir Hamilelikte karbonhidrat tüketimi nasıl olmalı Şeker Hastalığı konusunda nasıl önlemler alınmalıdır
Hamilelikte Karbonhidrat Tüketimi Hamilelelik döneminde karbonhidrat tüketimine kendiniz karar vermemelisiniz Doktorunuzu yaptığı testler sonucunda karar alınıp bir beslenme programı uygulanmalıdır Ailenizde şeker hastalığı hastası olan varsa doktorunuza bu konuda veri vermeyi unutmayın
Gebelikte karbonhidrat bakımında düşük beslenmenizde yarardan çok hasar getirebilirHem sizin hemde bebeğinizin gelişimi açısından temel beslenme olan karbonhidratları dinç olanlarını seçmeniz gerekiyor
Gebelik sırasında vücudunuzun ağırlığı mutlaka değişecektir Yeni bir canlıya yaşam alanı olan vücudunuzda mutlaka değişiklikler olacaktır Dinç bir beslenme programı uygulamanız gerekir














Düşük Kalorili Diyetlere Dikkat
Eğer hamilelik döneminde almanız gerekenden artı kilo aldıysanız yada hamilelik şekeri ortaya çıktıysa tek başınıza diyet yapmayın Çüünkü diğer diyetlerde siz durumun farkında olabilirsiniz Bebek için düşük karbonhidratlı diyetin ne gibi bir getirisi olduğunu fakat alanında bilirkişi kişiler karar verebilir Özellikle atkins diyeti gibi düşük karbonhidratlı diyetlerdern uzaktan durun Uygulayacağınız programda protein, karbonhidrat ve yağ alımını dengeleyin
Düşük karbonhidratlı diyetler beyine doyma sinyali göndermediği için anne adaylarında mutsuzluk hatta bunalım eğilimine neden olabilir Gebelikte alacağınız en dinç karbonhidartları sebze ve meyveden alabileceğinizi unutmayın
Sizin için sağlıklı olabilecek karbonhidrat önerileri ise şöyle
Bütün Buğday Ekmeği
Kabuklu Pirinç
Kepekli Buğday Makarnası (Esmer, Lifli Makarna)
Bulgur
Sebzeler
Meyveler